Новорічна дієта - дієтичне харчування за новорічним столом

Якщо напередодні новорічних свят виявляється, що вам потрібно надіти улюблений костюм або костюм, то вам терміново потрібно схуднути. Але як зупинитись із такою великою кількістю смаколиків на столі? Не хвилюйтеся, новорічна дієта швидко допоможе скинути зайві кілограми, не виключаючи сезонних дієтичних солодощів.

Дієта напередодні Нового року

Багато хто вважає, що набраних для тижневихкілограм вони можуть позбутися трохи пізніше, приймаючи фізичну форму або гімнастику. Ця підсвідома пастка зіпсувала не тисячу цифр. Схуднути набагато складніше, ніж утримувати його в нормі, і тому необхідно заздалегідь підготувати новорічний стіл для тих, хто сидить на дієті. Він може включати страви, приготовані з:

риба та морепродукти;
сирі фрукти та овочі;
м’ясо на пару або варене;
печена картопля, рис, гречка.

Всі салати на новорічному столі поповнюються оливковою олією або лимонним соком. Багато хто здивується, але навіть Олів'є і під шубою можна готувати з користю і мінімумом калорій. Дієтологи кажуть, що при важкій їжі кілограми не відкладаються в жирових складках, і якщо раніше ви їли помірно, організм не помітить жодних змін. Проблема буде в тому, що якщо 31 грудня ввечері людина вирішить кинути дієту, навіть якщо вона просиділа на ній лише тиждень.

Новорічна дієта на 7 днів

Новорічний шум настільки цікавий, щоможе різко скрутитися, і догляд за своєю фігурою відійде на другий план. Швидко повернувшись до форми, ви можете дізнатись про новорічну дієту та як вона працює. Він призначений для швидкого схуднення та сильного звільнення від нього, адже навряд чи хтось може позбавити себе задоволення бенкетувати на святковому столі.

Меню новорічної дієти включає багато зелені та фруктів, а також злаки, рибу та яйця. Обов’язково розрізняйте прийоми їжі принаймні 6 разів на день і не забувайте про рясне пиття. За добу потрібно випивати не менше 2 літрів простої води і кілька чашок зеленого чаю без цукру. За суворої заборони на борошно, алкоголь та солодке, і якщо всі дотримуватимуться, то за тиждень можна буде скинути до чотирьох кілограмів. Якщо хочете, можете залишити це поступово і скласти собі новорічне меню для тих, хто сидить на дієті.

Новорічна експрес-дієта

Цей метод схуднення заснований на великомувикористання целюлози. Продукти, що містять його в достатку, дуже поживні і надовго забезпечують відчуття ситості. Новорічна дієта на три дні має обмеження в 1250 калорій на день. Не перевищуючи цього обмеження, людина може щодня втрачати близько 1 кілограма ваги. Не забувайте про рідину і обов’язково пийте не менше двох літрів на день, бажано перед їжею.

Новорічний дієтичний стіл - рецепти

Якщо ви вирішили навести форму, то новорічна дієта може стати чудовою можливістю побалувати себе легкими смаколиками під час свят. Не припускайте, що смажене, жирне та калорійне - це найсмачніше. Завдяки великому асортименту в сучасних магазинах ви можете приготувати приголомшливі страви, які будуть не тільки корисними та корисними, але і дуже смачними.

Популярні новорічні рецепти для тих, хто сидить на дієті, включає безліч корисних вітамінів і мікроелементів, які дуже корисні в зимових киселях. До того ж, якщо ви вдуєте на кухню трохи раніше, стіл порветься стравами різних видів, але з низькою калорійністю, і ви будете їсти не тільки все, але і гостей, і з великим задоволенням.

Тарталетки з сирною начинкою

Ця страва стане прикрасою будь-якого святкового столу, включаючи Новий рік, вони чудово підходять для перекусів, а їх корисні властивості дозволять організму нормально функціонувати.

інгредієнти:

сир - 300 г;
Огірки мариновані - 4 шт .;
цибуля-цибуля - 1 пучок;
сметана не жирна - 200 г;
каперси - для прикраси;
пирогів - стільки, скільки потрібно.

підготовка:

Сир і сметана змішати.
Два огірки натираємо на тертці, два нарізаємо кубиками і перемішуємо все разом, з дрібно нарізаною зеленою цибулею.
Якщо маса дуже густа, додайте трохи залишку сметани.
Поклавши все в тарти.
Прикрасити кропом і каперсами.

Новорічні салати для тих, хто сидить на дієті

Салати - основна страва будь-якого вечірнього столу. Популярні та смачні дієтичні рецепти на Новий рік допоможуть вам підтримувати фізичну форму в найзадовільніші канікули року. І хороший бонус - наступного ранку в шлунку не буде важко і боляче, але гарний настрій і гарний гумор забезпечені всім, хто правильно харчувався. Пам’ятайте, що він гарний і смачний, не завжди калорійний!

Буряковий салат

Дуже просто і просто, адже його можна приготувати за кілька хвилин. Вміст калорій практично не існує, але вітамінами організм буде цілком задоволений, тому він ідеально підходить для новорічної дієти.

інгредієнти:

буряк - 250 г;
яблука - 250 г;
апельсин - 1 шт;.
кінза - невеликий пучок;
оливкова олія - за смаком.

підготовка:

Варений буряк нарізати на невеликі соломки так само, як і яблуко.
Дрібно нарізана кінза.
Змішайте з рештою продуктів.
З апельсина вичавіть весь сік, і вони наповнюють салат невеликою кількістю олії.

Новорічне імбирне печиво - рецепт

Окрім приємного смаку, імбир має масу інших корисних для людського організму властивостей, відновлюючи обмін речовин. Ну а для цукерок для схуднення взагалі чудовий бонус. Це печиво можна купити в магазині, але краще спробувати спекти його самостійно вдома і включити в новорічний раціон. Тоді ви можете бути впевнені, що воно не містить додаткових інгредієнтів.

Рецепт імбирного печива

Головна перевага цього ласощі полягає в тому, що солодощі також корисні, головне - правильно їх приготувати. Ви можете пригостити печивом будь-кого, і діти, і дорослі будуть дуже раді скуштувати такі ласощі.

інгредієнти:

вершкове масло - 200 г;
цукрова пудра - 70 г;
яйця - 2 штуки;
борошно - 220 г;
мелений імбир - 7 г;
мелена кориця - 7 г.

підготовка:

Розтопіть масло і змішайте його з цукром.
Окремо змішати борошно та жовтки.
Додайте в суміш імбир і корицю.
Все перемішайте до однорідності.
Тісто розкачати до максимальної товщини 5 сантиметрів і випікати 15 хвилин.