Новак Джокович поститься півтора року з перервами 16 годин на день без їжі, щоб мати енергію
У прямому ефірі в Instagram лідер ієрархії АТР Новак Джокович представив жорстоку дієту, якої дотримується в цей період своєї кар’єри: 16 годин на день без їжі - звичка, яку він практикував 18 місяців, за цей час він виграв австралійську Відкритий 2020, безпосередньо на початку пандемії.
Про це Ноле заявив під час онлайн-зустрічі з доктором Драґаном Івановим, спеціалістом з внутрішніх хвороб. У віці 32 років Джокер згадав, що робить це для очищення та очищення організму.
"Той факт, що я був без їжі 16 годин на день, допоміг поліпшити мою травну систему. Я краще сплю і маю більше енергії вдень "- Новак Джокович, цитований Tennisworld.
Пояснення Джоковича не стали несподіванкою для доктора Іванова, який прийшов із доповненнями для всіх, хто цікавиться темою.
"Якщо протягом 12 годин ми нічого не їмо, наш мозок починає шукати запаси. Якщо він виявляє мікроорганізм, патогенну бактерію, він знищує та переробляє їх. Потім мозок знайде запаси, які дають додаткову енергію з розкладених матеріалів.
Якщо ми обідаємо о 14:00 або 15:00, через 12 годин цей механізм запускається. Це очищає наш організм і готує паливо до наступного дня. Але процес може зайняти від 12 до 16 годин, залежно від конкретної людини.
Секреція мелатоніну буде кращою, якщо у нас не буде їжі в кишечнику. Як спосіб життя ідеально снідати вранці, потім обідати близько 14:00 - 15:00, а потім нічого не їсти до сніданку наступного дня. Ця процедура буде захищати нас від багатьох хвороб ", - сказав серб Драган Іванов, якого цитує Tennis World, повідомляє Digisport.