Нульові калорії; Архів блогу; Заборонені продукти в дієті Саут-Біч
Дієта Саут-Біч в принципі схожа на дієту Аткінса та інші дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів. Він заснований на фазі індукції, коли вуглеводи будь-якого виду повністю заборонені, таким чином виключаючи важливе джерело калорій. Звичайно, невелика кількість калорій призведе до значної втрати ваги, але чи добре виводити вуглеводи?
Ось, що нам не слід їсти в першу чергу:
Заборонена їжа !
МЯСО: життя; птах - кури (крила і стегна); качка, гуска, напівфабрикати (салямі, ковбаси); свиня; телятина.
ОВОЧІ: морква; кукурудза; картопля; помідори (максимум один/день); буряк - завдяки вмісту вуглеводів.
ФРУКТ: будь-який вид фрукта - з тієї ж причини.
МОЛОЧНИЙ: сир з високим вмістом жиру; сметана; молоко (незбиране, напівжирне); йогурт; морозиво; Соєве молоко.
ФІНОЗА: хліб; крупи; Вівсянка; рис; Великдень; випічка.
АЛКОГОЛЬ: будь-якого виду, включаючи пиво та вино.
Цей список вражаюче обмежує тих, хто хоче зберегти у своєму щоденному раціоні вітаміни, мінерали (Са, К та інші). Крім того, нестача вуглеводів призведе до вироблення в печінці глюкози з власних білків і жирів, що призведе до втрати ваги, але не тільки з небажаного жиру, але і з м’язових волокон, що зовсім не добре! Тому це не дуже збалансований метод схуднення, цей тип дієти може спричинити множинні недоліки та авітаміноз. Чи не дієві в сонячній Каліфорнії поради дієтологів щодо харчової піраміди (яка заохочує споживання складних вуглеводів)?
Знову ж фундаментальна проблема: сніданок з 2 яєць і ребер, обсмажених на олії! Мало того, що він має високу калорійність, але багатство насичених жирів у яйцях і ребрах є дуже шкідливим, сприяючи підвищенню рівня холестерину та сприяючи атерогенезу, відповідно серцево-судинним захворюванням. Було б набагато правильніше мати сніданок житнього хліба або пластівців (мюслі) без додавання фруктів, багатих клітковиною, і щоб начинка була зроблена з яєчних білків, щоб уникнути високого вмісту жирів і холестерину. Щодо ребра, то наче свинина заборонялася вище ...
Запропонований там сніданок також здається мало енергетичним, а вечеря багата (навіть є десерт); обід зазвичай повинен бути основним прийомом їжі протягом дня, а вечеря повинна бути більш ощадливою
Що мені сподобалось і дуже близьке до правильної дієти, це розподіл на 3 основні прийоми їжі та 2 закуски.
Вирок: ця дієта, безсумнівно, перебільшена, приносячи великі прогалини в їжі (будь-які фрукти заборонені !). Я не заперечую результати дієти в короткостроковій перспективі, але тяга до солодкого торжествуватиме над тим, хто не має залізної волі. Крім того, нестача складних вуглеводів і багатство рекомендованих жирів (м’ясо, яйця, сир), що корелюється з відсутністю сліду орієнтира кількості калорій, робить це небезпечним для загального здоров’я вашого організму і особливо для судин. Медичний нагляд є більш ніж вітається, навіть ліпідограма перед тим, як приймати цю дієту, може бути корисною, щоб перевірити, чи вибухають ліпіди в плазмі крові (рівень жиру в крові).
4 Відповіді на “Заборонені продукти в дієті Саут-Біч”
Здрастуйте!
Я прочитав, що ви написали, і не розумію, чому ви надаєте інформацію усіченою.
Дієта складається з 3 фаз. Заборонені продукти, які ви представили, стосуються лише першої фази, яка триває 2 тижні. Після цього, фази 2 і 3, ми переходимо до максимально нормальної та здорової дієти, яку можна прочитати прямо з зазначеної вами кривої.
"Вирок: ця дієта, безсумнівно, перебільшена, приносячи великі прогалини в їжі (будь-які фрукти заборонені!). "Повністю НЕПРАВИЛЬНО (я не знаю, чи навмисно, що може бути серйозним) вашого висловлювання. Я цитую з фаз 2 і 3:
фаза 2: пам’ятайте, що на другій фазі ви також будете харчуватися п’ять разів на день, з тією різницею, що тепер ви зможете насолоджуватися фруктами, хлібом з непросіяного борошна, крупами, темним шоколадом (рідше), червоним вином, молоком, йогурт ".
3 фаза: «Тепер ви будете знати, які вуглеводи ви можете вживати, не набираючи ваги. Ви відмовитесь від перекусів між прийомами їжі, вони більше не будуть вам потрібні, щоб відчувати ситість. Ви зможете час від часу їсти шоколадний торт. Чого ти хочеш більше? Удачі до кінця "
Що ж так поганого (шкідливого) врешті-решт у цій дієті?
Коли ви ставите ВЕДІКТИ, уважно читайте те, що потім критикуєте.
До речі, подивіться, що цитована вами стаття МАЄ 2 СТОРІНКИ.
Ви, мабуть, цього не помічали.
Я порівняв, що ви повинні їсти в цій дієті, з тим, що рекомендують дієтологи загалом, щодо харчового пріаміду. Те, що деякі хочуть, щоб грошові книги (Аткінс, Саут-Біч та інші) скоротили більше вуглецю та передали здоров’я читачів/споживачів дітям - це вже інша історія. Якщо ви хочете, щоб я процитував сторінку 2 посилання, знову це можливо, там все ще досить сволочей. Один приклад, щоб не вважатись зловмисним ious
“Їжі, якої слід уникати
* Борошно - очищені пшеничні булочки; Білий хліб; печиво; кукурудзяні пластівці; макарони з білого борошна; білий рис; круасани.
* Овочі - буряк; картопля (у будь-якому вигляді: запечена, варена, пюревана); морква; кукурудза.
* Фрукти - банани; ананас; фрукти компоту; виноград; кавун, диня.
* Солодощі - мед; варення; морозиво; молочний шоколад; торти; Солодкий; цукрові соки.
"
Я закінчую цитату тим, що така дієта, з майже повним скасуванням вуглеводів, призводить до значних дисбалансів у вуглеводному обміні через небажані печінкові механізми - глюконеогенез, із споживанням білків в організмі, з негативним резонансом у зміні загального енергетичного обміну, відчутті слабкості, апатія, зниження базального обміну тощо.
Що я можу сказати щодо зауваження на тій же сторінці 2: «Не бажано їсти фрукти на сніданок. Якщо їх споживати рано вранці, вони виробляють великий потік інсуліну, що спричинить тягу до вуглеводів ". А якщо серйозно, хіба насправді не очевидно, як візок ставлять перед волами? інсулін - це наслідок, а не причина у цьому взаємозв’язку з глюкозою ...
Представлена інформація є усіченою та вирвана з контексту. Як Крістіан писав вище, дієта насправді має 3 фази, лише на першій фазі ці продукти заборонені, а список із повними поясненнями на цю тему значно довший.
На другому етапі він згадує, що заборонені продукти - це фрукти з високим глікемічним індексом, борошняні вироби на основі білого борошна, але це змушує вас постійно їсти невелику кількість хліба із цільнозернового борошна ... і багато інших овочів також постійно, це навіть дає вам багато рецепти як приклад, і багато з них просто зробити.
Відповідна презентація дієти є лише загальною ідеєю в надзвичайно короткій версії - повна версія цієї дієти опублікована цілою книгою ... і всупереч вашому висновку тут, якщо ви прочитаєте цю книгу (я прочитав її повністю), ви побачите, що ніякі вуглеводи з раціону не виключаються взагалі.
Якщо ви захоплені дієтами, я вважаю, що варто прочитати книгу, тому що у вас немає її повного уявлення ... прочитане не становить навіть 5% книги ...
На жаль, не всі купують книгу, більшість пацієнтів читають про неї і зупиняються на фазі введення. У книзі також є кілька правильних принципів, але деякі речі є неприпустимо неправильними ...