Нова тенденція дієти з фруктовими соками
Новою тенденцією в дієтах є дієта з фруктовими соками. Тут ви не їсте нічого, крім фруктових соків або смузі, а також дозволяються овочеві соки. Твердої їжі повністю уникають. Дієта з фруктовими соками розглядається як метод детоксикації, що означає, що вона повинна сприяти виведенню з організму відходів та токсинів. Ті, хто дотримується цієї дієти, повинні не тільки відчувати більше енергії у повсякденному житті, але й винагороджуватися чистою шкірою. Однак експерти бачать це зовсім інакше.
З одного боку, вони заявляють, що в організмі немає відходів і токсинів. Все, що не потрібно організму, виводиться через нирки та печінку. Тому шлак - це міф про харчування.
Голод або здорове схуднення?
Тим не менше, дієта з фруктовими соками повинна допомогти вам схуднути. Це не дивно, адже зрештою організм отримує лише від 1000 до 1200 калорій за навантаження. Це набагато менше щоденної потреби дорослої людини. Спочатку кілограми падають, але цей ефект триває недовго. Люди, які дотримуються дієти з фруктовими соками, продовжують худнути, але не жиру. Натомість вода і м’язи розбиваються. А м’язи особливо важливі для спалювання жиру.
За цим слідує добре відомий ефект йо-йо, завдяки чому втрачені кілограми швидко потрапляють на стегна разом з кількома додатковими кілограмами. Однією з проблем дієти з фруктовими соками є незбалансоване харчування. Наповнювальні клітковина, білки, мінерали та вітаміни надходять в організм у недостатній кількості. Це шкодить вашому здоров’ю, і в той же час вам постійно доводиться голодувати.
Інші небезпеки, які можуть виникнути при дієті з фруктовими соками
Якщо ви все-таки хочете зупинити свій вибір на дієті з фруктовими соками, вам слід також знати про інші небезпеки. Коротке бурчання живота - найменша проблема. Наприклад, The American Journal of Medicine повідомив про пацієнта, який шість тижнів сидів на дієті з фруктовими соками і повинен був бути госпіталізований з нирковою недостатністю.
Причиною в цьому випадку стала щавлева кислота, яку вживали у збільшеній дозі. Солі, що містяться в ній, які містяться у багатьох видах овочів та фруктів, таких як буряк, шпинат, ревінь та Ко, утворюють у нирках дрібні кристали. Вони, в свою чергу, можуть перерости в камені в нирках і, таким чином, призвести до ниркової недостатності.
# Посилання | Брітта Луц | Ця стаття з’явилася у понеділок, 04 листопада 2013 р., О 07:12 ранку Живіть і їжте здорово | 2481 переглядів