Myth-Buster 5 корисних продуктів, яких не слід уникати! Екзанте
Роберт Шнабель
Автор та експерт/Опубліковано у 2016 році
Поділіться цією сторінкою
Що можна, а що не можна їсти, перебуваючи на дієті? Думки щодо цього дуже різні. Однак багато продуктів неправильно мають погану репутацію. Що це таке, ви можете дізнатись тут:
сир
Сир має погану репутацію, тому що легко набрати кілька кілограмів. Однак сир є одним з найкращих джерел нежирного білка та кальцію, який ви можете отримати. Звичайно, сир має відносно багато жиру та солі (Стілтон - один із найгірших видів), але він все одно може бути смачним та корисним одночасно якщо ви зможете знайти правильний баланс. У козячому сирі багато вітаміну D, а також він перевершує сири, як сир чеддер, за вмістом жиру. Крім того, існують різні типи пармезану та швейцарського ементалера, які мають низьку калорійність і повністю без цукру. Однак, якщо ви шукаєте справжнього переможця в цьому порівнянні, сиру з сиром не обійтись - він багатий на білки, має низьку жирність і досить універсальний, щоб насолоджуватися різноманітними стравами та закусками. Будь то солодкий чи кислий - це найкращий вибір для стійкого схуднення.
горіхи
Завдяки значному збільшенню корисних жирів та протизапальних засобів, ці маленькі герої є чудовими інструментами, щоб захистити своє тіло від серцевих захворювань. Звичайно, горіхи слід вживати лише в помірних кількостях. У горіхах може бути кілька калорій більше, але такі горіхи, як фісташки, арахіс та мигдаль (якщо їх споживати в помірних кількостях), безумовно, можуть допомогти вам схуднути на кілька кілограмів.
Яєчний жовток
Забудьте про те, що ви чули про жовтки - немає жодної реальної причини відокремлювати жовтки від жовтків.
Відокремлення яєчного жовтка стало популярним через страх занадто великої кількості холестерину і занадто великої кількості калорій. Однак останні дослідження показали, що жовток і хвороби серця не пов'язані між собою. Як колись думали. * Насправді інгредієнти яєчного жовтка можуть сприяти зниженню ваги, і жовток також вносить значну частину в швидше заповнення.
Середній білок має 17 калорій, 4 г нежирного білка і менше 1 г насичених жирів, тоді як ціле яйце забезпечує 6 г білка і 5 г жиру.
шоколад
Абсолютною розкішшю є і буде шоколад. Коли життя знову було трохи несправедливим, коли все знову пішло не так - зазвичай після маленького шматочка шоколаду ти знову почуваєшся трохи краще. Ці маленькі підсилювачі настрою можуть творити чудеса. І те, чого не знає більшість любителів шоколаду - Schoolade корисний для нашого організму. Звичайно, з кількома незначними обмеженнями. Тут ми говоримо про справжній шоколад, той із вмістом какао 70% або більше. Шоколад може бути корисним для нашого серця, він може сприяти кровообігу та мозковій діяльності і, нарешті, але не менш важливо, сповільнювати процес старіння. Крім того, темний шоколад допомагає запобігти таким основним захворюванням, як аутизм, діабет, ожиріння та хвороба Альцгеймера. Насправді, молочний шоколад також має деякі з цих здібностей, але меншою мірою. Через високий вміст цукру молочний шоколад слід вживати лише в дуже малих кількостях. Тим не менше, кожен вид шоколаду забезпечує організм поживними речовинами та мінералами.
Наші Екзанте Шоколадні вироби подібні Шоколадний коктейль, Шоколадно-апельсинові батончики та шоколадні кекси дуже шоколадні, містять багато білка, мало жиру та багаті вітамінами та мінералами. Кожне із цих заборонених добрих спокус міститиме кожну третину рекомендованих щодня вітамінів та мінералів і може допомогти вам досягти поставлених цілей щодо схуднення.
Банани
Це правда. Тільки один банан середнього розміру містить близько 105 калорій. Це більше, ніж у більшості інших фруктів, що мають більший вміст води. Однак це не означає, що слід уникати цих цінних джерел калію.
Чудовий багатогранний фрукт, який ідеально підходить для змішування смузі або каші для сніданку. Банани - важлива частина збалансованого харчування.
Справа в тому, що вуглеводи, які забезпечують банани (близько 27 г на банан середнього розміру), добре гармонують з білками та жирами. Ці поживні речовини допомагають затримати травлення і довше підтримують насиченість. Крім того, вони запобігають підвищенню рівня цукру в крові.
Тому не вірте поганим хлопцям - банани можуть стати чудовим доповненням до здорового харчування.
Викиньте свої забобони за борт - ви можете споживати ці смаколики без вагань. Найголовніше - це і залишається: насолоджуйтесь в міру!
Вам сподобався смачний смузі зі смаком банана? Вершкові та наповнені смаком наші бананові коктейлі Exante не тільки смачні, але й забезпечують ваше тіло всіма важливими вітамінами та мінералами. Смачне, фруктове та корисне доповнення до вашого щоденного меню.
ПЛЮС! Усі наші дієтичні коктейлі та смузі тепер не містять глютену, і їх також можна вживати людям із целіакією або непереносимістю глютену.
Чи існують інші продукти, які, на вашу думку, є шкідливими для здоров'я чи не впевнені? Пишіть нам у Facebook чи Instagram.