Новий план харчування OXY - 5 фактів, які ви повинні знати про білкову дієту
Прагнення до постаті мрії очевидне. Дієта не повинна означати копітку відмову. Секрет ефективного схуднення полягає в окремих компонентах дієти.
Що і як слід їсти, щоб довго зберігати свою вагу? Чи можете ви адаптувати дієту до своєї особистості? Як можна уникнути ефекту йо-йо? Разом з нашими експертами ми обговорюємо білкову дієту, яка дуже популярна протягом кількох років.
Про білкову дієту чули всі, хто бореться із зайвими кілограмами. Для багатьох білкова дієта є останньою спробою досягти фігури, про яку мріють, після того, як всі інші схеми схуднення зазнали невдачі.
Згідно з багатьма дослідженнями, більша кількість білка в раціоні може навіть прискорити метаболізм до 25%!
І це викликано термогенезом після їжі. Що це означає? Після прийому їжі організм виробляє тепло. Роблячи це, він забирає енергію від розпаду жирової тканини. Більша частина тепла виробляється після прийому білка. Оскільки організму потрібно багато енергії, щоб її спалити. Це зменшує вагу. Так діє білкова дієта.
Найпопулярнішим видом білкової дієти є так звана дієта Дюкана. Це ефективно, але на думку лікарів воно повинно вплинути на наше здоров’я. Високе споживання білка, яке в кілька разів перевищує добову потребу, викликає численні скарги: проблеми з нирками, втома, запор, знижений рівень енергії та сонливість.
Не дивно, що ажіотаж навколо дієти Дюкана майже зник. Експерти все частіше попереджають про наслідки для здоров'я та довгострокову ефективність. Також підкреслюється, що білкова дієта повинна бути збалансованою і забезпечувати організм усіма необхідними речовинами. У відповідь на ці занепокоєння була розроблена ефективна, а головне, здорова дієта OXY. Давайте детальніше розглянемо принципи білкової дієти та загальні правила здорового харчування. Почнемо по одному. Ми представляємо найважливішу інформацію, яку ви повинні врахувати у своєму плані харчування.
1. Білкова дієта - що я можу їсти?
Білкова дієта - одна з найефективніших і найпопулярніших дієт, якщо план харчування здоровий і безпечний. Білкова дієта базується на таких продуктах, як м’ясо (качка, курка, нежирна яловичина), нежирна риба (підошва, риба), морепродукти, яйця та молочні продукти. За звичайної білкової дієти фрукти та овочі зводиться до мінімуму.
На щастя, існують інші білкові дієти, які ґрунтуються на здорових принципах і враховують усі продукти харчової піраміди. Експерти OXY навіть підкреслюють, що це дієта, яка приваблює різні типи особистості. Не можна нехтувати психологічним фактором при схудненні. Це полегшує схуднення без тиску і менший стрес. Це новина в планах харчування, яка робить дієту більш ефективною.
2. Що означає збалансоване харчування?
Ефективна дієта повинна бути перш за все здоровою, тобто забезпечувати організм усіма необхідними речовинами. Сюди входять: зернові продукти, м’ясо, яйця, риба, овочі, мало фруктів, цукор, сіль і жир. Експерти наголошують, що суворі дієти, що виключають кілька продуктів із плану харчування, мають довгострокові наслідки для здоров’я. Створюючи план дієти, слід враховувати всі необхідні речовини. Крім того, план повинен відображати негативний енергетичний баланс.
3. Як часто мені доводиться займатися дієтою?
Хоча фізичні вправи та споживання калорій не підлягають сумніву, експерти кажуть, що втрата ваги не сприймається як само собою зрозуміле, лише виконуючи фізичні вправи. Навіть більше: довгі години у тренажерному залі часто призводять до відчуття голоду, в результаті чого споживається навіть більше калорій, ніж було спалено під час занять спортом. Наслідок? Вага тримає або навіть рухається в іншому напрямку, ніж бажано. Не є новиною те, що обмежена спортивна діяльність є здоровою. Отже, цього слід дотримуватися при харчуванні, і відповідно збільшувати вміст калорій. Ось чому дієта OXY адаптована до вашої фізичної активності. Ви самі визначаєте це перед тим, як починати дієту. Звичайно, ви можете змінити їх у будь-який час. З іншого боку, якщо ви не займаєтеся спортом, ваш план дієти буде відрізнятися від того, хто дуже активний.
4-й. Що робить дієту OXY такою інноваційною?
Дієта сама по собі становить 70-80% успіху, а фізична активність середньої інтенсивності лише 20-30%. Це дає 100% здоров'я. Якщо ми постійно боремося з нестачею часу або якщо у нас немає спеціальних знань у галузі харчування, доцільна порада фахівців. Це дозволяє нам гарантувати здорове харчування та підтримувати втрату ваги.
Дієта OXY це сучасний і простий спосіб схуднути в довгостроковій перспективі, не голодуючи і не проводячи довгі години на кухні. Онлайн-дієта OXY враховує вашу особистість на основі тесту, який ви робите перед початком дієти. Ви можете вибрати один з різних варіантів дієти: класичні (м’ясні), вегетаріанські та напіввегетаріанські страви з рибою.
Також думали про струс OXY. Цей смачний коктейль сприяє зниженню ваги і корисний для шкіри, волосся та нігтів. Шейк OXY створений на основі натуральних продуктів - кефіру, брусниці та харчових волокон, що сприяє зниженню ваги. Шейк сприяє травленню і очищає організм від шкідливих продуктів травлення. Такий напій може замінити їжу і є чистим здоров’ям!
5. Як можна уникнути ефекту йо-йо?
Основною проблемою, з якою багато людей борються під час дієт, є ефект йо-йо. Дуже часто трапляється, що втрачені кілограми знову врівноважуються через кілька тижнів, що часто означає, що ви дозволяєте дієті затягнутися або демотивуєтесь. У таких випадках часто починається дуже сувора, нездорова дієта.
Дієта OXY запобігає цьому негативному ефекту. Він здоровий і додає 4 етапи до класичної білкової дієти. Остання фаза, стабілізація, дозволяє уникнути ефекту йо-йо.
На відміну від звичайної білкової дієти, споживання калорій зростає повільно, так що організм спочатку стабілізується і може звикнути до кількох калорій. Таким чином уникнути ефекту йо-йо.
Дієта, розроблена таким чином, є не тільки здоровою, але й ефективною в довгостроковій перспективі. Він підходить майже всім. Однак дієта не рекомендується людям із цукровим діабетом та захворюваннями нирок, вагітним жінкам та годуючим матерям.