Новак Джокович залишається без їжі по 16 годин на день
Викриття професійного тенісиста Новака Джоковича вразило всіх. Він зізнався, що дотримується екстремальної дієти і голодує по 16 годин на день. Більше того, сербський гравець робить це вже 18 місяців. Лікар Драган Іванов схвалив його спосіб життя та розповів про користь такої дієти. Цей спосіб життя також має назву: Періодичне голодування.
Як почувається Новак Джокович, дотримуючись цієї дієти
Новак Джокович розкрив, що проводить 16 годин без їжі на день у шоу LIVE у соціальних мережах. Шоу зробив доктор Драган Іванов, фахівець з внутрішніх хвороб. 32-річний спортсмен сказав, що таким чином він очищає та очищає своє тіло, повідомляє Tennisworld.
"Той факт, що я був без їжі 16 годин на день, допоміг поліпшити мою травну систему. Я краще сплю і маю більше енергії вдень ", - сказав Новак Джокович.
Доктор Іванов схвалив спосіб життя професійної тенісистки. Крім того, лікар не пропустив розповіді про користь, яку може мати така дієта.
"Якщо протягом 12 годин ми нічого не їмо, наш мозок починає шукати запаси. Якщо він виявляє мікроорганізм, патогенну бактерію, він знищує та переробляє їх. Потім мозок знайде запаси, які дають додаткову енергію з розкладених матеріалів. Якщо ми обідаємо о 14.00 або 15.00, через 12 годин цей механізм запускається. Це очищає наш організм і готує паливо до наступного дня. Але процес може зайняти від 12 до 16 годин, залежно від конкретної людини ", - сказав лікар.
Він також заявив, що ми не повинні нічого їсти після 15:00.
"Секреція мелатоніну буде кращою, якщо у нас не буде їжі в кишечнику. Як спосіб життя, ідеально снідати вранці, потім обідати близько 14.00 - 15.00, а потім нічого не їсти до сніданку наступного дня. Ця процедура буде захищати нас від багатьох хвороб ", - пояснив лікар", - додав доктор Іванов. - Він потрапив у метро, коли побачив щось зовсім НЕОЧІКУВАНЕ.
Що передбачає дієта з періодичним голодуванням?
Дієта, яку використовує Новак Джокович, називається дієтою з періодичним голодуванням, також відомою як періодичне голодування.
Ця дієта передбачає чергування періодів прийому їжі з періодами утримання. Однак дієта з перервами натще не накладає обмежень. Зокрема, згідно з doc.ro, ви можете їсти все, що захочете, лише в певні години.
Ця дієта існує у декількох формах. Деякі вимагають від вас голодування протягом 16-36 годин, а інші дозволяють їсти їжу постійно, але в деякі дні потрібно обмеження калорій.
Однак найпопулярнішим видом періодичного голодування є дієта, яка передбачає голодування протягом 16-24 годин, двічі на тиждень. В інший час споживання їжі буде нормальним.
Кілька знаменитостей з-за океану зізналися, що секрет того, як вони виглядають, полягає в цій дієті. До них належать Бейонсе, Ніколь Кідман, Дженніфер Лопес, Мірандер Керр, Бен Аффлек, Джиммі Кіммель та Джастін Теру.