Нульова дієта; ШВИДКО ЇЖИТЬ РУЗНІШЕ
Нульова дієта (загальне голодування) у великому дієтичному тесті. Дізнайтеся все про цей метод схуднення.
Зміст
- Нульова дієта та голодування - це в плані дієти
- Нульова дієта та голодування - ідея цього
- Нульова дієта та голодування - ризики та недоліки
- Нульова дієта та голодування - корисно знати
- Етапи посту: правильна послідовність
- Знання, щоб забрати
Нульова дієта та голодування - це в плані дієти
Нічого - крім мінеральної води без калорій та трав’яних чаїв. Тому що з Нульова дієта Назва говорить все: Не існує жодної форми прийому їжі. Це варіант нульової дієти Швидко, в якому зазвичай уникають лише твердої їжі.
Наприклад, під час сокового посту, наприклад, на день можна випивати півтора літра фруктових або овочевих соків, а також негазовану мінеральну воду та трав’яний чай за бажанням.
Нульова дієта та голодування - ідея цього
Без будь-яких дієт і підрахунку калорій це зробити просто. Ті, хто хоче схуднути, хочуть досягти швидких результатів із повною забороною калорій. У «справжнього» голодування є ще один аспект: люди, які поститься, хочуть очиститися, звільнити своє тіло від надлишку баласту та токсинів.
Вони часто сприймають відмову від їжі як внутрішнє очищення та духовний досвід: піст повинен посилити почуття їжі та пиття. Люди, які страждають на ревматизм або мігрень, сподіваються на наслідки для здоров’я.
Нульова дієта та голодування - ризики та недоліки
Лікарі та дієтологи радять відмовлятися від нульової дієти, а також ставляться до лікування голодування скептично. Втрата ваги на нульовій дієті оплачується великим почуттям голоду. Насправді голодна дієта помітна на вагах. Єдине, що бажані жирові відкладення спочатку не тануть, натомість організм переважно втрачає воду і руйнує м’язи, оскільки використовує свої запаси білка для підтримки важливих обмінних процесів.
Це криє значні ризики для здоров’я, особливо протягом тривалого періоду часу, оскільки це може призвести до змін у серцевому м’язі. Якщо метаболізм змінився і жири розщеплюються, надмірне закислення крові може спричинити навантаження на нирки. У довгостроковій перспективі слід очікувати дефіциту поживних речовин.
Голодуючи, організм також переходить у своєрідний енергозберігаючий режим, щоб використовувати якомога менше запасів тіла: це знижує його основний рівень метаболізму (споживання енергії в стані спокою) і, отже, температуру тіла. Це призводить до втоми, запаморочення, втоми, а також поганої концентрації уваги та головного болю.
Ефект йо-йо передбачуваний, оскільки ті, хто хоче схуднути, не навчилися змінювати свій раціон. Крім того, така радикальна голодна дієта таїть у собі ризик перейти в анорексію або інший харчовий розлад.
Нульова дієта та голодування - корисно знати
Піст слід проводити лише короткий час, в ідеалі під професійним керівництвом. Навіть люди з надмірною вагою ніколи не повинні намагатися схуднути за допомогою нульової дієти, а краще брати участь у програмі голодування, що модифікується білками під наглядом лікаря.
Пост слід розпочинати з днів допомоги. Тоді на переривання посту слід запланувати два-три так звані дні нарощування. У цей час організм повільно знайомиться з твердою їжею з засвоюваною їжею рослинного походження, а метаболізм і функції травлення відновлюються.