Новини пам’яті в старості

Додаткові тексти до психологічних та навчальних робочих листів Вернера Штангла

На думку експертів, людська пам’ять досягає зеніту своєї діяльності на початку 40-х років, після чого автобіографічна та фактична пам’ять поступово занепадає. Дослідження підтвердили, що люди похилого віку частіше використовують замінні слова, такі як „річ” або „частина”, замість конкретної назви людини чи предмета порівняно з молодшими. Численні нейронаукові дослідження також показують, що старіння пов’язане зі зниженням розумової працездатності, але старіння - це не просто зрив, це ще й адаптація. Які структурні та функціональні зміни мозку пов’язані зі старінням, є предметом різних досліджень сучасних біопсихологічних досліджень щодо старіння. Центральний інтерес представляє, наскільки адаптаційні процеси нервової пластичності пов'язані зі старінням. Отримані уявлення відображають різноманітні можливі причини та механізми пояснення вікових нейрокогнітивних змін.

Цікавість: Американське дослідження показало, що люди похилого віку старше шістдесяти років мають різну ємність мозку в залежності від сезону, при цьому учасники не менш успішно виконують нейропсихологічні тести в кінці літа та восени, як в середньому на п'ять років молодші учасники дослідження взимку та навесні.

До речі: Мозок жінок Що стосується метаболізму, то вони в середньому значно молодші, ніж у чоловіків того ж віку, що також пояснює, чому пам'ять жінок у старшому віці працює краще, ніж у чоловіків. Однак мозок у чоловіків не старіє швидше, оскільки навіть на початку дорослого віку мозок чоловіків на три роки старший, ніж у жінок, і це не змінюється в подальшому житті. Причиною цього є, мабуть, те, що гормони мають сильний вплив на розвиток мозку статей у молодому віці.

Однак високий рівень продуктивності можна підтримувати, якщо постраждалі користуються Вибір, оптимізація та компенсація подати заявку. Тому старшим користувачам слід підтримувати здобуття знань за допомогою спеціальних навчальних заходів щодо роботи з новими технологіями. Перш за все, слід переконатися, що використовується більший шрифт і навантаження на робочу пам’ять зберігається на нижчому рівні, останній особливо через початковий Зменшення складності можна досягти. Це можна зробити, попередньо деактивувавши додаткові функції і активуючи їх лише після фази передачі знань. що призводить до зменшення помилок та збільшення мотивації.

Наступні заходи також корисні:

Практична порада від www.bz-berlin.de для Запам’ятовування імен: Лягайте напр. Б. а Календар народження на увазі to: Запишіть будь-яку дату народження. Час від часу ви додаєте іншу особу з відповідним номером. Регулярно перевіряйте, чи правильно ви запам'ятали цифри та чи можете присвоїти їх потрібним людям. Також працює з номерами телефонів! І ось як ви легко вивчаєте імена та числа:

Якщо вас хтось познайомив, спробуйте його Імена якнайшвидше вимовити себе.
Уявіть, що ім’я людини, з якою ви розмовляєте, -написана на лобі (Інсайдерська порада президента США Рузвельта).
Посилання Ви ім'я з відомою людиною (наприклад, Удо з Удо Лінденбергом та капелюхом).
Рима є досить безпечним методом (наприклад, Марі закликає Кікерікі).
розділити Ви номери телефонів в групах складається з двох цифр. Краще зберігати чотири числа, ніж вісім (наприклад, 74 99 35 80 замість 74993580).

До речі: Власне Ставлення забути У довгостроковій перспективі це впливає на працездатність пам’яті та пам’ять, оскільки той, хто боїться старіти і пов’язує застій, занепад здібностей чи нудьгу, насправді часто має більші труднощі з концентрацією чи запам’ятовуванням нових речей із збільшенням віку. Тому воно того варте, негативні ідеї щодо старіння переосмислити і поступово змінитись, завдяки чому можливо, за допомогою відповідних методів, поступово змінювати такі, очевидно, автоматичні приписи, і замінювати негативні думки про старіння та забуття більш позитивними образами. Зрештою, це нормально, коли пам'ять погіршується з віком, але те, як ви про це думаєте, має вирішальне значення!