Нульова дієта досвід успіху поразки (здоров’я та медицина, харчування, схуднення)
Хороший день. Я хотів подивитися, чи доводилося комусь із вас дотримуватися нульової дієти, і якщо так, то як це було і що ви втратили і чи підтримуєте ви зараз свою вагу?
Не звертайтесь до мене зараз з "öhöhö повний поганий, нездоровий тощо"
Я добре усвідомлюю ризики.
У мене вже дуже надмірна вага, і я думаю, що це найкраще для мене, я не можу встигати ні за чим іншим. Або я їжу - багато, або я взагалі нічого не їм, я схильний це стирчати.
Погляньте на те, що ви пережили.
10 відповідей
Або я їжу - багато, або я взагалі нічого не їм, я схильний це стирчати.
Нульова дієта = відмова від твердої їжі, лише прийом рідини, збагаченої мінералами та вітамінами.
Означає не що інше, як голод.
Звичайно, ви худнете швидко. Ви не повинні брати участь у цьому без професійної підтримки. Часто можна почути, що цієї «дієти» слід дотримуватися протягом чотирьох-шести тижнів. Наслідки можуть включати сильну зміну настрою, погану концентрацію уваги або навіть непрацездатність.
Якщо розглядати окремо, ця дієта (як і всі інші) є марною, якщо не “в тон” із одночасною (постійною) зміною дієти.
Зараз термін нульова дієта відносно негативний з усіма забобонами. Коли ми говоримо про піст, думки раптом зовсім інші. Найважливішим фактором є, мабуть, довжина цілого та надходження таких мікроелементів, як калій.
Якщо ми проігноруємо втрату води, ви втратите в середньому 300 грамів на день.
Це, мабуть, також дуже хороший метод для людей із зайвою вагою, оскільки багато досліджень вказують на те, що голодування не робить такого негативного впливу на гормони голоду або рівень базального метаболізму в порівнянні зі зниженням калорій, тобто базальний рівень метаболізму не знижується настільки, що уповільнює втрату і сприяє ефекту йо-йо.
Особисто я в основному використовую щось подібне, щоб компенсувати, коли я надмірно переїдаю себе. Після фірмових вечірок зі спаржею/капустою або різдвяною вечіркою. Якщо я хочу схуднути, я роблю це час від часу 1-2 дні на тиждень протягом коротшого періоду. Також тому, що з цим пов’язані й інші позитивні аспекти, такі як вплив на гормональний баланс та аутофагоцитоз.
Якщо ми говоримо про більш тривалі кампанії, тобто тижні чи більше, я б точно зробив це за допомогою медичної підтримки.
Пост також не підходить для схуднення. Нічого не їсти ніколи не є здоровим (ні, не пости кілька тижнів)
Однак це не допомагає. Ваше тіло уповільнює свій метаболізм, і як тільки ви знову їсте, навіть якщо це лише невеликі кількості, ви знову набираєте вагу і згодом отримуєте в ньому навіть більше, ніж раніше.
ЄДИНЕ, що ДОЛГОСРОЧНО допомагає, це повна зміна дієти (залежно від того, що ви їли до цього часу) та регулярні фізичні вправи/спорт. При нульових дієтах ви лише шкодите собі і набираєте вагу.
Якщо ви не можете зробити це самостійно, зверніться до лікаря та за порадою з питань харчування, і дозвольте їм підтримати вас та допомогти вам
Для схуднення рекомендую два дні на тиждень натще. Погляньте на дієту 2/5. Тіло не встигає налагодити свій метаболізм, оскільки отримує нормальні порції (звичайно, не 4000 калорій) в інші дні.
Але. Це вкрай нездорово. Зрештою ви лише наберете більше ваги. Те, що ти можеш обійтися краще без їжі, ніж лише трохи зменшивши споживання їжі, - це нісенітниця. Сподіваюсь, ніхто тут не допоможе тобі спланувати знищення свого тіла.
подібні запитання
Привіт. В кінці березня я купив мопед Beeline Pista 50 R C і з того часу вже проїхав 2500 км.
Але тепер до мого запитання: я втомився завжди їздити 50 в країні і хотів би запитати вас, що саме вам слід позбавити і, перш за все, що найкраще. У вихлопі є один, але якщо його прибрати, скутер стає лише голоснішим.
Пс.: Для кожного, хто каже, що це не законно чи щось подібне. Я НЕ ТУПИЙ. Я добре усвідомлюю ризики та наслідки.
Можливо, хтось із вас має такий мопед і може сказати мені, як він це зробив. Заздалегідь спасибі!
Привіт, у мене в школі є проектне завдання, і у моїй групі є тема прискорювачів частинок CERN, і у мене є підтема Найбільші успіхи та опади в ЦЕРНі, на жаль, я не можу знайти жодної підходящої інформації про це, і я хотів запитати, чи знаєте ви сторони, чи маєте такі грубі успіхи та поразки на які я можу придивитися уважніше .
Дякую за всі корисні відповіді
Перш за все, я хотів би попросити вас не писати жодних позитивних коментарів до тіла: вони абсолютно не допомагають. Більшість людей мають на увазі добре, але 1. Я не відчуваю себе комфортно у своєму тілі і не хочу представляти це в бікіні і 2. Я дуже добре усвідомлюю, що надмірна надмірна вага - це нездорово, і я працюю над тим, щоб позбутися цього, а не всього тут до блиску.
Тепер до реального питання:
Які рекомендації щодо приховування фігур у вас є? Я їду у відпустку і хочу купити собі гарний купальник.:)
Я завжди був одним із худіших. Але тепер після мого стрибка росту (я зріст 14176 см і важкий 50 кг) я дуже схуд. Я завжди справді білий в обличчі і т.д.
Але я також харчуюсь нездорово. Скажімо, я ніколи не їм фрукти чи овочі
Я люблю їсти оливки. Досить багато - близько 100 г на день.
Вони містять від 2 до 3 г солі на 100 г.
Це здорово - точніше, нездорово?
Я хотів би набрати вагу, тому що я занадто худий, але що б і скільки я не їв, нічого не змінюється. Я можу їсти скільки завгодно, включаючи багато жирної їжі та солодощів, але просто не набираю вагу. У моїй родині майже кожна людина має трохи чи сильно зайву вагу, але я занадто худа. Був багато разів у лікаря, але він нічого не міг знайти і сказав, що це нормально. Що я можу зробити, щоб набрати вагу?
Мені (чоловікові) 20 років, зріст 1,76 м і вага 55 кг.
На обід я їв хліб із салямі. У мене таке сумлінне сумління, я цього не терплю. Я хотів би скинути все
Дзен. Тим більше, що це завжди трапляється зі мною. Я з’їдаю щось нездорове, не думаю про це, а потім приходить ця совість. так погано зараз через салямі?
Я набрав 20 кілограмів всього за 12 місяців, із 70 кг до 90 кг.
Як результат, я скотився з нормальної ваги на зайву, якщо ще не загрожував зайвою вагою. Однак я хотів би повернути свої нормальні 80 кг, можливо, навіть трохи менше, і я хочу щось втратити до Різдва, до того, що станеться на Різдво.
Моя проблема не в тому, що я їжу так солодко або п’ю занадто солодко, а в тому, що я просто з’їдаю занадто багато всього. Увечері у мене немає рулету, він завжди повинен бути два з гарнірами та всім іншим. Це навіть гірше в обідній час - однієї або двох порцій недостатньо, але 2 або 3 і навіть більше. Насправді, я не їжу нездорово, і я завжди п'ю лише свою мінеральну воду, лише їжу і п'ю занадто багато всього, і проблема в тому, що я надзвичайно голодний.
У мене був такий етап наприкінці 2017 року, коли я важив надзвичайно мало, приблизно 65 кіло. Я не знаю, як я досяг цієї ваги, не кажучи вже про те, щоб підтримувати її місяцями, у всякому разі, тоді я не мав цих оргій годування.
З цим нічого не поробиш?
Я просто хочу їсти менше всього і мати нормальних 75 або 80 кілограмів для мене. Проблема в тому, що я така голодна.
Хтось може мені там допомогти?
Я не хочу товстіти, тим більше, що мені абсолютно нездорово важити лише один-два кіло.
У мене вже давно проблеми з кровообігом, але я не уявляю, звідки вони можуть з’являтися. Я не страждаю зайвою вагою, і насправді я теж не харчуюсь нездоровою дієтою. У вас є ідея?
Як вам вдалося скинути ці кілограми і скільки часу це зайняло?
Питання стосується сильної надмірної ваги (ожиріння).
Хто вже мав з цим позитивний досвід або хто знову і знову зазнавав невдач і навіть здався?
Я їжу більше, ніж зазвичай, а також дуже нездорові речі після 6 вечора, але схуд на 5 кілограмів, не виріс або щось, нічого не роблю, чому це? Наші ваги сьогодні також не розбиті, лікар їх виміряв і зважив. Я зріст 1,58 і важу 51 кіло, я маю зайву вагу і чому я худну, хоча харчуюся дуже нездорово?
У мене є 115 кг, і я хочу це швидко змінити! Один день я з’їдаю невеликий салат на обід і вечерю, а наступного дня нічого, крім 1 літра газованої води та 2-3 чашки чорної кави. Отже 1500 калорій щодня. Я не займаюся будь-яким видом спорту, крім того, що я багато гуляю. Як швидко я схудну?
Я вже рік тому сидів на радикальній дієті і за 2 місяці скинув близько 20 кг. Я усвідомлюю, що може виникнути так званий ефект йо-йо. Я планую згодом харчуватися здорово.
будь ласка, лише корисні відповіді. Я сам знаю, що це нездорово, але я хочу швидко зняти цю вагу.
Як я можу тримати себе під контролем, щоб не їсти? У мене розлад харчової поведінки. Я багато їжу. Я не маю зайвої ваги, але якщо я не буду обережним, я можу цим стати. Я просто не можу встояти Як я можу тримати свою харчову поведінку під контролем? Спасибі заздалегідь:)
Привіт, я не вживаю багато білка ... максимум 2 рази на тиждень, коли я їм пангасіус або йогурт. Нещодавно я десь читав, що Пангасіус дуже нездоровий, тому що він повинен бути повний антибіотиків, що ви думаєте? Чи є у вас інтонації чи посилання?