Новини - Ми розкрили міфи про спортивне харчування - Radio SRF Virus - SRF
Можна подумати, що хтось, як Фріц Бебі, харчується суворо за планом: колись Бебі був викладачем спорту в університеті, пізніше пішов у бізнес для себе (як перший особистий тренер у Швейцарії) і донині є консультантом з фітнесу. Ми хочемо накрити стіл і розкрити харчові міфи.
Фріц Бебі
є дуже досвідченим фітнес-консультантом.
Дієта або фізичні вправи, що важливіше?
"Дієта надзвичайно важлива", - підкреслює досвідчений фітнес-консультант Фріц Бебі. Бо навіть якщо ти майже не рухаєшся, ти можеш бути здоровим, правильно харчуючись. Однак зворотне навряд чи працює. Тим не менше, він закликає до балансу між дієтою та фізичними вправами.
«Дієта і фізичні вправи схожі на ліву і праву взуття. Це належить разом. »
Як знайти правильний баланс?
Якщо фізичні вправи та харчування однаково важливі, все одно слід знати, коли це занадто хороша річ - будь то вправи або харчування. Але нічого простіше, ніж це.
“Є хороший засіб - і це масштаб. »
Аніта Ріді
Є чемпіоном світу з природного бодібілдингу і їсть курку п’ять разів на день! У нашому веб-серіалі "True Talk" вона прокоментувала загальні кліше про бодібілдинг.
Сам Бебі щодня стоїть на вазі і тренується, коли з’їв занадто багато або занадто мало: «Якщо я вранці після інтенсивних тренувань важу на півкілограма менше, то наступного разу я пригощу себе такий блок просто додайте хліб на обід ".
Що я їжу, коли займаюся спортом?
Фріц Бебі сміється: «Багато людей думають, що займаються спортом, коли беруть у руки палиці для скандинавської ходьби. Але цим людям не потрібно ще десять калорій, якщо вони повільно ходять! " Таким спортсменам-хобі, як їх називає Бебі, навіть не потрібно ні найменше змінювати свій раціон.
Він також не вірить у «суперпродукт». Швидше, ви повинні їсти те, що вам подобається, і те, що «якомога більше різних речей».
«Я б багато урізноманітнив. Як сказав Парацельс: отруту робить лише кількість. »
З цієї причини він не надто продумує суворий план харчування. І порівнює це з дієтою: "Дієта може спрацювати, ти можеш схуднути на кілограми, але не можеш через це пережити через однобічність".
«Дотримуватися плану харчування? Цього ніхто не робить! »