Новини від FIBO - це фітнес-тенденції у 2019 році

Як читач SchnellEinfachGesund, ви завжди хочете бути в курсі здоров’я, фізичної форми та харчування. Ось чому я був для вас FIBO, найбільший фітнес-ярмарок у світі, який щороку проходить у Кельні. Там я шукав нові продукти та ідеї для вашого здоров’я. Я зробив наступне зауваження, яким хотів би поділитися з вами:

харчування

FIBO розпочався як чистий ярмарок бодібілдингу та фітнесу, саме тому необхідність підтримувати ріст м’язів залишається. Перш за все це означає: багато білка. Зараз здається, що все, від пива до морозива, можна зробити з білка.

Інакше ледачі серед нас, хто не любить готувати самі, зроблять свої гроші. «Здорові» готові напої та страви, здається, мають тут перевагу. Продукти з низьким вмістом вуглеводів та кето (див. Дієту Аткінса) також набувають популярності.

YПродукти для їжі та часу

YFood

YFood - це компактний готовий напій, який пропонується у пляшках об’ємом 330 та 500 мл. Товар вже був у «Левиному лігві», і його можна купити у багатьох супермаркетах.

Виробник рекламує корисну питну їжу з усім необхідним. Однак я помітив три речі:

У 500 ккал у великій пляшці є занадто мало калорій, щоб я справді наповнив мене. Якщо ви худорляві і маленькі, це можна вважати прийомом їжі. Однак якщо ви п'єте шейк під час їжі, він містить занадто багато калорій і, швидше за все, призведе до збільшення ваги.
Інгредієнти: коктейль містить нежирне молоко без лактози, соняшникову олію, ріпакову олію, мальтодекстрин, вівсяну клітковину, кокос, карагенан, рисовий крохмаль та кілька вітамінів та мінералів. Дійсно здоровим є щось інше, але попит на цей… напій… був великий.

Це означає: коктейль містить вуглеводи з короткими ланцюгами в поєднанні з рослинними оліями, які дуже багаті на омега-6 та декілька синтетичних поживних речовин. Для мене абсолютно заборонено, якщо ви хочете харчуватися здорово.

Що стосується смаку, YFood не має багато чого запропонувати. Аромати ванілі, шоколаду, кави та ягід можуть на смак нагадувати те, що написано на них, але штучним способом, що нагадує білковий коктейль.

Тож для мене YFood - хороша альтернатива McDonalds і Burger King, але ні повноцінною, ні здоровою їжею.

Часова пудра

Порошок часу - ще один варіант. Порошок також пропонується як здорова їжа, але на мій погляд він набагато витонченіший, ніж YFood.

Продукт, розроблений молекулярним біотехнологом Робертом Сметаною, складається із сухих бобових, зернових, фруктів та овочів. Він також підходить для веганів, і ви можете змішувати його з молоком (зерновим молоком) або водою.

Він містить горіхове борошно, вівсяні пластівці, сочевицю, фініки та набагато більше овочів та фруктів. Крім того, додаються вітамін D3 і вітамін B12. Ви можете отримати продукт із ароматами шоколаду, чаю, ягід, зеленого та трав’яного та зеленого та фруктового.

У поєднанні з мигдальним молоком продукт переконав мене за смаком, а інгредієнти також поєднуються майже оптимально для мене. Для порівняння, Zeitpulver є безперечним переможцем FIBO за готовий готовий напій.

Fit Taste and LunchVegaz

Компанія Fit Taste також відома з "Левового барлогу". Ви можете замовити здорові готові страви у вигляді низьковуглеводних та високовуглеводних продуктів для схуднення та нарощування м’язів.

Продукти доступні у все більшій кількості фітнес-студій, супермаркетів та в інтернет-магазині компанії. Якість страв справді чудова, крім ріпакової олії, інгредієнти також вражають.

Звичайно, не слід щодня вживати готові страви, оскільки при приготуванні страв втрачається багато вітамінів та мінералів. Однак, якщо ви хочете, щоб це було швидко, цей продукт, безумовно, є варіантом - одразу після первинних зелених 😉 .

Якщо ви хочете їсти веганське, LunchVegaz пропонує вам подібну альтернативу кулінарії, як Fit Taste. Веганська їжа готується нашими шеф-кухарями і зберігається без кисню, а це означає, що вона може зберігатися прохолодною протягом 30 днів.

Що стосується смаку, і каррі, і карі чилі грі можуть не відставати від конкурентів на основі м’яса, і якість продукту також вражає. Незалежно від того, веган ви чи ні, LunchVegaz пропонує вам здорову готову їжу, якою ви зможете насолодитися, якщо у вас немає багато часу.

Як уже зазначалося, на найбільшій у світі виставці фітнесу не повинно бракувати одного: білка. Виробники визнали це і оснастили ще більше продуктів додатковим білком:

Сушене м’ясо та білкова ковбаса

Навіть індіанці брали з собою на полювання сушене м’ясо, щоб забезпечити його їжею. Сьогодні сушене м’ясо повертається. Джек Лінкс виробляє сушені яловичі смужки, які є справжніми білковими бомбами з 24-40% білка.

Я думаю, що продукт має чудовий смак, навіть якщо жорстка консистенція вимагає міцної щелепи. На додаток до оригінального смаку з чистою яловичиною, є також Теріякі та Sweet & Hot за смаком.

Як корисна закуска між прийомами їжі, Beef Jerky - справжня альтернатива. Однак слід звернути увагу на додавання цукру та занадто багато солі в ароматизатори. Солодкі маринади часто містять багато його.

Якщо консистенція або ціна на сушене м’ясо вас заважають, і якщо ви фанат Bifi, тепер для вас є альтернатива: Grillido виробляє здорові смажені ковбаси та білкові ковбаси, а також м’ясні чіпси.

Останні - це дуже тонкі, сушені скибочки курятини, з дуже хрустким прикусом і 77% білка. Що стосується смаку, я не вважаю чіпси особливо вдалими, але вони точно підходять як закуска.

Для любителів Біфі є Sportwurst. Здорова альтернатива містить понад 30 г білка і виготовляється з високоякісної свинини. Альтернативи, приготовлені з яловичини з зеленню або чилі, також доступні в магазині компанії.

Що стосується смаку, ковбаски чилі та трави роблять різницю і пропонують мені корисну закуску між ними. Якщо вам сподобалось ситно після тренування, замість протеїнового коктейлю також може вийти спортивна ковбаса.

Для отримання додаткової інформації: grillido.de

Білкове пиво

Мабуть, не залишилося нічого, що не могло б існувати без білка. Пиво тепер також доступне з додатковими незамінними амінокислотами. Безалкогольне пиво містить 21 г білка на пляшку, і тому його можна порівняти з білковим коктейлем.

Звичайно, пиво все ще містить деяку кількість вуглеводів та клейковини, що підходить не всім. За смаковими якостями він нагадує Фассбрауза і, мабуть, не переконає любителя пива.

Однак для мене це набагато здоровіша альтернатива. Якщо ви хочете обійтися без алкоголю, з Joybräu у вас в руці є хороший дегустаційний, корисний напій, яким ви зможете насолодитися з друзями.

Білковий пух

Pumperl Gsund продає яєчний білок з органічних та вільних яєць, які ви можете використовувати для випічки та приготування їжі. Але що ви можете зробити з білком? Ви можете відкрити його. Тоді створюється так званий «білковий пух».

Компанія робить це з яєчним білком, еритритолом, сиропом тапіоки та деякими фруктовими порошками. Еритритол і сироп тапіоки також підходять для низьковуглеводної кухні, а це означає, що ви можете приготувати десерт, багатий на білки.

Отже, до наступної вечері у вас готовий не дуже нездоровий десерт, або ви можете зробити перерву, багату білками, між ними. Пухи доступні у ароматах полуниці, малини, смородини, шоколаду, кориці та кокосу.

Більше інформації: https://www.pumperlgsund.info/

Харчова добавка

Окрім креатину та сироваткового білка, а також сотень різних продуктів карнітину та спалювачів жиру, на FIBO були протестовані нові дієтичні добавки.

Мелатонін

Берлінська компанія Brain Effect знайшла рішення для людей з проблемами засинання та частими літаками. Засіб, що містить мелатонін Сон, допомагає заснути після напружених днів і тривалих перельотів.

Для спортсменів та людей, що опікуються здоров’ям, сон є одним з найважливіших факторів для того, щоб мати змогу добре працювати і бути здоровим. Якщо у вас проблеми зі сном або якщо ви багато подорожуєте, спробуйте виріб.

EAA

Ви знайдете BCAA або амінокислоти з розгалуженим ланцюгом майже у всіх фітнес-продуктах. Виробники, як Nutri Plus, зараз виявили, що прийом BCAA після тренування прискорює регенерацію та ріст м’язів, але в той же час також призводить до незбалансованого співвідношення незамінних амінокислот.

Рішення: безпосередньо незамінні амінокислоти. На додаток до BCAA, вони містять усі білкові будівельні блоки, які ваше тіло не може виробляти самостійно. Таким чином, уся ваша система має переваги практично з усіма функціями, оскільки амінокислоти є основними будівельними елементами всіх ферментів, тканин організму та органів.

Я рекомендую приймати його у формі таблеток або продукту Edubily, оскільки незамінні амінокислоти не є відчуттям смаку. Ароматизовані порошки часто містять неприродні підсолоджувачі, які ви не можете поглинути разом із таблетками.

Незамінні амінокислоти можуть допомогти вам голодувати і робити вправи вранці, оскільки вони не мають сильного впливу на рівень цукру в крові і змушують вас почуватися ситими.

комахи

Так, ви це правильно прочитали! Swarm - компанія, яка використовує порошок для цвіркуна для виготовлення білкових батончиків. Комахи вважаються одним із майбутніх джерел їжі і надзвичайно ефективні у виробництві. З 2 кг корму можна виростити 1 кг цвіркуна. Для порівняння: на 1 кг яловичини потрібно 25 кг корму.

Цвіркун також містить багато важливих мікроелементів, таких як вітамін В12, цинк та залізо. Порошок цвіркуна може створити повний амінокислотний профіль. Це означає, що він містить усі незамінні амінокислоти.

На даний момент бар доступний у ароматах Red Berry, Chia Hazelnut та Raw Cacao. Особисто мене бентежить, що в барах міститься лише 17% порошку цвіркуна, а в іншому - в основному фініки та родзинки. Це перетворює їх на багату білком цукрову бомбу.

На мою думку, винахідникам також потрібно тонко налаштувати смак. Але якщо ви хочете спробувати щось нове та сприяти стабільності, я можу порекомендувати бар.

Нещодавно Мартін написав пост про комах: Їдять комах

навчання

Від культуристів до триатлетів. Спортсмени з усіх дисциплін збираються на FIBO, і, відповідно, є також багато нових продуктів, які можна випробувати:

батут

Одне з нововведень, що потрапило мені в очі: батут. Будь то з вбудованим степером, в групі або з тридільного пристрою для стрибків: батут - це лють.

Деякі виробники рекламують, що це набагато ефективніше, ніж біг підтюпцем і що воно спалює майже вдвічі більше калорій. На мій погляд, це головним чином залежить від інтенсивності тренувань. Крім того, біг підтюпцем зазвичай займає більше часу: ніхто не стрибає на батуті протягом 60 хвилин - але біг підтюпцем протягом 60 хвилин не є проблемою для багатьох.

Набагато більше, веселощі на першому плані з батутом. Шалено стрибати, слухати хорошу музику і бажано з хорошими друзями: ось що означає новий рух. Якщо ви ще не захоплені спортом, батут може стати цікавим способом привнести більше рухів у своє повсякденне життя.

EMS розшифровується як електрична стимуляція м’язів і вже багато років використовується в спеціальних студіях та реабілітаційних клініках. Принцип тренування заснований на контролі та конкретно тренуванні певних груп м’язів за допомогою електричних імпульсів.

Ви виконуєте звичайні вправи, такі як віджимання або присідання, але завдяки електричним імпульсам ви можете напружити значно більше м’язів. Це робить навчання набагато ефективнішим та ціліснішим.

Хоча раніше ви були прив’язані до пристрою для живлення, найновіші пристрої працюють від акумулятора, який ви можете приєднати до костюма EMS. Як результат, тепер ви можете тренуватися в групі на місцевості, а не потіти наодинці у студії зі своїм тренером.
https://www.emsrevolution.com/de/

Клацніть на кнопку нижче, щоб завантажити вміст з www.emsware.de.

Тренування фасції

Ролики з фасції відомі давно. Зараз вони також доступні з дерева. Це не тільки більш стійко, але й краще захищає від можливих подразнень шкіри. Крім того, деревина може поглинати тепло тіла і, природно, поступається навантаженню.

Під час тренування фасції спайки мікрофібри в м’язах послаблюються, що стимулює метаболізм, збільшує синтез колагену та покращує рухливість. Це може зменшити біль в довгостроковій перспективі та поліпшити спортивні результати.

Спеціальна

Для мене прогрес електроніки на FIBO був особливо помітний як особливість. Зараз майже всі пристрої підключені до програмного забезпечення, яке автоматично реєструє хід навчання.

VR (віртуальна реальність)

Спеціальність для мене: французька компанія Reflex-On. Тут ви тренуєте те, чого ще не тренували в тренажерному залі: мозок. За допомогою VR-окулярів слухач переходить у віртуальну реальність, в якій важливо розпізнавати певні предмети і спрямовувати їх на них.

Це тренує рефлекси та просторове сприйняття, а також спілкування між різними областями мозку. Ця система вже використовується олімпійськими спортсменами і зараз її можна знайти в перших фітнес-студіях.

Клацніть на кнопку нижче, щоб завантажити вміст з www.reflex-on.com.

Якщо ви не хочете так сильно використовувати свій мозок під час тренувань, E-Gym пропонує рішення для вас. У цьому тренажерному залі вам більше не доведеться рахувати повторення та ваги, просто стежте за дисплеєм. Пристрої індивідуально налаштовані під вас і кидають виклик усьому вашому тілу.

Електронний тренажер використовується у все більшій кількості тренажерних залів по всьому світу і дуже простий у використанні. Можливо, поруч із вами є студія, яка пропонує таке навчання. Варто спробувати!

Висновок від FIBO 2019

FIBO 2019 був для мене насиченим подіями і вивів на перший план багато нових продуктів. Готові страви від Fit Taste або Lunch Vegaz, зокрема, запам’ятались мені, коли часу недостатньо.

Мені цікаво розробляти продукти для комах, які, безумовно, здаються на крок вперед з точки зору стійкості. Якщо ви в даний час не є фанатом спорту, батут може стати прекрасним рішенням для тренувань із задоволенням.

Розважайтесь із натхненнями, і я з нетерпінням чекаю вашого досвіду з продуктами.