Нога в гіпсі, в які види спорту я можу грати Trucs De Nana

Ви використовуєте застарілий браузер.
Оновіть свій браузер
для оптимального використання цього веб-сайту

Fleur76, 27 років

Мені 17 років. Мені 1м78 і я важу 70 кіло. І я хотів би досягти ваги 65 кілограмів. Але зараз я недієздатний, оскільки у мене нога в гіпсі (я б її тримала 9 місяців). Тому я хотів би отримати пораду (з точки зору їжі та фізичних вправ, які можуть мені підійти), щоб схуднути. Заздалегідь дякую за вашу відповідь.

Девід ХЕРСТ

Ну, очевидно, що порада «зробити трохи їзди на велосипеді» цього разу вам не допоможе. у цьому випадку краще сказати собі "що я можу зробити", а не думати про те, що ми не можемо зробити.

У цьому випадку зламана нога не заважає вам робити:

1) Вертикальні відбитки

2) жим лежачи

3) Горизонтальні відбитки

4) Плечові преси

5) черевні хрускіти

6) Поперекові розширення

Ці шість вправ збільшать кількість спалених калорій, а оскільки ви хочете схуднути, переконайтеся, що кількість повторень висока. 20-30 повторень, переконуючись, що це втомлює м’язи.

У той же час пам’ятайте, що потрібно харчуватися збалансовано, особливо з фруктами та овочами, білками, і пити воду, а не газовану воду. і зверніть увагу на кількість, не набивайте себе !

Якщо ви сміливі, можете спробувати обмотати штукатурку поліетиленовим пакетом (наприклад, мішком для сміття), приклеїти зверху стрічкою (до шкіри), щоб створити герметичний простір. дозволяє плавати.

Я сказав "сміливий", і не робіть це самостійно, не топіть (до речі, я це зробив для моєї зламаної ноги кілька років тому. Але це було лише заштукатурене до низу коліна, здається, ваше вище).

---