Нова інформація про калорії може допомогти вам схуднути
З FITBOOK | 12 грудня 2019 р., 7:03
Інформація про калорії на упаковці харчових продуктів мало кому говорить. Це навряд чи корисно, якщо ви хочете схуднути або принаймні не хочете набирати вагу. Тому в дослідженні дослідники рекомендують новий тип маркування. FITBOOK пояснює, що з’ясували вчені!
Одна секунда на губах - десять років на стегнах! Шоколад, чіпси, піца, паста - все смачно! Але у всьому також багато калорій, і занадто багато їх товстіє. Але багатьом людям важко зрозуміти кількість калорій, при якій слід скоріше перестати їсти, навіть або особливо, коли калорії вказані на упаковці їжі.
Британська дослідницька група під керівництвом Аманди Дейлі з Університету Лофборо (Англія) зараз пропонує новий тип маркування на упаковці харчових продуктів. Замість абстрактної інформації про калорії ефективніше вказати час, який знадобиться у формі фізичної активності для спалення спожитих калорій. Це може заощадити 200 кілокалорій на день, що еквівалентно приблизно половині банок кока-коли або до двох плиток шоколаду. Тоді в новій формі маркування буде сказано, що, наприклад, плитку шоколаду потрібно гуляти 42 хвилини або бігати бігом 22 хвилини.
Вчені порівняли загалом 15 досліджень, які займалися цією темою. Вони опублікували результати свого мета-дослідження в журналі "Journal of Epidemiology & Community Health". Керівник дослідження Дейлі дійшов висновку, що щоденне зниження споживання калорій на 100 кілокалорій і стійке збільшення фізичної активності є достатніми для стримування ожиріння серед населення. Вчений каже: "Це проста стратегія, яку виробники можуть легко застосувати до упаковки продуктів харчування та напоїв, цінників та меню в ресторанах та магазинах швидкого харчування".
Передумови: Ожиріння є серйозною проблемою в Англії. В даний час 29 відсотків британців мають індекс маси тіла (ІМТ) 30 і більше і вважаються ожирінням. Це ставить Великобританію на друге місце після Угорщини серед найтовстіших європейців. Для порівняння: у Німеччині 23,6 відсотка населення страждають від надмірної ваги, у США - 38,2 відсотка.
Якщо ви хочете підрахувати, скільки калорій ви спалюєте в різних видах діяльності, просто використовуйте наш калькулятор калорій FITBOOK!