Нове життя Доріс Мінівейт
15 листопада 2020 р
Нове життя Доріс
Щоб змінити речі
Почалося майже з нічого, це бажання змінити все ... Майже нічого, крім стільки всього. Одного разу я зрозумів, які зміни мені потрібно було зробити. І сьогодні я так рада, що зробила !
Моя дієта
Я почав із цього, бо відчував, що потрапив не на той шлях. Я не їв погано, але мав шкідливі звички. Завдяки Софії, моїй вчительці йоги і надзвичайно хорошій подрузі, оскільки вона прекрасно уявляє себе про харчування (її навчали в США), я взяв на себе багато речей !
Я змінив дієту на початку грудня. Не дієта як така, тому що мені набридло позбавляти себе. До Джини я важив 51 кілограм, мені було 30 років. Для Ромі, 37 років, я важив 57 кілограмів. Я пережив багато такого, як смерть тата та розлучення, і думаю, коли я зустрів Макса (через 6 місяців після розлучення), нарешті зняв тиск .
І я набрав трохи ваги. Після роми я утримав кілька кілограмів, і до цього часу я мав від 62 до 65 кіло. Але я не займався спортом . .
.
Сьогодні я важу 60 кілограмів за 57 кілограмів, але завдяки йозі я знаходжу "гармонійну" фігуру. . (ми говоримо про це пізніше!)
.
Прийом їжі Я молодий ввечері о 19:00 (мій останній прийом їжі) до 12 вечора наступного дня мій перший прийом їжі, потім я смакую о 16:00. .
Я кидаю біле борошно, цукор, алкоголь ... Я їжу багато овочів і риби та клітковини .
На вихідних я дозволяю собі 2 "вільних" страви, які я компенсую, роблячи дуже світлий день .
Зупиніть гамбургер 🍔 суші-максі (макс. 5, а це безкоштовна їжа), як піца 🍕 максимум 2 частини, якщо мене запросять. До побачення білий хліб. Вуглеводи загалом. Я в хорошій формі. Зовсім не болить, як я читав. Спокійний. І більше, ніж будь-коли, мотивоване відновити здорове тіло. Я хотів би зазначити, що ця програма є особистою і ні в якому разі не кажу тобі, щоб ти зупинився, як я! Це особистий випадок, якщо ви любите макарони, виготовлені так, як вам хочеться !