Гештальт-терапія
Гештальт-терапія це тип терапії, орієнтований на обізнаність і інтеграція поточного мислення, почуттів та поведінки - тут і зараз. Це форма екзистенціальної та експериментальної психотерапії, яка підкреслює особистий вибір та відповідальність. правильно недетерміноване бачення, людину розглядають як здатну усвідомлювати, як минулий вплив породжує проблеми в сьогоденні.
Гештальт-психотерапія була заснована в середині 20 століття Фріцем Перлзом, Лаурою Перлз та Полом Гудменом як альтернатива аналітичній психотерапії в першій половині століття. Слово "гештальт" походить з німецької мови і має головне значення - те, що є очевидним, сприйманим, усвідомленим - і вторинне - те, що походить із глибин, із середовища, з несвідомого.
Те, що відрізняє гештальт-терапію від інших психотерапій, полягає в тому, що пацієнт зосереджується на поточних тілесних почуттях та відчуттях, щоб узгодити важливі проблеми на той момент. Метою гештальтпсихотерапії є інтеграція а не аналіз. Процес виявляє минулі вірування, зразки та досвід, які перешкоджають успіху та добробуту. Цей тип обізнаності пропонує можливість вибору та здорових змін.
Гештальт-терапія означає дослідження, а не пряму зміну поведінки. Зміни відбуваються шляхом прийняття того, що існує, а не намагання стати кимось іншим.
Щодо стосунки між терапевтом і пацієнтом, Гештальт-психотерапія надає великого значення якість присутності терапевта - його ставлення та поведінка важливіші за використовувані прийоми. Терапевт не інтерпретує, але допомагає пацієнту в розробці власних засобів інтерпретації. Приймаючи відповідальність за самообслуговування, пацієнт виявляє та працює над аспектами минулого, які залишились незавершеними та впливають на функціонування сьогодення.
• Екзистенційний діалог це важлива частина методології гештальтпсихотерапії. Відносини між терапевтом і пацієнтом розвиваються внаслідок контакту, і контакт представляє експериментування меж між "Я" і "не-Я". Пацієнт формує та зберігає свою особистість шляхом порівняння з іншим та взаємодії з ним. Терапевт навчає пацієнта діалогу і не маніпулює ним для досягнення терапевтичних цілей. Пацієнт повинен залишатися автентичним, вірним собі.
• Феноменологічний метод
Феноменологія використовується для розрізнення того, що ми сприймаємо і відчуваємо в теперішньому часі, та почуттів та сприйняття, що виникають внаслідок минулого досвіду. Феноменологічний метод є одним із основних принципів гештальтпсихотерапії та цілей обізнаність, використовуючи три правила: регулярна епоха - передбачає усунення початкових забобонів, щоб відключити припущення та очікування, правило опису - пояснення замінюється описом, що передбачає негайні та конкретні спостереження, без тлумачення - і правило горизонталізації - кожен опис має значення, рівне іншим описам, уникаючи ієрархії.
• Теоретичні стратегії галузі
Інший принцип гештальт-терапії стосується об’єктивної реальності, яка характеризує наше існування (онтологічний вимір), а також середовище, в якому ми живемо своє життя (феноменологічний вимір) - мова йде про певні фізичні чи психічні особливості, які сприяють нашому суб’єктивному досвіду, відповідно про офіс на роботі, будинок, місто чи країну, де ми живемо. Феноменологічний та онтологічний аспекти тісно пов’язані, перебуваючи під впливом один одного.
• Свобода досвіду
Цей принцип стосується прийняття заходів на шкоду терапії шляхом простого обговорення. Замість того, щоб говорити про щось нове за допомогою експериментів, пацієнт може отримати новий досвід. Завдяки цим експериментам терапевт зосереджується, скоріше, на судовий розгляд або "як" ніж на зміст або те, що".
Гештальт-психотерапія використовує дуже широкий спектр терапевтичні стилі, практикується в індивідуальній терапії, груповій психотерапії, шлюбно-сімейних консультаціях, дитячій терапії та професійному навчанні. Кожен стиль варіюється щодо глибини, структури сеансів, якості та кількості використовуваних технік, частоти сеансів, використовуваних психодинамічних тем, зосередженості на тілі, пізнанні, почуттях, міжособистісних стосунках тощо. Але всі вони мають однакове основні принципи: акцент на безпосередньому досвіді та експериментах, використанні безпосереднього контакту та особистої присутності, а також важливості, що надається польовим поняттям "що" та "як", тут і зараз.