Новорічна дієта, швидко вмираюча резолюція
Стаття оновлена 9 липня 2019 року Марко Ейтельманном
Початок дієти в Новому році, бажано 1 січня, є повторним рішенням для надзвичайно великої кількості людей, особливо жінок.
Здебільшого немає причин вносити дієту до списку справ «хороших новин на новий рік», і тому все закінчується, як майже щороку, поломкою або відхиленням усіх хороших рішень.
Чому так? Чому немає дисципліни в "дієті"?
дисплейПорада: Перш ніж забронювати відпустку, краще дуже ретельно порівняти ціни. Аж до Знижка 30 і більше відсотків порівняно з максимальною ціною на готель, рейс або пакетний тур може бути легко можливою! Існують швидкі та дуже хороші варіанти порівняння на holidaycheck.de * (особиста рекомендація!)
1. Щорічна дієта з роздільною здатністю піддається сильній груповій динаміці.
Я роками працював у роздрібній торгівлі, і щороку бачу однакову модель. У січні продажі легких продуктів, дієтичних продуктів, замінників продуктів харчування та вітамінних таблеток вибухають до неймовірних висот. Маси купують все, що потрібно, жіночі та чоловічі журнали, а також телебачення сповнене пропаганди схуднення.
Результат не довго чекає і з магією 1.1. починається захоплення дієтою. Маси купують те, що потрібно, іноді, не звертаючи уваги на інгредієнти, які іноді можуть завдати шкоди організму, такі як аспартам або бензойна кислота.
В середині до кінця січня продажі впадуть, і перші відмовляться від новорічної дієти. З лютого по березень все впадає в пісок. Останні кроки, дотримання дієти, виявляється в період голодування, мало хто з тих, хто бере участь, залишається сидіти у вашому поїздці на білковий шейк і перекидати в організм інші дієтичні продукти. Як тільки розпочалась динаміка великої групи, вона знову зупинилася. "Якщо все-таки всі зупиняються, чому б і мені не теж?"
2. Зміни є надто радикальними
Чесно кажучи, наскільки ймовірно, що хтось роками, а то й десятиліттями фарширував колу, ковбасу, молочний шоколад, м’ясний хлібець та піцу як основні продукти, тепер відразу і радикально перестає їх використовувати, а також наполегливо?
Шанс десь нижче 1%.
Іноді при такій радикальній зміні дієти на початку року також накладається спортивна програма, хоча спортом раніше ніколи не займалися.
Невдача майже певна і неминуча.
3. Намір дієти в будь-якому випадку зайвий, краще просто їжте здоровіше
Щороку я бачу чоловіків, але, на жаль, переважно жінки, які добре виглядають фізично, часом бувають досить худенькими і повинні мати більше на стегнах.
Саме їм доводиться починати дієту вже на початку року.
Тут доцільніше було б зробити паузу і подумати про те, що насправді відбувається з вами.
Жінка довжиною 1,60 м, що має лише 55 кілограмів, виявляється занадто товстою і вважає за краще бити живіт замінниками цукру та іншими проблемами зі здоров'ям, так що незабаром це стане 50 кілограмів.
Чому? В цьому немає сенсу. У деяких випадках метаболізм та здоров’я ставляться під загрозу, або навіть їжа ще більше знижується, щоб не пропустити чарівну межу ваги.
З якою метою? Визнання в групі? Визнання від партнера? Позитивні наслідки недостатності ваги для здоров’я?
Все це абсолютно не має сенсу. Тут було б більше сенсу не приймати дієту на початку року, а повністю заборонити кілька абсолютно непотрібних і нездорових продуктів.
Це теж радикально, але набагато легше реалізувати.
Висновок:
Я часто ставив собі за мету: "Зараз ти кардинально змінюєш свій раціон, тепер ти займаєшся спортом, дисципліновано і негайно, і будь ласка, роби це радикально!"
Це не мало ніякої користі. Тож я почав забороняти собі повністю лише дві їжі щороку і тому більше не їв і не пив їх.
Це теж непросто, але набагато простіше. З січня 2012 року я більше не пив колу чи молоко, а з січня 2013 року заборонив каву та сири з білої цвілі зі свого раціону. У наступному році я більше не буду їсти м'ясо звичайної селекції або пити холодний чай промислового виробництва.
Як уже зазначалося, це теж непросто, особливо тому, що ви споживали ці продукти протягом десятиліть, але це працює. І тут, звичайно, дисципліна є частиною цього.
Бо навіть якщо вас десь запрошують на вечерю, це має бути дружнє спасибі.
Щодо додаткової інформації та додаткових цікавих статей:
Моя рекомендація серед інтернет-аптек
Серйозна, дешева і дуже швидка доставка
Крім того, часто доступні путівки та знижки
DocMorris - найбільша в Європі аптека для замовлення по пошті *