Новини та оновлення - Клуб фітнесу та здоров’я PANORAMA Веймар
Шановні гості,
ми знову відкриті!
І з нетерпінням чекаємо вашого візиту!
Ваша команда Panorama
Через діючі норми щодо вмісту вірусу Corona студія, на жаль, закрита. Ми повідомимо вас, як тільки це продовжиться!
Залишайтеся в безпеці і до нових зустрічей!
Ваша команда Panorama
Щоб задоволенням від фізичних вправ не нехтувати, ми також відкриті в різдвяний сезон наступним чином:
| 17 грудня - 21.12. | 9:00 - 20:00 |
| Сб, 22 грудня. | 13:00 - 18:00 |
| Нд, 23.12. | 10:00 - 16:00 |
| Пн, 24 грудня. | 9:00 - 13:00 |
| Вівторок, 25 грудня. | зачинено |
| Середа, 26 грудня. | 13:00 - 18:00 |
| Четвер, 31 грудня. | 9:00 - 13:00 |
| Вівторок, 01.01. | зачинено |
Хотіли б ви потренувати свою витривалість або просто втратити зайвий жир? Тоді ми рекомендуємо кардіотренування. Але що означає термін кардіо, які пристрої існують і на що слід стежити під час тренувань? Ми хотіли б відповісти на ці запитання для вас у цій статті і підняти вам настрій для першої тренування на велоергометрі, біговій доріжці або великому тренажері.
Однозначність: Коли Тренування кардіо або витривалості відноситься до підключених одиниць руху приблизно 30 хвилин: наприклад, їзда на велосипеді на велоергометрі, розслаблений біг на біговій доріжці або крокова ходьба на крос-тренажері.
ефективність: За даними досліджень, більшість калорій спалюється на біговій доріжці. Однак крос-тренажер забезпечує найкраще співвідношення сприйманих зусиль та енергоспоживання. З іншого боку, велоергометр сприймається як особливо напружений. Ефективність кардіотренінгу сильно залежить від інтенсивності. Початківці та люди з надмірною вагою повинні починати із спільного тренування на крос-тренажері або ергометрі - також рекомендується прогулянка на біговій доріжці.
Поради щодо інтенсивності та тренувань: Під час кардіотренування інтенсивність слід перевіряти за допомогою вимірювання пульсу. Це гарантує ефективний результат тренувань на основі особистих даних (вік, вага). Вимірювання пульсу розраховується на основі цих даних, як і опір, в тренувальному блоці. Під час фізичних вправ не рекомендується рухатися вбік. У найкращому випадку руки, ноги та тулуб рухаються лише у поздовжній площині - колінні суглоби «стоять» над стопами, а не вбік. Використовуючи бігову доріжку, переконайтесь, що ви тримаєте її вертикально та не стискаєте. Стопи не повинні бути занадто далеко вперед, а навпаки, під тілом. Ергономічно правильне положення сидіння велосипедного велоергометра має встановити тренер у студії. Оскільки це залежить від різних факторів. Ви повинні прийняти вертикальну та розслаблену позу на крос-тренажері. П’ята залишається на місці, а руки активно працюють. До речі: читання під час тренування зазвичай призводить до тісної пози!
Кардіо програми: Спалювання жиру та інтервальні тренування - найпоширеніші кардіо програми. Крім того, тренувальний профіль можна встановити вручну під час кардіотренування. Інтенсивність програм базується на вашому максимальному пульсі, який розраховується з урахуванням вашого віку. Тому слід гарантувати вимірювання пульсу під час тренувань. Підтримуйте зволоження під час фізичних вправ. За 45 хвилин кардіотренування слід випити не менше 500 мл рідини.
До 31 липня 2016 року наші учасники отримуватимуть 25-відсоткову знижку на кавові страви на ваш вибір у нещодавно відкритому кафе-барі PANORAMA (Goetheplatz 9). Вступна пропозиція застосовується у зв'язку з пред'явленням членської картки. Кафе та бар з однойменною назвою працюють з початку травня 2016 року. Фірмові страви - це ексклюзивна кава (Heimbs), щоденний вибір тортів, а також місцеве пиво та національні винні напої.
TOMAHAWK® - німецький виробник преміум-класу для велосипедів у приміщенні та є одним з провідних світових виробників у фітнес-секторі. 11 внутрішніх велосипедів тепер також гарантують професійне та інноваційне відчуття їзди на велосипеді у приміщенні у фітнес-студії Panorama.
Понад 19 років досвіду є натхненням для тренувального обладнання вищого класу. Всі моделі були розроблені відповідно до останніх спортивних наукових досліджень і пропонують багато переваг для велосипедистів. Використовувані компоненти були спеціально розроблені для величезних статичних навантажень, завдяки чому можна гарантувати оптимальне тренування з ідеальною концентричністю навіть за високого опору та каденції. Всі велосипеди мають спеціальний ремінний привід, який гарантує майже безшумну та низьку експлуатацію велосипеда протягом багатьох років.
Велосипед TOMAHAWK® означає найвищу якість продукції, надійність, тривалий термін служби та оптимальне тренування на велосипеді/фітнесі. Протягом багатьох років велосипеди є одними з найкращих у велоспорті в приміщенні.
На наших щотижневих курсах спінінгу випробовуйте наші нові велосипеди на велосипеді від TOMAHAWK. Щопонеділка о 18:00. Ви можете отримати додаткову інформацію про курс у нашого працівника служби в зоні входу.
Зніміть напругу, зніміть біль у спині, збільште кровотік та покрастіть власний обмін речовин. Інфрачервона кабіна Physiotherm у нашій сауні збагачує вашу оздоровчу програму стимулюючими світлодіодними кольоровими зображеннями. Унікальне у всьому світі поєднання низькотемпературної інфрачервоної технології та запатентованої технології лавового піску гарантує здорове глибоке нагрівання від 30 градусів Цельсія - без стресу для серцево-судинної системи. Оазис здоров’я посеред нашого панорамного пейзажу сауни.
Ви сертифікований тренер курсів і шукаєте роботу в одному з міських фітнес-клубів? Потім подайте заявку за власною ініціативою та надішліть нам документи для подання заявки. Ми завжди шукаємо мотивованих тренерів для підтримки нашої команди.
Ви можете знайти всю інформацію тут, просто зв’яжіться з нами, якщо вам цікаво.
Наприкінці року ми даруємо три чудові пакети членства у нашому конкурсі Facebook.
Після того, як наша домашня сторінка стала трохи старою, веб-сайт був повністю переглянутий та перероблений. Окрім візуально привабливого дизайну, тепер є зона новин, відображення щоденних курсів, поточної температури в студії та сауні та інтеграція у Facebook.
ПАНОРАМА бере участь у національному фігурному турі Бориса Крена у 2012 році
Разом з провідним тренером з спалювання жиру Борисом Креном ми починаємо ваш фігурний проект.
Зараз PANORAMA є партнером з управління охороною здоров’я компанії, ініціативою для більш успішного ведення бізнесу завдяки компетентності в галузі охорони здоров’я в компаніях.