Н-морфологія Як їсти і худнути за допомогою Н-подібної фігури

худнути

Останнє оновлення сторінки: 24-05-2019

ПОРАДИ З МОРФОНУТРИЦІЇ ТА СУШЕННЯ: Прямокутник чи морфологія

Як їсти і худнути, коли ви в H ?

Жінки з Н-подібним тілом мають надлишок жиру, якщо він існує, розподіляється рівномірно по всьому тілу. Кажуть, що їх силует має «моноформний» або «плеторічний» тип. Зайві кілограми осідають на всіх частинах тіла, таких як шлунок, стегна, сідниці та стегна. Ви набираєте вагу рівномірно і рівномірно у верхній і нижній частині тіла. Але, щоб вага зберігався відповідно до вашого зросту, ви повинні контролювати свій раціон.

Не впевнені у своєму типі фігури? Зробіть тест на морфо !

Яка дієта для Н-подібної фігури ?

Щоб скинути зайві кілограми, спочатку потрібно знайти збалансовану дієту.

Харчування різноманітною та збалансованою дієтою передбачає вживання їжі, корисної для вашого здоров’я (фрукти, овочі, крохмаль, риба тощо) та зменшення жирної їжі (холодне м’ясо, вершкове масло, вершки тощо), солодкої їжі (випічка, солодкі напої ...), та пікантні (аперитивні торти, чіпси тощо).

Не забувайте регулярно випивати щонайменше 1,5 л води протягом дня.

Щоб схуднути і схуднути, важливо знати свою добову потребу в калоріях, щоб уникнути споживання більше калорій, ніж можна спалити. Розрахуйте свою добову потребу в калоріях зараз, використовуючи інструмент нижче: