Новий вигляд, найбільш адаптований до моєї морфології, спрощує моє життя

Оригінальний блог для спрощення мого повсякденного життя!

Бажання змінити зовнішній вигляд часто виникає під час змін у житті: нова робота, нова дружина, перехід у нове десятиліття життя ...

Але перш ніж думати про макіяж, важливо знати свою морфологію, щоб знайти ідеальний вигляд, адаптований до вашого силуету та виділяючи ваші активи. !

Як визначити свій морфотип? І як добре одягатися відповідно до мого типу фігури ?

Не витрачайте час на пошук усіх статей, що стосуються теми макіяжу: усі відповіді, щоб просто знайти вигляд, адаптований до вашої фігури, містяться в наступних рядках:

Секрети та поради щодо пошуку правильного вигляду

Спортивні заходи та дієти на користь відповідно до її основної морфології

Який одяг вибрати, щоб виділити мою фігуру ?

Як просто приховати свої криві ?

Основні правила ідеального вигляду та речі, яких слід уникати, щоб не межувати з смішним.

Який мій морфотип ?

Конкретні фізичні характеристики генетичного походження перелічені у 3 різних морфотипах: ектоморфі, ендоморфі та мезоморфі. Навіть якщо теорія, згідно з якою один генетично належить до того чи іншого морфотипу, є сумнівною, важливо пам'ятати, що, моделюючи метаболізм (втручання в дієту та фізичну активність), можна встигнути змінити його морфотип. Теорія морфотипів просто використовується, щоб просвітлити вас щодо вашого поточного морфотипу, щоб визначити, як змінити своє тіло, просто пристосувавши свій раціон та персоналізувавши ваше фізичне обслуговування. !

Ектоморфні

Фізичні характеристики ектоморфа: худорлявість, навіть худорлявість; найтонший скелет з 3 морфотипів (особливо тонкі щиколотки та зап’ястя); плечі та таз загалом вузькі; досить довгі кінцівки; нервовий темперамент; великий жиросжигатель, що ускладнює набір ваги.
Переважний вид спорту: труднощі з швидким набором м’язової маси, тому віддайте перевагу коротким вправам і на всіх м’язах тіла; оскільки ектоморфний тип дуже швидко висихає, обмежте тренування кардіотипу (біг підтюпцем, веслування тощо).
Дієтичні поради щодо цього морфотипу: Від 4 до 5 прийомів їжі на день (розподіл їжі: 55% вуглеводів, 25% білків і 20% ліпідів).

Мезоморф

Фізичні характеристики мезоморфа: великий скелет (щиколотки та зап’ястя зокрема); V бюст для чоловіків; стегна і плечі однакової ширини для жінок; простота ліплення свого тіла, оскільки м’язи вже є, а на тілі відносно мало жиру; хороше фізичне відновлення.
Переважний вид спорту: нарощування м’язової маси відбувається швидко і просто; щоб уникнути набору жиру, тренування проводиться у 2 етапи: починайте з невеликих навантажень для боротьби з жировими масами, потім закінчуйте з великими навантаженнями
Дієтичні поради щодо цього морфотипу: Від 5 до 6 прийомів їжі на добу, надаючи перевагу складним вуглеводам (розподіл їжі: 55% вуглеводів, 30% білків, 15% ліпідів).

Ендоморф

Фізичні характеристики ендоморфа: пухке тіло і повільний обмін речовин; тенденція легко набирати жир і живіт; падіння енергії
Переважний вид спорту: віддайте перевагу кардіо- та силовим тренуванням довгих серій з модуляцією навантаження, щоб збільшити витрату калорій та оптимізувати сухість.
Дієтичні поради щодо цього морфотипу: за харчуванням людей з цим морфотипом слід ретельно стежити, щоб уникнути набору ваги та жиру, надаючи перевагу продуктам, отриманим з білків (розподіл їжі: 45% білка, 35% вуглеводів, 20% жиру).

Який мій морфологія ?

Добре вдягатися - це перш за все знати свій тип фігури, підбирати одяг з відповідними кроями та націлюватися на відповідні вправи, щоб розумно виліпити свій силует.

Морфологія в А (піраміда)

Характеристика А-силуету: найпоширеніші серед жінок: вузькі плечі, тонші за стегна та штани на розмір більше куртки.
Знаменитості з А-лінією: Бейонсе, Шакіра, Джей-Ло
Одяг, що покращує мою фігуру: одяг, який підкреслює ваш бюст, ні занадто обтягуючий, ні занадто вільний, куртки з плечима, неструктуровані вирізи для вироблення верхньої частини тіла, широкі комірці, вирізи на човнах, спідниці А-силуету, штани-ботфорти, сукні без бретелей або трапеції. Уникайте вузьких топів, пов’язаних з широкими брюками, прямими плісированими спідницями, штанами з дартсом і бічними кишенями.

Морфологія в V (перевернута піраміда)

Особливості V-подібного силуету: зворотна морфологія в A: квадратні плечі, щедра грудна клітка, тонкі стегна; спортивний і жіночний силует
Знаменитості з V-подібною фігурою: Анджеліна Джолі, Камерон Діас, Пінк
Одяг, що покращує мою V-фігуру: злегка приталені куртки, плавні туніки, брюки з низькою талією, прямі спідниці, жорсткі крої, щоб збалансувати силует на рівні стегон, як сукні-трапеції та пальто, але також плавні сукні та волани. Уникайте курток з наплічниками, бюстьє, декольте на човнах, занадто коротких топів та занадто помітних візерунків.

Морфологія в O (круглий силует)

Характеристики О-подібного силуету: округлі плечі, щедра грудна клітка, округлий живіт, щедрі стегна
Знаменитості з O-силуетом: Адель, Бет Дітто, Маріанна Джеймс
Одяг, який підкреслює мою фігуру О: уникайте накладок на одяг, щільних, плісированих або блискучих тканин, принтів з великими візерунками та смугами, занадто широких штанів та занадто короткого одягу (невеликі топи, короткі куртки, бермуди, міні-спідниці та капри). Надайте перевагу темним кольорам за допомогою декількох кольорів в аксесуарах. Носіть відкриті піджаки, плавні сукні у формі ампіру або туніки.

Морфологія у H (прямокутник)

Характеристика Н-подібного силуету: плечі, талія та стегна приблизно однаково вирівняні; дуже мало помітний силует.
Знаменитості з H-фігурою: Рене Цвеллегер, Брітні Спірс та Ліллі Аллен
Одяг, що покращує мою фігуру Н: туніки та фігури ампір, вільні топи та футболки, брюки та спідниця з низькою талією та прямими вирізами, короткі штани, вузькі джинси, міні-спідниця або міні-сорт для виділення довгих ніг, куртки, злегка приталені та відкриті. Уникайте суцільних купальників, занадто прямих суконь, занадто широкого або занадто вузького одягу, обернутих фігур, щільного пояса навколо талії та штанів з високою талією.

Морфологія в X (пісочний годинник)

Характеристика Х-подібного силуету: ідеальний силует; невелика грудна клітка, тонка талія, плечі на одній лінії з стегнами.
Знаменитості з Х-подібною фігурою: Кайлі Міноуг, Ріанна, Майлі Сірус
Одяг, який підкреслює мою фігуру Х: люди з такою морфологією можуть собі дозволити що завгодно; тонкий крій та струмливі матеріали, великі вирізи, вузькі сукні, міні-спідниці, кольори, принти та блискітки. Уникайте загального темного вигляду, суконь, пальто та занадто великого одягу, наприклад водолазок.

Морфологія у 8

Характеристика малюнка 8: близький до морфології в X, але з більш м'якими формами, дуже помітним розміром.
Знаменитості з фігурою 8: Моніка Белуччі, Нікі Мінадж, Кім Кардашьян
Одяг, що покращує мою фігуру 8: віддайте перевагу приталеному одягу, який добре позначить ваш розмір та підкреслить ваші форми (куртки, сукні, приталені пальто, декольте, рідини та легкі матеріали, трапецієподібні або високі спідниці, штани-ботфорти або худі). Уникайте вільного одягу та прямих кроїв (прямі або дуже плечі куртки, широкі штани, сукні на талії в стилі ампір, плісировані спідниці, пухкі туніки).

Морфологія в I

Характеристика I-силуету: подібний до Н-подібної морфології, але з дуже струнким, струнким, навіть худим силуетом; вузькі плечі, невелика грудна клітка, тонка талія, вузькі стегна
Знаменитості з I-силуетом: Вікторія Бекхем, Кера Найтлі, Шарлотта Генсбур
Одяг, який підкреслює мою фігуру I: вбиральня подібна до морфосу у H. Тому слід уникати одягу, який занадто вирівнює ваші форми. Ви можете дозволити собі деякі ексцентричності, такі як кричущі кольори, принти, бахроми та волани.

основні правила для ідеального вигляду

Якою б не була моя морфологія

Щоб БЦБГ виглядав за будь-яких обставин, а не був схожим на переодягнену людину, уникайте загального вигляду:

Загальний барвистий вигляд (багатобарвний): не перевищує 3 кольорів (аксесуари в комплекті) Уникайте однакового кольору для всіх аксесуарів: сумки (сумочки), взуття, ременів (+ лак для нігтів), оскільки згодом вона занадто рівномірна! Тим не менш, класичний зовнішній вигляд чорного кольору залишається можливим.
Загальний вигляд занадто щільний або занадто широкий
Загальний вигляд друку: до побачення леопард, пантера, набори зебри ...

Щоб бути оригінальною і одночасно шикарною, сприяти асоціаціям:

обтягуючий верх з вільним низом або вільний верх з вузькими брюками
звичайний верх (верх) із кольоровим (або друкованим) низом або кольоровий (друк) верх із звичайним низом (чорний, наприклад)

Поради для замаскувати мої криві

Якщо ви повністю не охопите всі свої криві, як Бет Діто, це особливо рекомендуєтьсяуникайте важких тканин та липких матеріалів, що позначають ділянки, де сконцентровані криві, наприклад шлунок. Тому необхідно надавати перевагу одягу з текучих матеріалів (шовк, бавовна та ін.), Уникаючи при цьому швидко мнуться матеріалів, наприклад, льону.

Уникати:

уникайте важких тканин та матеріалів, таких як еластан, стретч або лайкра, які мають дуже облягаючий ефект і осідатимуть на вигинах
уникайте накладок на одяг
уникайте топів (курток, жилетів, футболок), які є занадто щільними, занадто короткими або занадто вільними
уникайте блискучих тканин з блискітками, надрукованих великими візерунками та смугами (зокрема, горизонтальними), які підкреслять рельєф тіла
уникайте вузьких штанів, занадто вільних або з дартсом, з передніми кишенями, штанів зі слоновими ногами, міні-спідниць, бермудських шорт, а також щільних застібок на животі.

Переважний:

адекватна білизна: трусики або колготки з формуючим ефектом (щоб сплющити живіт), бюстгальтери відповідного розміру та хорошої якості (зверніться за порадою до магазину)
гнучкі, текучі та легкі тканини, які вдосконалять силует
чорний колір вдосконалює силует на вищому рівні, проте вітаються кілька невеликих кольорових підказок, особливо щодо аксесуарів (ремінь, сумка, взуття).
оберніть вирізи, щоб виділити гарний бюст
чорні або кольорові колготки, щоб виявити гарні стрункі ноги
штани прямого крою, навіть вузькі, щільні, без дартсу, плісе та бічних кишень
віддайте перевагу брюкам та спідницям із боковим застібкою та стриманими бічними кишенями
підберіть піджаки відповідного розміру на плечах і бажано носити їх відкритими
носіть сукні та спідниці з легкою фальш-формою, сукні-ампіри, сукні-фантики, сукні-туніки, драпіровані сукні
зробіть ставку на такі аксесуари, як шаль, довгий шарф або широкий ремінь, які слід носити на стегнах, щоб створити складку тканин, щоб приховати невеликі опуклості живота

Висновок -> Знайдіть правильний вигляд, це перш за все:

Знай свою морфологію (або його морфотип)
Розумно збалансуйте свій силует вибираючи одяг, адаптований до його форм
Спираючись на свої сильні сторони: груди, ноги, талія, виріз або руки
Не потрапляйте на надмірний вигляд (ефект "занадто багато" з точки зору кольорів, принтів, блиску або макіяжу).

Перевага відпрацьованого вигляду полягає в тому, щоб привернути увагу до його сильних сторін, щоб хитро замаскувати його невеликі фізичні недоліки, вибравши одяг з відповідними вирізами та матеріалами !