Низькоуглеводні фаршировані гриби, запечені з сиром; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

запечені

Гриби можна купити цілий рік, як і ті Цибуля з високим вмістом білка, тому вони є необхідними на низьковуглеводній кухні. З сирною шинкою зі зниженим вмістом жиру ситно, без також для вегетаріанців смачна їжа. З меншою кількістю вуглеводів на порцію менше 3,7 г, ця страва є ідеальною вечеря Після цього Схуднути без голоду концепція.

Запечені гриби з сиром влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300г розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 361 ккал
Білок: 23,2 г.
Жир: 9,8 г.
Вуглеводи: 3,65 г.

Інгредієнти:

  • 6 великих або 8 середніх гігантських грибів 400 г.
  • ½ цибуля 50 г.
  • 20 г/1 столова ложка вершкового сиру 50% жиру в сухій речовині з французькими травами
  • 6 скибочок сирої шинки приблизно 40 г.
  • 30 г тертого сиру Гауда
  • Сіль, білий перець

Підготовка:

Обережно відмийте гриби (не мийте, інакше вони наберуть води!). Натисніть на плодоніжки і наріжте невеликими шматочками, пасеруйте з нарізаною кубиками цибулею на сковороді з невеликою кількістю води.

Чайною ложкою зніміть пластинки з капелюшків і запаріть їх водою у другій каструлі (це швидше).

Приправте як сіллю, так і білим перцем. Додайте столову ложку вершкового сиру з французькими травами до стебел і цибулі і дайте йому ненадовго розтанути.

Тепер заповніть все шапками. Сира шинка та тертий сир закінчують. Тепер підрум’яніть у духовці при 200 ° C протягом 10 хвилин. Готово.

Ретельно чистіть гриби щіткою, не змивайте їх, інакше вони наберуть води!

Видавіть плодоніжки і наріжте невеликими шматочками, чайну ложку видаліть ламелі з капелюшків

Тушкуйте грибні стебла і нарізану кубиками цибулю на сковороді з невеликою кількістю води.

У другій каструлі (тоді це швидше) також розпарити капелюхи водою.
Приправте як сіллю, так і білим перцем.

Додайте столову ложку вершкового сиру до стебел і цибулі і дайте йому ненадовго розтанути. Якщо хочете, можете нарізати сиру шинку невеликими шматочками і додати її до маси.

Тепер заповніть все шапками. Сира шинка та тертий сир закінчують. Без шинки для овочів.

Тепер підрум’яніть у духовці при 200 ° C протягом 10 хвилин.

Готово. Бажаю приємного апетиту!

Звичайно, я також радий Вашим відгукам.

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/