Нульова дієта 20-30 кг схуднення (вага, операції, наркотики)
Що я повинен враховувати при операції на нульовій дієті? Як лікар може це підтримати? Скільки часу потрібно, щоб скинути щонайменше 20 кг?
Мені потрібно якнайшвидше скинути 20-30 кг, щоб можна було виконати операцію.
У мене повільний метаболізм і низьке споживання калорій (1200 ккал), і я не можу займатися будь-яким видом спорту, щоб мати змогу знову бігати, мені потрібна операція, яку можна провести лише після того, як я схуд. План дієти мого лікаря зараз був невдалим протягом 1 року.
5 відповідей
Ніколи не слід сідати на нульову дієту без нагляду лікаря, особливо якщо ви хочете схуднути на 20-30 кг, це занадто небезпечно.
Ви вже знаєте мою іншу думку щодо цього * підморгування *.
Я скажу своєму лікарю, але іншого шансу для себе я не бачу.
Так я розумію. спробуйте поговорити про це зі своїм лікарем. З лікарем це, безумовно, розумно і, сподіваємось, також приносить успіх.
Я бажаю тобі всього найкращого і сподіваюся, що ти можеш оперативно зробити операцію * схрестити великі пальці *.
є набагато простіші способи
Так. Є, якщо це працює, але користувач пише, що нічого не допомагає навіть при дієті у лікаря. LG пухкий:-)
Основна вимога до білка повинна бути забезпечена (інакше розпад м’язів - це повністю банан).
Крім того, дефіцит калорій не повинен бути занадто великим, оскільки жирова тканина може виробляти лише обмежену кількість жиру на день. Верхня межа становить приблизно 1% на день. Занадто багато жиру на 30 кг, максимум 300 г на день, що відповідає майже 3000 ккал.
Математично, для перших 10 кг не потрібно споживати вуглеводів або жиру, лише білки.
Примітка: Все, що підвищує рівень інсуліну, повністю уповільнює спалювання жиру. Отже, вуглеводи та більше білка, ніж потрібно, є несприятливими, ви, мабуть, отримаєте з цим. відчувати слабкість, ніж якщо ви повністю здастеся!
Така мінімальна дієта (нуль не відповідає дійсності, оскільки білок) неминуче є кетогенною. У цьому немає нічого поганого, це може бути навіть дуже цілющим!
Досвід показує, що спочатку ви повинні звертати особливу увагу на споживання мінеральних речовин (солей/електролітів). Або додайте комбінований препарат (наприклад, "Цитрат базену чистий") і трохи кам'яної солі, або варіть справді дрібний бульйон з кісток, хрящів і трохи м'яса (додайте трохи оцту, кип'ятіть кілька хвилин).
Для м’якого вступного етапу бажано упакувати з їжею трохи кокосової олії. Середньоланцюгові жирні кислоти особливо кетогенні, що є "виноградним цукром" при спалюванні жиру.
Немає причин не їсти також низькокалорійні овочі. Всі види листових овочів, види капусти, салату тощо. Будьте обережні з коренеплодами (з високим вмістом вуглеводів). Мигдаль і макадамії також підходять для поліпшення надходження поживних речовин (як дуже вуглеводних, але багатих поживними речовинами, так в помірних кількостях).
Якщо потрібно, вам слід подумати про капсули з риб’ячим жиром або їсти жирну рибу безпосередньо (запас омега-3). Альтернативно лляне насіння/чіа.