Нове дослідження доводить, чому фітнес-браслети (не обов’язково) допомагають! БАЙЕРН 3

Браслети для підрахунку кроків - модні. Мільйони німців ними користуються. Перші довготривалі дослідження вивчили його ефективність - і прийшли до приголомшливого результату. Ви повинні знати ці 3 нові дослідження.

доводить

Ви повинні знати ці 3 дослідження!

1. Якщо ви носите фітнес-браслет, ви більше рухаєтесь - хоча б ненадовго

Дослідження, проведене Інститутом JMIR, показує, що користувачі фітнес-браслетів роблять в середньому на 970 кроків більше на день, ніж без браслета. Неважливо, скільки або як мало заздалегідь переїхали майже 300 учасників дослідження. Однак слідство тривало лише шість тижнів.

2. Той, хто носить фітнес-браслет, більше не рухатиметься в довгостроковій перспективі

Дослідження в Сінгапурі показало, що лише додаткова фінансова винагорода насправді призводить до збільшення фізичних вправ у довгостроковій перспективі. Іссо. Близько 500 людей були розділені на три групи. Отримав групу просто фітнес-браслет, другий - додаткову винагороду, яку потрібно було подарувати на добру справу, а третій - дозволено зберегти винагороду для себе. Результат через півроку: З перших двох груп лише половина всіх людей користувалася фітнес-трекером взагалі. З третьої групи 90 відсотків все ще носили трекер - тож гроші мотивували набагато більше, ніж трекер.

3. Той, хто носить фітнес-браслет, не обов'язково худне

Нещодавно опубліковане дослідження показує, що фітнес-браслети не обов'язково допомагають схуднути. Торговий журнал JAMA провів дослідження, в якому взяли участь близько 500 людей із зайвою вагою. Спочатку всі вони разом сиділи на одній дієті. Половина групи також отримала фітнес-браслет через півроку. Це було досить контрпродуктивно. Група з браслетом втратила в середньому 3,5 кілограма, але група без фітнес-трекера майже шість кілограмів!

"Люди можуть подумати, що я зараз настільки активний, тож можу і кекс". (Джон М. Якичич, Інститут JAMA)

Стислий підсумок

Браслети для підрахунку кроків - модні. Мільйони німців ними користуються. Перші довготривалі дослідження вивчили його ефективність - і прийшли до приголомшливого результату. Ви повинні знати ці 3 нові дослідження.