Нові рекомендації щодо вживання фруктового соку дітьми за віковими категоріями; Все про
Нещодавно були оголошені нові рекомендації щодо вживання фруктових соків у дітей. Діти люблять соки, але нові рекомендації Американської академії педіатрії радять батькам утримуватися від того, щоб давати їм фруктовий сік у великих кількостях, і посилання вказані для будь-якого віку.
Це перше повідомлення про споживання фруктового соку для дітей, зроблене за останні 16 років. Однією з найбільших змін є те, що батькам рекомендується відмовлятися від фруктових соків на першому році життя дитини. Попередні рекомендації вважали, що фруктовий сік можна давати після досягнення 6-місячного віку.
Рекомендації щодо середнього рівня розподілені за віковими категоріями:
До віку 1 року
Грудне молоко або сухе молоко повинні бути єдиними живильними речовинами, які діти повинні отримувати протягом перших 6 місяців життя, згідно з новими рекомендаціями, опублікованими в Journal of Pediatrics.
"Немає жодної харчової потреби для виправдання фруктового соку у дітей до 6 місяців", стверджують автори путівника, який попереджає, що якщо він споживає занадто багато соку, це може вплинути на ріст дитини. Через 6 місяців батьки можуть вводити фрукти, але не у вигляді соку, а у вигляді пюре або подрібнених фруктів.
Між 1 і 4 роками
Дітям від 1 до 4 років потрібна чашка фруктів на день, і 110 грамів їх може надходити з фруктового соку. "110 грам означає півсклянки. Це невелика сума. У минулому рекомендована кількість була вдвічі більше ", - сказала Крісті Кінг, дієтолог Техаської дитячої лікарні в США, CBS NEWS.
Педіатри, які розробили посібник, також рекомендують подавати сік вже не з пляшок чи інших чашок, які діти носять із собою, а зі звичайних склянок. Пляшки та спеціальні чашки, з яких смокчуть діти, значно підвищують ризик розвитку карієсу. Розведення соку водою не зменшує ризик розвитку карієсу у дітей.
Рекомендації щодо вживання фруктових соків дітям. Між 4 і 6 роками
Для цієї вікової групи рекомендується від 110 до 170 грам фруктового соку на день. "Фруктовий сік та фруктові напої діти споживають надмірно, оскільки вони мають смак. Але як кислі напої, вони можуть сприяти дисбалансу енергії. Замість соків експерти закликають батьків давати їм цілі фрукти.
"Шукайте фрукти з високим вмістом клітковини, такі як яблука, груші, апельсини", рекомендує доктор Елізабет Паркс Проут, дитячий дієтолог Центру ожиріння в дитячій лікарні Філадельфії. "Покладіть їх на сніданок і поєднуйте із крупами", - пропонує лікар.
Рекомендації щодо вживання фруктових соків дітям. Діти від 6 до 18 років
Діти старшого віку та підлітки повинні споживати дві склянки фруктів на день, а сік повинен означати половину цієї кількості, тобто 220 грамів на день.
"Я закликаю батьків дарувати своїм дітям фрукти різних кольорів і фактур і тримати їх у полі зору. Ще один спосіб збільшити споживання фруктів - це додавати їх в нарізані салати або в склянку води дитини ", рекомендує дієтолог Крісті Кінг.
Лікарі також попереджають, що грейпфрутовий сік не можна вживати дітям, які приймають ліки або мають певні медичні проблеми.