Нова сторінка

Кишкові бактерії відіграють певну роль

Ожиріння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу. Незважаючи на манію схуднення, яку агресивно передають у ЗМІ та незліченні посібники щодо дієт у книгах та журналах, частка людей із надмірною вагою серед населення невблаганно зростає - а разом із цим і проблеми зі здоров'ям, пов'язані із зайвою вагою. Ожиріння - це не просто проблема краси, воно в довгостроковій перспективі викликає масові захворювання: цукровий діабет, запалення та хвороби серця та суглобів - лише найважливіші приклади.

Багато людей із зайвою вагою намагаються зменшити свою вагу з точки зору краси та здоров’я, уникаючи калорій та виконуючи фізичні вправи, але, на жаль, часто лише з помірним успіхом. Окрім того, кропітко “зголоднелі” кілограми швидко накопичуються за допомогою звичайної їжі і часто продовжують безконтрольно розмножуватися. Це зрозуміло засмучує постраждалих і знижує їх мотивацію знову звертатися до схуднення - незалежно від того, як виглядає ідеал краси.

Як виникає ожиріння?

У нашому сучасному повсякденному житті часто забувають, що наша травна система все ще функціонує так, як це було мільйони років тому. Тому що те, що наш шлунково-кишковий тракт робить з їжею, зберігається у дуже старих відділах нашого мозку. Звідти контролюється, що організм накопичує жир, коли їжі достатньо, щоб пережити майбутні часи потреби. А коли їжі недостатньо, мозок дозволяє тілу швидко «вимкнутись», так що воно може тривати довго з накопиченими жирами. Цей старий «доісторичний тип» у нашій голові запевнив, що людство все ще існує. Однак у наш час це фатально: наша стара програма закінчується, і кожна зайва калорія негайно зберігається. Але оскільки немає голоду, в якому ми знову витрачаємо цей жир, він залишається на стегнах, шлунку та Co, і ми стаємо все більшими і більшими!

Великий живіт може захворіти

Товстість не тільки виходить за межі нашого ідеалу краси, в кінцевому підсумку це може нас справді похвалити. Оскільки занадто багато жиру в організмі призводить до значних порушень обміну речовин. Існує навіть назва:

Метаболічний синдром

Це включає велику окружність талії (центральне ожиріння),

більше 94 см у чоловіків,
більше 80 см для жінок,

та два з наступних критеріїв:

підвищений рівень цукру в крові,
занадто мало корисних і занадто багато поганих ліпідів у крові,
гіпертонія.

Той, хто носить із собою метаболічний синдром, з великою часткою ймовірності захворіє на діабет або навіть перенесе інсульт.

Вуглеводи і великий живіт
Особливо ризикують люди з надмірною вагою, які споживають занадто багато вуглеводів і занадто мало життєво важливих речовин. Оскільки інсулін, який транспортує цукор з крові до органів (наприклад, м’язів), для них вже не працює добре.

Гальмо для схуднення №1: Щитовидна залоза
Здорова щитовидна залоза зберігає йод для нашого організму і виробляє гормони, які також відіграють важливу роль у нашій енергії. Якщо їх занадто мало, наш організм стає повільнішим і в’ялішим у всьому, і це може бути причиною надмірної ваги.

Гальмо для схуднення №2: Кишкова флора
У кишечнику людини живе багато бактерій. Дослідники виявили, що в цій кишковій флорі у людей із зайвою вагою дуже переважає бактеріальна група так званого "Firmicuten". На відміну від них, вони менш помітні у людей із нормальною вагою. Особливою характеристикою Firmicuten є те, що вони дуже добре розщеплюють харчові волокна. Як результат, людина з багатьма твердими речовинами в кишечнику отримує клітковину від цієї групи бактерій настільки, що вона може ними перетравлюватися. Іншими словами: чим більше у вас в кишечнику фірмацитів, тим більше калорій ви можете «набрати» з їжею, хоча ви і не хочете.

Гальмо для схуднення №3: "Гормон щастя"
Ви їсте безконтрольно солодкі речі, як тільки відчуваєте неврівноваженість? Це говорить про те, що вам не вистачає «гормону щастя» серотоніну, речовини, що передає речовини, яка відповідає за багато функцій в організмі, включаючи наш апетит. Якщо серотоніну достатньо, ми почуваємось ситими, якщо його не вистачає, ми голодні.

Гальмо для схуднення №4: нітрозативний стрес
Нітрозативний стрес відноситься до надмірного впливу організму оксидом азоту (NO), який може бути наслідком токсинів навколишнього середовища або хронічного стресу в організмі. Якщо занадто багато NO, це блокує певні метаболічні шляхи. На жаль, впливають саме метаболічні шляхи, що забезпечують енергію в наших клітинах. Результат - хронічна нестача енергії. Це особливо помітно в органах, які потребують багато енергії, наприклад серце, мозок та м’язи. Тому люди, які страждають від нітрозативного стресу, швидко виснажуються, потребують тривалих перерв, постійно голодні та, як правило, мають зайву вагу!

Гальмо для схуднення №5: Непереносимість їжі
На жаль, дуже багато людей із зайвою вагою не підозрюють, що за надмірною вагою може стояти і непереносимість. Постійна відмова від відповідних продуктів допомагає полегшити багато неприємних симптомів (здуття живота, діарея тощо) та схуднути.

Винна кишкова флора!

Кишкова флора людини в основному містить бактерії двох груп: Bacteroidetes і Firmicuten. Вони виявляються в калі здорових людей із нормальною вагою у приблизно збалансованому співвідношенні 1: 1 до максимум 1: 3. У випадку людей із зайвою вагою, навпаки, ситуація зовсім інша: тут фірми часто надзвичайно надмірно представлені. Співвідношення до 1: 2000 можна знайти.

Це нефізіологічне співвідношення бактерій може бути дуже важливою причиною стійкого до дієти ожиріння, оскільки Фірмікути мають властивість розщеплювати певні - як правило, неперетравлювані - клітковини. Вони виробляють коротколанцюгові вуглеводи в кишечнику, які людина може засвоїти. Якщо в шлунково-кишковому тракті зараз явно занадто багато Firmicutes, буде значне «приховане» споживання калорій. При зміненому таким чином співвідношенні бактерій зменшення ваги за рахунок попередніх калорій неминуче повинно залишатися неефективним.

Від чого хворіє кишечник:

неправильне або одностороннє харчування
Ліки (включаючи проносні, антибіотики, «таблетки», кортизон та подібні препарати)
Інфекції та захворювання шлунково-кишкового тракту
Непереносимість їжі та алергія
стрес

Для стабільного здоров’я без зайвої ваги

Фізіологічна бактеріальна колонізація кишечника є важливою передумовою оптимального використання їжі в організмі та центральним компонентом імунної системи людини. Зміни мікробного балансу кишкової флори можуть, якщо вони не виявляються, посилитися самі. У довгостроковій перспективі вони призводять до ожиріння, захворювань, особливо шлунково-кишкового тракту, а згодом можуть також впливати на інші органи та системи органів. Наслідки можуть бути високий кров'яний тиск, цукровий діабет, захворювання печінки, жовчі, серця та судин, остеоартрити, подагра, підвищена частота злоякісних утворень тощо. Багато вагомих причин завжди стежити за кишковою флорою!

Запор, діарея та метеоризм сьогодні є скоріше правилом, ніж винятком. Зокрема, всім пацієнтам, яким (доводиться) регулярно вживати антибіотики або проносні засоби, слід давати хороші поради з цього приводу та думати про колонізацію кишечника батареями. Оскільки проблеми з травленням - це не набридливі дрібні хвороби, а серйозні ознаки нефізіологічної мікроекології кишкової флори. Це може вплинути на надходження поживних речовин та імунної системи, а також спровокувати більш серйозні вторинні захворювання. Поширена надмірна вага також часто є результатом нефізіологічних змін балансу кишкової флори. Якщо група бактерій Firmicuten перевищує кількість, відбувається посилений розпад харчових волокон, що виділяє додаткові, засвоювані калорії. Це призводить до ожиріння і є основною перешкодою для успішного схуднення.

Як тільки неправильні мікроби переважають у кишечнику, уражені часто застуджуються, мають проблеми зі шкірою та травленням, страждають частими шлунково-кишковими інфекціями. Наслідком неправильної бактеріальної колонізації є також проблеми з поглинанням життєво важливих поживних речовин, так що виникає нестача вітамінів, мінералів або інших речовин. Найнеобхідніше відсутнє, а тіло страждає. Зацікавлена людина хворіє знову і знову і лише повільно встає.

Вся інформація на цьому веб-сайті передається, наскільки нам відомо і переконано. Вони ґрунтуються на нашому особистому досвіді і жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки ні для людей, ні для тварин. В принципі, не повинно створюватися враження, що наші твердження ґрунтуються на обіцянці зцілення. Кожному користувачеві настійно рекомендується ретельно перевіряти всі рекомендації та рекомендації фахівцем. Ми не несемо жодної відповідальності за збитки, що виникають прямо чи опосередковано в результаті використання цієї інформації.