Нут Пенне Рецепт з куркою та Азіасо; e

Фото: Матіас Лібіх

А ви пробували наш нут-пенне з куркою та азіатським соусом? Ми розповімо вам низькокалорійний рецепт.

Ви вже знаєте наш нут-пенне з куркою та азіатським соусом? За допомогою цього рецепта ви можете надати своїй дієті азіатський наліт.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 50 г нутового пенне
• 3 помідори для сніданку
• 1 цибулина
• 2 стебла коріандру або петрушки
• 100 г курячого філе
• 1 чайна ложка олії
• 2 ст. Ложки азіатського соусу
• Солоний перець

За порцію приблизно:

• 390 ккал
• 9 г жиру
• 40 г вуглеводів
• 37 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

1. Приготуйте 50 г нутового пенне відповідно до інструкції на упаковці. Розріжте на половину 3 помідори для сніданку, поріжте 1 цибулину на восьмі, витягніть листя з 2 стебел коріандру або петрушки і подрібніть.
2. Наріжте 100 г курячого філе вузькою соломкою. Розігрійте 1 чайну ложку олії на покритій сковороді смажте м’ясо з цибулею протягом 3 хвилин.
3. Додайте помідори та макарони та смажте 2 хвилини. Додайте 2 ст. Ложки азіатського соусу до курки та листя трави. Приправте за смаком сіллю і перцем.

Наші Нут пенне з куркою та азіатським соусом є доказом того, що макарони можуть бути низькокалорійними. Якщо ви шукаєте більш низькокалорійні страви, вам слід заглянути в нашу картинну галерею.

---