Нові способи Пандори - LOGI-Метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПОСТОТКИ ПІТКИ - Це

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

пандори

Пандора

як мені почати Якось так .

Отже, мені ш, 48 років, і при зрості 170 см я важу 105 кг. З періоду статевого дозрівання я жив з підйомами і падіннями своєї ваги, яка все більше і більше гойдалася, життя під контролем, фази звільнення тощо тощо.

Я не хочу ставити собі за мету схуднути, я хочу жити здоровіше (і я впевнений, що це повинно призвести до втрати ваги, як побічного ефекту, так би мовити). Я вже зробив один крок, більше не маючи машини, і з того часу рухався набагато більше, я відчуваю, що з того часу мій стан вже покращився.

Крім того, я заборонив собі користуватися вагами.

А тепер важливі моменти. Розлад харчової поведінки:

1. Я ще не можу розрізнити фізичний голод та апетит або необхідність звикати. Я хотів би навчитися слухати своє тіло і диференціювати те, що я сприймав як голод чи апетит.

2. На сьогоднішній день я не міг нічого їсти цілий день, не відчуваючи почуття голоду, а потім почав вечорами. На додаток до "справжньої" їжі, я їв навколо, меншими порціями, але спав цілим шматком. Тут шматочок шоколаду, там палички кренделів, два-три печива, горщик з пудингом, сухарики з цацикі тощо, які швидко можна було здати в рот.

Через ці десятиліття "кар'єри" мій метаболізм у хаосі. Був також той факт, що я, будучи підлітком і до середини тридцятих років, вважав, що загальне голодування було набагато легшим, ніж зважування чи безлад. При нульовому споживанні їжі почуття голоду зникне через 2–3 дні.

Тож я зробив багато дрібного лайна зі своїм тілом.

На додаток до згаданого руху з того часу, як я залишив машину, я намагаюся звикнути до звичайного харчування.

Востаннє я стикався з LOGI. Сьогодні я замовив "Щасливий і стрункий", бо вже на власному досвіді можу підтвердити одне: Вуглеводи не втамовують мого голоду в довгостроковій перспективі, але я задоволений набагато довше від стейка з салатом.

Сподіваюся, це нормально, що я розпочав тут нову тему, яку відтепер хочу оновити своїм досвідом та питаннями. Своєрідний щоденник, але із задоволенням завдяки вашій співпраці.

Звіти старих LOGIans досить вражаючі.

Моє перше запитання відбудеться незабаром