Новорічна мотивація 2017 - Сторінка 8 - Форум
Обговоріть *** Новорічна мотивація 2017 *** в Групи схуднення Форум в районі Клубу; Привіт усім: хвиля! Зараз я створюю нову групу:) Правила дуже прості: - щотижневі звіти про вагу (понеділок) - дієтичні форми не мають значення - спорт буде чудовою підтримкою для схуднення (але не обов’язково!)
Я знову в мережі. На жаль, я не потрапив до комп’ютера під час канікул. Навколо мене, діти, занадто багато. тоді чоловіки захворіли напередодні Різдва і були, так би мовити, четвертою дитиною за канікули. Але. Бажаю всім щасливого Різдва, здоров’я, успіхів та щастя у житті.
Отже, Пітер визначився з іншою групою, я тільки розумію. Добре, я бажаю йому всіляких успіхів на його шляху.
@Ariadne, на жаль, мені було дуже важко дотримуватися дієти у святкові дні. Я ненавиджу, коли на думці надто багато. Ну Я став любителем стресу, і, як я боявся, ваги відплатили мені .
@ Mollezza, так, надаю вам перерву до 01.01. Я добре уявляю, що вам потрібен трохи відпочинку.
@ аша, рухливий стрес? Сподіваюся, ви зараз досягли своїх чотирьох стін. Не піддавайся стресу занадто сильно.
@Donkey, твій великий знову стає кращим? І так Мак. Я також був у вихідні, але, на жаль, не такий сміливий, як ти .
@chacha, вітаю. ви знайшли шлях до здорової втрати ваги. так тримати. Ви для нас великий приклад для наслідування.
@asha та Jaylin, дякую за інформацію про вагу.
Про мене. на жаль, сталося саме те, чого я боявся. збільшувати. . Але з усім, що я вклав у себе, це було не дивно. Ти точно розумієш, що я маю на увазі. Я застряг в йо-йо ефект кілька років і не можу з нього вийти. До того ж був цей дурний антидепресант, який також посилює мій голод. Дійсно, слід було залишити її на святі. Тоді також чоловіки захворіли, що ми справді нічого не могли зробити під час канікул. Ну Я не можу змінити це зараз. Знову 3 кг. Я справді міг плакати. Тож не впадайте у відчай. Приємно, що ти тут, я можу трохи поплакати. І знову почніть заново. Моя вага сьогодні: 73,1 кг. вити *
Тож бажаю вам гарного тижня.
І якщо ви хочете, ви можете пропустити специфікацію ваги цього тижня, оскільки канікули були між ними. Потім я ввожу нуль. З наступного тижня все триватиме як зазвичай.
LG
Віслюк, Я зріст 1,60 м. Тож я мав би важити від 48 до 64 кг відповідно до старого ІМТ, новий ІМТ мені трохи неприємніший, тому що я досить маленький, і він знижує все на 2 кг: 46–62 кг. Але саме через донорство крові я хочу залишитися понад 50 кг.
Ча Ча, Спочатку мені довелося погуглити, що насправді є BIA. Це захоплююче. Це дуже дорого? Я не зовсім розумів, що, маючи на увазі стосунки між BCM/ECM, я думаю, мені доведеться трохи почитати.
Але дивно, наскільки позитивно склалися всі цінності. Майже нормальний рівень холестерину! Чудово! Це приклади, які я люблю наводити, коли люди намагаються переконати мене, що втрата зайвої ваги нездорова.
Утроба, що росте в неправильному напрямку, теж звучить. моторошний. Тоді я волію бігати 18 км, і я не роблю це добровільно
Алія, Було абсолютно ясно, що не всі будуть тут на різдвяні свята. А, значить, у вашого чоловіка був небезпечний чоловічий холод? На щастя, моя страждає лише добу, а потім знову добре.
Я намагаюся не надто думати про рухомі речі, які ми повинні робити, прибирання переселеної квартири та все таке інше.
Тим паче, що тепер, коли я хотів почати знову зі спорту, я насправді знову захворів і лежу з товстою шиєю на ліжку, замість того, щоб розчищати коробки і йти на спорт.
Щодо збільшення: З чисто математичної точки зору, ви, мабуть, будете мати переважно запасену воду та повний кишечник. За 3 кг чистого приросту вам потрібно було б з’їсти 21000 ккал на додаток до вашої щоденної потреби! Чи дійсно це можливо за короткий час. я так не думаю.
Щодо ключового слова йо-йо, нещодавно ми говорили в іншій моїй групі про час після дієти. Ніхто з нас насправді не уявляє, скільки їй насправді потрібно. Гадаю, спочатку це буде жваве випробування з великою кількістю коливань ваги. Але ... вам раптом доведеться з’їсти спортивні калорії! Напевно, просто не надто над цим думайте, просто зробіть це.
Ча Ча, Як ти це робиш?
розумію, Алія, Я хотів це запитати весь час . звідки взялася стартова вага 75 кг у таблиці?
Вітаємо всі хороші новини щодо ваги та всіх вас, хто зараз не добре працює: не будьте настільки суворими до вас. фунти накопичуються не між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом:-). Тому іноді тримайте м’яч рівно, а іноді насолоджуйтесь ним, не шкодуючи та не сумнуючись.
Зі свого боку, я поки що прибрав ваги і не буду їх повертати в експлуатацію до наступного понеділка, щоб визначити новорічну вагу. сподіваюся, удар мене тоді не вдарить
2017 рік, ми приїжджаємо .
Алія - і ти маєш рацію! Не здавайтесь - продовжуйте!
. Я з’їдаю не менше 70 грамів на день
ведіть щоденник харчування на fddb і робіть це дуже обережно
постити щодня не менше 16:00 з 19:00
робити 1 EW день на тиждень
3 рази силових тренувань на тиждень і принаймні 2 одиниці витривалості протягом 2 годин на тиждень
. І тепер я сподіваюся, що знайшов свій шлях
Їсти більше означає більше вправ заздалегідь
Я втратив увесь текст
@ Алія, так, онук знову здоровий, хоча все ще кашляє, за великим рахунком.
Але зараз канікули.
Ми видаляємо, нарешті, цей огидний рожевий колір зник. Йіііпппппіех
Алія, ти завжди годуєш, коли ти в стресі, ти повинен приймати антидепресанти. Я думаю, це дуже відкрито, що ти пишеш це тут.
Ви коли-небудь чули про запої? Не обов’язково бути найекстремальнішим, у подруги це теж є, і вона також не годує 10 кг йогурту. Але вона завжди захоплюється і не отримує постійного зниження.
Це просто ідея
Ну, саме про це я думав учора, коли редагував таблицю. Ви навіть не згадали про це? Ну, це не має значення. деякі спочатку не згадували про свою початкову вагу ec. Думаю, я заплутався Отже, яка ваша початкова вага, любов моя?
Мене вибили після 40 хвилин вправ. але іноді добре справляється з Тае Бо Фактично 30 хвилин тренувань для початківців та ще 10 хвилин степпера. Мені зараз все боляче. приходять великі, болі м’язи. Я зайшов до людей. 20 років тому я тренувався з кік-боксу 1 годину на день і 3 рази на тиждень, а також певне обладнання. Нічого не було проблемою. А тепер голосніші болі. * сміятися. Я старію!
Ну канікули теж закінчились. їжте менше. О, так. Я не втримався і замовив базову книгу про ШІС та 4-тижневий план живлення. Подивимось, як це вийде. Вуглеводи вранці, вуглеводи + білок опівдні і лише білкове харчування ввечері. Нічого середнього, звичайно. Між прийомами їжі повинно бути не менше 5 годин. мені цікаво.
@ari, дякую за сміливість. Я не здаюся.
@Christin, так, на жаль, я вже кілька років переживаю ці панічні атаки. І я перестав приймати останню таблетку приблизно в кінці літа. Дж. Але у мене все ще є засоби для сну. І це призводить до того, що мій апетит зростає. Я можу все перелопатити собі. Але зараз я роблю це так. Що я більше займаюся спортом і мене так нокаутують, що ввечері мені більше не потрібні таблетки. Я не знаю про запої, я загуглю, дякую.
Тож бажаю вам спокійних днів до новорічної ночі. але тоді нехай це вискакує. Побачимось. LG
Я знову тут.
Сьогодні у мене було тихо після напружених днів .
Так, мої Терези справді ненавидять мене через 4 дні уникання їх! 113,7 кг, що було гірким, але не зовсім дивно:-(
Це пройшло як боялися.
Їли занадто багато, пили занадто мало, а якщо неправильну, то забудьте мою воду, і мені це не подобається з батьками!:-(
З сьогоднішнього дня знову оголошується про дисципліну, мінус 25 кг цього року, мабуть, ніколи не спрацює, але найпізніше до кінця січня я хочу бути менше 105 кг!
Я думаю, що це реально, адже +4 кг на Різдво, ймовірно, будуть більше води, ніж жирної маси! І тоді є лише 5 кг, які мають знизитися, і один кг на тиждень повинен працювати!
@Asha дякую, у мене часто виникають проблеми у стосунках із моєю дисципліною та мотивацією, але через кілька днів ми знову знаходимо одне одного.;-)
@Christin, так, на жаль, я вже кілька років переживаю ці панічні атаки. І я перестав приймати останню таблетку приблизно в кінці літа. Дж. Але у мене все ще є засоби для сну. І це призводить до того, що мій апетит зростає. Я можу все перелопатити собі. Але зараз я роблю це так. Що я більше займаюся спортом і мене так нокаутують, що ввечері мені більше не потрібні таблетки. Я не знаю про запої, я загуглю, дякую.
Тож бажаю вам спокійних днів до новорічної ночі. але тоді нехай це вискакує. Побачимось. LG
ви коли-небудь пробували L - теанін, він виготовляється із зеленого чаю, суто рослинного і не викликає апетиту
і я думаю, що ти абсолютно сміливий, і яким видом спорту ти там займаєшся, капелюхи.
Сподіваюся, мені сподобався New Line Dance Group 9 січня, я не хочу втрачати занадто багато руху.
@Су кі, Тож від сьогодні дисципліна - це знову порядок дня. Це стосується і мене. Боротьба в даний момент атаками гарячого голоду. і солодкий. . Але ми можемо це зробити! Свята зірвали деяких з нас. Але зараз ми знову рухаємось вперед. Ви впораєтеся з 105 кг .
@Віслюк, Випивка - я не думаю, що у мене розлад харчової поведінки. Все залежить від цих антидепресантів. Тому що кожного разу, коли я ковтаю ці дурні таблетки, я переїдаю. Оскільки за останні 5 років я спробував три різні препарати, все вийшло з-під контролю. Зараз я намагаюся впоратися з цим без такого роду ліків. Теанін : повинен бути присутнім як у зеленому, так і в чорному чаї. Я не знаю діючої речовини у формі таблетки. Але пийте достатньо чорного та зеленого чаю. Хоча ви повинні сказати, що це повинно впливати на центральну нервову систему і, отже, збільшувати концентрацію уваги. Чи є у вас досвід із цим?
Тож на добраніч @all. До завтра
До речі. це було сьогоднішнє відео: Клацніть
@Aliya
Звичайно, я маю намір повернути принаймні вагу 16 років тому!
завтра
Алія
. Якось у мене виникає питання - що мається на увазі під початковою вагою
Моє справжнє початок нового життя було в 2005 році - із щонайменше 120 кг
Мій останній реальний старт у новому житті - у жовтні 2015 року, 92 кг
Схрестіть пальці, що спорт дозволяє вам потрапити у країну мрійників без допомоги сну. якщо дотримуватися цього - ви стаєте молодшими і молодшими, і виділяється багато серотоніну
Су Кі
. яка вага була у вас 16 років тому?
Бажаю всім ідеального дня
Повірте, мої ваги знову заспокояться. 112,3 кг Все ще в плюсі, але це буде;-)
У той час у мене вага коливався від 92 до 95 кг, і я почувався дуже комфортно з цим.
Хм, моя реальна початкова вага (наприкінці минулого року) становить 110 кг, але вперше для групи я важив 67,1 кг. Коли я читаю це, я вражений собою
Отже, ми беремо 67,1 кг. І забронюйте все, що я роблю, як збільшення. Я не думаю, що це погано порівняно із загальним зменшенням. Незважаючи на це, після Нового року я, мабуть, отримаю удар
Поки я продовжую добре рухатися після цього.
Ча Ча, ваш план зупинки звучить дуже добре і, здається, працює. Я все ще маю потренуватися з білком, я навіть не уявляю, що я їжу щодня. Мій ранковий Скайр не може помилятися, але інакше.
Я точно хочу продовжувати займатися спортом, мені це потрібно для компенсації. Можливо, мені не слід занадто турбуватися про те, скільки калорій я можу з'їсти згодом, це мені скажуть ваги. І тоді під час запланованої вагітності всього на 200 ккал більше на день. (Поки я можу керувати планом)
Алія, ти робиш Тае Бо вдома? Ці заняття зі змішаних єдиноборств/аеробіки для мене завжди дуже веселі. Навіть якщо мені спочатку довелося звикнути до того, що я нікого і нічого не зустрічав. Ну, мій лікоть виявив, що спочатку трохи не охололо (витягнуто з повною силою).
Мій друг мав дуже хороший досвід роботи з Slim in Sleep. Шкіра також повинна була покращитися. І їй було легко застосувати те, що я вважаю найважливішим у будь-якій формі дієти.
Панічні атаки звучать не дуже приємно (о ні), я радий, що виснаження тримає їх під контролем. Загалом, спорт повинен допомогти у чомусь подібному, так? На щастя, у мене немає досвіду з. Але ваше навантаження звучить дуже добре!
SuKi, Проблеми у стосунках з дисципліною та мотивацією Здається мені знайомими. Іноді я замислююся, чи не варто розлучатися, але якимось чином ти хочеш врятувати все це. І в якийсь момент, коли ви закінчите поїздку, ви зможете з’їсти ще трохи більше, тоді вам не потрібно стільки мотивації та дисципліни. ^^
Тільки подивіться, наскільки ви високі. З 1,71 м 90+ кг, звичайно, набагато зручніше, ніж зі мною з 1,60 м. ^^
Віслюк, Я також сподіваюся, що танцювальна група нової лінії чудово поєднує прекрасних людей.
Щодо запою: Досі не впевнений, чи страждаю я цим. Я страждаю від стресу, розчарування та нудьги і, як правило, з’їдаю все можливе. Найгірше - насправді їсти нудьгу, бо я пасу всю кухню і навіть не дуже помічаю, що я їжу. Якщо з якихось причин я покладу поспіль повну пачку фліпсів та кукурудзяних пластівців, то я це дуже добре помічу. Недарма я товстіла . Інакше я насправді не їла стільки . думаю.