Новий хайп на відкритому повітрі Роликове катання настільки ефективно, коли ви хочете схуднути
редакцією BUNTE.de 18 травня 2020 року о 16:45
Чи переживає катання на роликових ковзанах новий бум за часів Корони? У містах стає все більше людей на роликових ковзанах. Спорт на вулиці не тільки забезпечує схуднення та фізичну форму, але й допомагає рухатися.
Історично склалося так, що роликові ковзани були непростими. Минуло багато часу, перш ніж одноколійні роликові ковзани нарешті схопились. Однак пізніше 90-х років настав час: гладкий асфальт належав зростаючій кількості фігуристів, які пробиралися з рекордною швидкістю з чистою м’язовою силою. Вечори на ковзанах, інлайн-зустрічі, пробіжки на фігуристах - катання на роликах процвітало. У Німеччині продано мільйони роликових ковзанів, які сьогодні вивозяться все частіше і частіше. Це особливо вітається, коли справа стосується фітнесу.
Наші найбільш читані статті
Роликове катання забезпечує швидку фізичну форму
"Перевага катання в тому, що в середньому спортсмени можуть підготуватися протягом чотирьох тижнів", - пояснює експерт із спорту Джулія Сейферт для інтернет-журналу "welt.de". Навіть ті, хто, як правило, більше бігун, можуть скористатися катанням на роликових ковзанах. Тренування на відкритому повітрі стає різноманітнішим, а м’язи ефективно зміцнюються.
Також на "fitforfun.de" зламана фурма для роликових ковзанів. Що стосується спалювання жиру, спорт на роликах може легко встигати за бігом. За півгодини 220 калорій буде спалено в помірному темпі, а під час бігу це близько 180. Ті, хто чергує спринт і повільніші рухи на роликових ковзанах, можуть спожити 400 калорій за 30 хвилин.
фон
Катання на ковзанах корисно для сідниць і м’язів ніг
На думку експертів, м’язи сідниць і ніг особливо зміцнюються при катанні на роликових ковзанах. При відштовхуванні м’язи на внутрішній стороні стегон ще більше напружені, ніж при їзді на велосипеді. У той же час рух ковзанням буде легким на щиколотках і колінах, особливо порівняно з ходьбою. Верхня частина тіла, яку "потрібно постійно тримати вертикально", також отримує переваги, а загальний баланс тренується.
фон
Добре обладнаний приблизно за 200 євро
Однією з переваг катання на роликових ковзанах є те, що новачки швидко бачать успіх у цьому виді спорту - і це з високим коефіцієнтом задоволення. На думку експертів, кожен, хто починає це робити, часто залишається на м'ячі і тому може зробити щось для власної фізичної форми протягом довгого часу.
Однак з самого початку важливо покластися на хороше обладнання - не тільки для самих роликових ковзанів (рекомендований розмір ролика для входу приблизно від 80 до 84 міліметрів), але також для захисних колін, ліктів та зап'ястя, а також захисного шолома. Загальна вартість відповідного набору ковзанів, протекторів та шоломів становить приблизно від 200 до 250 євро. За ці інвестиції ви отримаєте не тільки багато розваг та фітнесу, але й абсолютно новий транспортний засіб, щоб швидко переїхати до друзів або до найближчого супермаркету.
фон
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!