Новорічний корпоративний спортивний одяг із здоровим дозволом як стимул для промо-групи
О! О! Щойно закінчились канікули. Задихаючись від бігу до всіх запрошень, до всіх вечірок. Ми їмо, п'ємо, мало спимо. Діти всі догори ногами.
Повернувшись до роботи, відчувається накопичена втома. Начальник помічає темні кола та зменшення ентузіазму своїх співробітників. Потім ідея проростає. Пропонування корпоративного спортивного одягу (легінси, шорти або футболка), щоб заохотити працівників витратити час, щоб бути в хорошій формі, є великою відкритістю від цього роботодавця. Ми всі знаємо: здорові працівники прирівнюються до кращих показників.
А щоб піти далі, заохочувати та мотивувати своїх співробітників підтримувати свою здорову роздільну здатність, ще одним невеликим заохочувальним подарунком на шляху може бути розіграш серед співробітників, які продовжують свою здорову розв’язку, іншого корпоративного одягу, такого як флісовий светр .
Виступ на роботі почнеться, і навколо теми здоров’я буде створена ціла атмосфера. Цей роботодавець зміг би сприяти прийняттю рішень для своїх працівників та підтримувати їх зусилля. І роботодавець, і працівники стануть переможцями у цій стратегії !
І звичайно, роботодавець також може брати участь у вирішенні питань охорони здоров’я !
Щоб зробити цю резолюцію доступною для всіх, пропонується кілька ідей щодо реалістичної резолюції щодо охорони здоров’я, яка змінить ситуацію, не порушуючи повсякденного життя ваших працівників.
1. Планка
Фото Debco - корпоративний одяг - штани
Проста у підтримці дозвіл, яку може досягти більшість людей, - це щодня вранці планкувати прямо з ліжка. Якщо ви можете чистити зуби хвилину, ви точно можете знайти хвилину, щоб попланкувати. Дошка - одна з найкращих відомих вправ. Ця вправа працює на все ваше тіло. Почніть з 30 секунд і поступово збільшуйте до однієї хвилини. Дошка, як тільки ви встанете, нагадає вам залишатися активними цілий день.
2. Зробіть це РОЗУМНИМ
Фото Debco - корпоративний одяг - безрукавка та шорти
Встановіть розумну мету: конкретну, вимірювану, досяжну, реалістичну та обмежену часом. Наприклад, вашою метою може бути: взяти 3 кросфіт-сесії на тиждень протягом 60 днів. Якщо наприкінці 60 днів ваша мета досягнута, винагородіть себе. Саме тут корпоративний одяг роботодавця стає винагородою та стимулом. Одночасно з тим, як ви плануєте навчання на початку року, плануйте свою винагороду. Таким чином, коли ви відчуваєте, що мотивація падає, і вам хочеться відпустити все це, згадайте свою нагороду, яка нарешті так близька. !
3. Знайди щасливий засіб
Відійдіть від загальної ментальності «все або нічого». Для багатьох людей початок року означає поворот на 360 ° за ніч. Якщо ви зараз виконуєте мало або взагалі не виконуєте вправ, нереально думати, що ви будете тренуватися одну-дві години на день, 6 днів на тиждень. Часто люди, які планують, маючи на увазі менталітет "все або нічого", якщо вони не в змозі досягти мети, врешті-решт відмовляться від усього і нічого не роблять.
4. Торкніться пальців ніг
Постановка цілі ефективності може допомогти вам залишатися більш мотивованими порівняно з ціллю зниження ваги. Наприклад, мета, яка полягала б у 10 підтягуваннях або просто торканні пальців ніг, може створити зміщення фокусу. Замість того, щоб зосередитись на чисто естетичній меті схуднення, ми більше зосереджуємось на продуктивності. Зосередившись на цілі, яка насправді мотивує вас, ви захочете докласти зусиль для її досягнення.
5. Ведіть журнал
Фото Debco - рекламний матеріал - книга журналу
Я справді журналіст. Як тільки встаю вранці, відкриваю щоденник. Я читаю натхненну цитату дня, потім даю 3 відповіді на питання "Що скрасить мій день сьогодні?" ". Потім я пишу своє щоденне підтвердження, яке на даний момент звучить так: "Я відчуваю натхнення, щастя бути тут і терплячим вчителем". "Пізніше того ж вечора я знову відкриваю свій журнал і відповідаю на запитання" Які 3 дивовижні речі відбулись сьогодні? "І" Що ти міг зробити, щоб сьогодні був кращий день? ".
Це може звучати безглуздо, але сьогоднішній ранковий ритуал залишає мене зосередженим на своїх цілях і тому, що я хочу досягти кожного дня. Шкодую лише про те, що я не розпочав цей ритуал раніше у своєму житті !
6. Знайдіть друга
Фото Debco - корпоративний одяг - футболка та штани
Тренування з другом дозволяють здорову конкуренцію та посилюють почуття прихильності. Вибирайте цілі разом і починайте працювати! Завжди простіше, коли ти знаєш, що хтось трохи примушує нас дочекатися і чекає на нас у спортзалі.
7. Виберіть конкретне число
Фото Debco - корпоративний одяг - еспадрільї
Найпоширеніша новорічна постанова - схуднути. Людям допомагає те, що вони точно визначають, скільки кілограмів вони хочуть скинути. Вагу легко виміряти, оскільки для цього потрібні лише ваги. Ціль, якої потрібно досягти за кількістю втрачених фунтів, повинна бути реалістичною. Дуже часто люди покладають великі сподівання, коли йдеться про схуднення. Нарешті, ви також повинні встановити період, в який ви хочете досягти своєї мети.
З фізіологічної точки зору існує кілька факторів, які виникають при зміні ваги. Наші тіла працюють не так гладко, як автомобіль. Люди можуть зосередитись на певній вазі, щоб скинути і не досягти своєї мети. Я закликаю людей створювати досяжні цілі, такі як: "Сьогодні я піду в спортзал і спробую робити вправи належним чином і з необхідними зусиллями" або "Наступний прийом їжі у мене буде складений. З здорових інгредієнтів і розмірів порцій буде доречно ”. Це кроки, які потрібно зробити, щоб досягти своєї мети - схуднути на 2,5 кг за 30 днів. Потрібно чітко усвідомлювати, з якими факторами ми можемо контролювати, а з якими - не.
8. Не напружуйтесь
Фото Debco - рекламний товар - килимок для йоги
Відчуваєте задоволення від того, щоб робити якісь фізичні вправи щодня. Не наголошуйте на тому, щоб робити годину тренування, але дотримуйтесь цього. Від 5 до 10 хвилин тренувань вранці достатньо, щоб почувати себе добре і мати можливість приймати кращі рішення протягом дня і сяяти навколо себе.
9. Веселіться !
Фото Debco - корпоративний одяг - футболка та кепка
Багато людей можуть легко впасти духом і відмовитись, коли надто велика увага приділяється втраті ваги. Натомість зосередьтеся на задоволенні від вправи. Пишайтеся своїм тілом, яке стає все сильнішим і міцнішим. Подумайте про прилив енергії, який ви відчуваєте після тренування. Плануйте свої цілі, але робіть це із задоволенням. Пообіцяйте приєднатися до занять 3 дні на тиждень або записатися на змагання. Це вам вирішувати, що саме вас розважає !
За матеріалами статті в Huffington Post.