Нова техніка боротьби з безсонням
Оновлено 17.09.2015 | 12:30 - опубліковано 16.09.2015 | 22:39
Кожен п'ятий французький народ страждає безсонням. Франція 2 познайомилася з Матільдою, 30 років. Молода жінка подолала своє безсоння. Вона пояснює, як.
Їй, як і іншим хворобам, приписували назву "хвороба століття". Безсонням страждає 19% французів. Основними його причинами є тривога та емоційний шок. Ми говоримо про хронічну безсоння, коли вона трапляється тричі на тиждень протягом трьох місяців. "Це хвороба, яка після встановлення завжди повернеться. Безсоння осідає після сну, але у нього завжди є слабкість", - пояснює лікар Сільві Роян-Парола.
"Доброчесне коло"
Матільда Корбін приєдналася до табору "вилікуваних". Три роки тому вона спала лише три години на ніч, іноді взагалі. Слідом за фахом сну вона вибралася без ліків, дотримуючись дієти «добре спати». Перше правило: лягайте спати якомога пізніше, щоб негайно заснути. Тим часом Матільда зайнята і залишається активною, оскільки за її словами, читання або перегляд телевізора лише "уповільнює наступ сну".
Друге правило: вставайте, як тільки прокидаєтесь, незалежно від часу і навіть якщо це важко. Дотримуючись цього ритму протягом трьох місяців, її ситуація покращилася: вона легше знайшла руки Морфея, і її пробудження стало менш складним. "Це доброчесне коло", довіряє France 2 той, хто загалом засинає о 12:30 ранку і прокидається о 8:00 ранку.