Новагеніка Радикальна дієта - доктор

Готовий до відвантаження, доставка за 1-3 дні

"Радикальна дієта" - д-р Мауро Ді Паскуале

Перевірений науковий метод швидкої втрати жиру, якщо у вас надмірна вага.

Покрокове керівництво з планом харчування, рецептами та ефективними харчовими добавками.

План дієти з низьким вмістом вуглеводів для швидкої втрати жиру

Лікар. Мауро Ді Паскуале вже понад 30 років керує дуже успішною дієтичною клінікою в США. Його «радикальна дієта» - це майже «не вуглеводна дієта», яка суворо обмежує вуглеводи. Ця майже безвуглеводна дієта поєднується зі значним зниженням калорій. Залежно від маси тіла застосовується дієта на 800 або 1000 калорій; тільки для людей із зайвою вагою, доктор Ді Паскуале на 1200 калорій на день. Його план дієти з наднизьким вмістом вуглеводів переконує в швидкому зменшенні жиру в організмі і вже допоміг багатьом його пацієнтам досягти бажаної ваги.

Він покладається на прості рецепти з низьким вмістом вуглеводів, які кожен може легко приготувати. Книга постачається з точним планом їжі з низьким вмістом вуглеводів: 12-денний план на 800, 1000 і 1200 калорій на день. Лікар. Ді Паскуале надає великого значення оптимальним продуктам харчування, які, незважаючи на меншу калорійність, забезпечують надзвичайний баланс поживних речовин. Це робить його "радикальну дієту" набагато кращою за звичайні дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів, які часто дозволяють лише білкові коктейлі з 800 або 1000 калоріями на день: Його різноманітні страви не тільки дозволяють отримувати задоволення під час їжі та покращують ситість. Швидше, вони також вводять дієту в дієту, яка дозволяє йому підтримувати нову вагу навіть після дієти.

Радикальна дієта як головна зброя проти жиру в організмі

Дуже низькокалорійні дієти мають не найкращу репутацію серед дієтологів. Але це пов’язано головним чином з тим, що їх часто погано складають, а отже, і дієти з дефіцитом. Лікар. «Радикальна дієта» Ді Паскуале принципово інша. «Радикал» походить від латинського «radix» і означає «від кореня»; насправді доктор Ді Паскуале вирішує проблему з нуля: комбінуючи безліч заходів, таких як зниження калорій, суворе відмову від вуглеводів, високий вміст білка, високий вміст поживних речовин, ефективні харчові добавки, найкраще збереження м’язової маси та купіруючи запалення, яке завжди присутнє з високим відсотком жиру в організмі, що призводить до ефективного розщеплення жиру заважають, можна дуже швидко перевести метаболізм на спалювання жиру.

Лікар. Ді Паскуале грунтується на своїй радикальній дієті на більш ніж 300 наукових дослідженнях і позбавляється багатьох напівправд: Не має значення, які калорії споживаються; Низьковуглеводні дієти набагато краще підходять для втрати жиру, ніж нежирні; чому слід абсолютно уникати певних жирів та олій; занижена роль алкоголю, чому деякі підсолоджувачі рекомендуються, інші ні, і багато іншого.

Лікар. Мауро Ді Паскуале, легендарний канадський спортивний лікар, є винахідником "анаболічної дієти" та "метаболічної дієти". Сам він описує свою «радикальну дієту», як описано в цій роботі, як «святий Грааль» дієт: його знання, отримані понад 30 років, поєднуються з кетогенною дієтою. Ви теж можете отримати користь від Dr. Досвід Ді Паскуале для досягнення успіху у зниженні ваги!

Зміст "Радикальна дієта" - Dr. Мауро Ді Паскуале

Передмова
Глава 1: Дієти сьогодні

• Чи це правильна дієта для вас?
• Втрата ваги або втрата жиру?
• Аспекти ефективної втрати жиру
• Користь для здоров’я від втрати жиру
• Інсулінорезистентність, діабет та синдром X
• Тонка талія запобігає серцевим захворюванням
• Ожиріння, хвороби серця та інсульт
• Збільшення захворюваності на рак
• Пошкодження м’язової та кісткової систем
• Вплив на легені
• Порушення функції печінки
• Емоційні та соціальні проблеми
• Підтверджено суворо низькокалорійну та вуглеводну дієту
• Природний шлях - тим краще
• Куріння і маса тіла

2. Теорія і практика радикальної дієти

• Радикальна дієта змінює склад тіла
• Радикальна дієта та серцево-судинна система
• Механізми метаболічної дієти стоять за радикальною дієтою
• Переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка
• Переваги резистентності до інсуліну
• Строго знижений калорійний варіант метаболічної дієти
• Проведення радикальної дієти
• Міні-кроки радикальної дієти
• Наші жири - незручні істини
• Насичені жири
• червоне мясо
• Важливість жиру в дієті
• Хороші жири
• CLA та склад тіла
• Як корисні жири допомагають схуднути
• Погані жири
• Транс жирні кислоти
• Чому клітковина так важлива
• Нерозчинна клітковина
• Розчинна клітковина

3. Застосування радикальної дієти

• Зміна фази
• день за днем
• Їжа для радикальної дієти
• Щоденне харчування
• Найкращі постачальники клітковини для радикальної дієти
• Дні з більшою кількістю калорій і вуглеводів
• Харчовий щоденник
• Використовуйте кухонні ваги
• Перевагу віддають простим стравам
• Вуглеводні речовини
• Як зігнути правила
• Оброблена їжа та фаст-фуд
• Причини невикористання солі
• Штучні підсолоджувачі
• Основний асортимент харчових добавок
• Примітка для жінок
• Скільки ви схуднете?
• Приклад наслідків радикальної дієти
• Можливі проблеми і як з ними боротися
• Вода - коли і як використовувати?
• У звичайних умовах
• Втрата води та ваги
• Визнати прогрес
• Підтримання нової ваги тіла
• Задане значення метаболізму
• Метаболічна дієта та підтримуюча фаза

4. Правильне ставлення

• Мотивація - це ключ
• Зосередьтеся на своїх очікуваннях
• Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливими
• Навчіться боротися зі стресом
• Отримайте імпульс
• Використовуйте всі свої сили
• Обережно: диверсанти
• Не бійтеся схуднення
• Не саботуйте себе
• Стрес та харчові звички
• Покупки та кулінарія
• їсти на вулиці
• Робота з іншими
• Втрата ваги - це не панацея
• Необхідні зміни способу життя
• Несіть відповідальність за свої дії
• ти не самотній

5. Дієтичні добавки для радикальної дієти

• Чай та інші напої
• Зелений чай
• Мате
• Гуарана
• Еводіамін
• Спеції та приправи
• Каєнський перець
• куркума
• оцет
• Мінерали та інші поживні речовини
• кальцію
• калію
• хром
• Альфа-ліпоєва кислота
• Кон'югована лінолева кислота (CLA)
• Амінокислоти та білок
• Тирозин
• Таурин
• Підвищена секреція гормону росту
• Інші речовини
• Цитрус аврантій
• Кофеїн, ефедрин та аспірин (стек ЕКА)
• Йохімбе
• DHEA

6. Фізичні вправи та радикальна дієта

• Вправи та схуднення йдуть рука об руку
• Надмірне споживання калорій
• Заняття спортом знижують апетит
• Фізичні вправи та жирові відкладення
• Вправа піднімає настрій
• Запобіжні заходи
• Придатність - це лише частина рівняння
• Тренуйтеся самостійно або з іншими?
• Яким видом спорту я повинен займатися?
• Прогулянки/ходьба
• Бігти
• Їхати на велосипеді
• плавати
• Аеробіка
• Спортивне обладнання для домашнього використання
• Початок спортивної програми
• Звичайні відмовки
• Діставайся швидше?
• Приборкайте свої амбіції
• Початок
• Силові тренування
• Тренування жінок та гантелей
• Тренуйтеся вдома або в тренажерному залі?
• Машини або вільні ваги?
• Рекомендуються вправи на розтяжку?
• Початок силових тренувань
• Вправи
• Скільки повинні бути перерви?
• Коли найкращий час для вправ?

Додаток 1: Назад у майбутнє - двофазні дієти

• Виживання людини - історія їжі
• У катастрофу
• Контроль маси тіла та складу тіла
• Звичайні дієти та двофазні дієти
• Структуровані 2-фазні дієти
• Радикальна дієта
• Культура вуглеводів
• Наукова основа
• Метаболізм глюкози на початку вуглеводневої фази

Додаток 2: Радикальна дієта та енергетичний метаболізм: Вуглеводи після фізичних вправ контрпродуктивні

Додаток 3: План харчування радикальної дієти: з низьким вмістом вуглеводів, 800 ккал/добу

Додаток 4: Плани харчування радикальної дієти: низький вміст вуглеводів, 900-1200 ккал/добу

Додаток 5: Плани харчування радикальної дієти: день винагороди, 1400-2000 ккал/день

Каталог таблиць

Особливості продукту:

• 297 сторінок
• 28 таблиць
• 12-денні плани харчування (з обмеженням калорій) з рецептами для всіх вагових категорій

---