Нова тенденція Яєчна дієта
Ось як можна схуднути за допомогою яєць!
Зараз існує безліч варіантів дієти, і насправді ми були впевнені, що вже все почули.
Але це не зовсім так! За допомогою яєчної дієти ви можете втратити до дев’яти кілограмів протягом двох тижнів. Оскільки в основі цього методу лежить низьковуглеводний принцип: багато білка і, навпаки, мало вуглеводів.
Ми розповімо вам, як дієта діє і на що слід звернути увагу:
Яєчна дієта - одна з моно дієт. Але на відміну від інших моно дієт, вона дуже поживна. У яйцях багато вітамінів і білків. Однак ця дієта не всі яйця. Доповнюється овочами, фруктами та деяким м’ясом. Це робить цей варіант одним із найздоровіших варіантів з низьким вмістом вуглеводів.
І ось як виглядає план дієти:
План дієти
Під час двотижневої дієти слід пити багато! Особливо важливо пити чай з лимонним або лаймовим соком, щоб задовольнити потребу у вітаміні С! Якщо ви все ще трохи зголодніли між прийомами їжі, в день дозволяється яблуко та/або жменька ягід.
Понеділок:
Обід: 2 яйця, 1 грейпфрут Вечеря: 2 яйця, салат, 1 шматок сухого тосту, грейпфрут, кава
Вівторок:
Обід: 2 яйця, помідори, кава Вечеря: стейк, помідори, огірок, салат, оливки, кава
Середа:
Обід: 2 яйця, шпинат, кава Вечеря: 2 відбивні з баранини, селера, огірок, помідори, чай
Четвер:
Обід: 2 яйця, шпинат, кава Вечеря: 2 яйця, сир, 1 шматок сухого тосту, капуста
П’ятниця:
Обід: 2 яйця, шпинат, кава Вечеря: риба, салат, 1 шматок сухого тосту, грейпфрут
Субота:
Обід: фруктовий салат (стільки, скільки можна з’їсти) Вечеря: стейк, селера, огірок, помідор, кава
Неділя:
Обід: курка, помідори, морква, капуста, грейпфрут, кава Вечеря: холодна курка, помідори, грейпфрут
сніданок
У цей момент, звичайно, виникає питання, як щодо сніданку.
Щодня сніданок виглядає однаково. Допускається одне-два яйця, грейпфрут і чорна кава або чай. Не має значення, чи їсте ви яйця у вареному вигляді або у формі омлету або смаженої яйця!
Переваги цієї дієти очевидні:
Перш за все, як уже зазначалося, він базується на низьковуглеводній системі. Тому ви в основному споживаєте білок і майже не містять вуглеводів. Це означає, що у вашому організмі немає цукру в якості постачальника енергії. Тому йому при спалюванні доводиться падати на запаси жиру. У той же час білок запобігає втраті вашої м’язової маси, коли ви худнете.