Новий спортивний RPM у приміщенні для схуднення
Додати до обраного Getty images/Newstockimages
RPM, що це таке ?
Їдемо прямо з-за Атлантики, об/хв (розуміємо "раунд за хвилину") є a їзда на велосипеді в приміщенні на чолі зі спортивним тренером, під час якого ми крутимо педалі в ритмі особливо влучної музики і в темряві ... майже завершено !
Новий спосіб займатися спортом для всіх, хто обожнює вправи на витривалість та кардіотренування.
Як працює сеанс RPM? ?
А тому, щоб знати на практиці, що дає Об/хв, Лоїс перевірила курс.
“Сеанс відбувається в кімнаті, де велосипеди знаходяться дуже близько один до одного, самі щільно приклеєні до велосипеда тренера.
Музика гаряче гаряча, і ми поглинаємось цілковитою темрявою на значній частині курсу (що непогано, бо на рівні глем, коли ми робимо RPM, це не зовсім так ...).
Що стосується самого курсу, то вам доведеться натискати на педалі (дуже часто в танцювальній позиції) і дотримуватися ритму музики та інструкцій викладача.
Поодинці, опинившись у темряві, ви даєте максимум, відпускаєте, ніколи не відпускаючи.
На щастя, є різні інтенсивності, але загалом витрата енергії є таким, що навряд чи є якийсь вид спорту, еквівалентний Об/хв. "
Чи дозволяє RPM схуднути та вдосконалити стегна ?
Потрапляючи в положення танцівниці або крутячи педалі в зворотному напрямку, це обов'язково спрацьовує стегна. Але не тільки.
Якщо ви хочете схуднути на ногах, RPM - це ідеальний вид спорту оскільки це також дозволяє ліпити сідниці та литки !
Пізніше ваші ноги газелі скажуть спасибі.
І тому що об/хв, це справді повноцінний вид спорту, це також допомагає схуднути.
При втраті 700 калорій за 45-хвилинний заняття, їзда на велосипеді в приміщенні змушує вас схуднути і уточнює силует.
За один місяць занять із частотою 2 або 3 заняття на тиждень ви побачите, як ваше тіло змінюється.
Які наслідки та користь для тіла (і розуму) ?
На додаток до ліпимо наш силует, об/хв допомагає вивільненню ендорфінів (але це стосується спорту в цілому), що викликає у вас почуття ейфорії після сеансу.
Хороший спорт для усунути жир, вивести токсини і напруженість, і покращують наш гарний настрій.