НУТРИМУСКЛ - втрачайте жир Новини, відео, наукові дослідження

Вироби від А до Я
Спортивне харчування
Здоров'я та благополуччя
Ваші потреби
Довідка та поради
Про ЧАСТІ Члени

Втратити жир.

від nedflanders »1 лютого 2014 14:39

Я сидів на дієті близько 3 тижнів і схуд на кілька кілограмів.
Nutrimuscle порадив мені взяти біо пальник + біопідсилювач.
Однак я щойно побачив на форумі, що прийом пальника підсилював кількість жиру в м’язах під час стрибка цукру в крові.
Я беру біо пальник вранці відразу після сніданку, який містить багато цукру.

Чи потрібно мені зупинятися ?
Жиросжигатель проти біоспалювача, що вибрати ?
Біопідсилювач? Я читав, що це сприяє втраті жиру в животі тут, навіть коли біля основи мені цього не рекомендували.
В іншому випадку я використовую біо пальник безпосередньо перед сном, тому що це допомагає мені багато спати.

Дякую за відповіді.

від Поради щодо поживних м’язів »1 лютого 2014 16:08

Це нічого не означає, це
між спалювачем жиру та біоспалювачем, не вагаючись, вам доведеться взяти друге

від nedflanders »1 лютого 2014 16:46

Це нічого не означає, це
між спалювачем жиру та біоспалювачем, не вагаючись, вам доведеться взяти друге

Добре, дякую за відповідь.
Ідіотичне питання, головним ефектом бустера є схуднення або активізація метаболізму ?

В іншому випадку у мене є загальний білок, придбаний у вас, але я кидаю це через страх уповільнити моє танення. (Думаю по-дурному, без сумніву . для мене чим більше калорій я вживаю, тим більше уповільнюю втрату ваги)
Я справді займаюся дослідженнями втрати жиру. Все ще 5 кг скинути, я думаю.
Чи слід вживати шейк між прийомами їжі? Я розумію, що прийом білка між прийомами їжі викликає травлення і, отже, горіння.

від Адміністратор »1 лютого 2014 16:54

Це ботанік: Загальний білок, білок, що втрачає жир .

Так, 20 г, які матимуть природний пригнічуючий апетит ефект, а також живитимуть ваші м’язи.

від nedflanders »1 лютого 2014 17:05

Привіт адміністраторе,
Після цього, що змусить вас схуднути найбільше ?
Не приймайте нічого між прийомами їжі, оскільки ви можете контролювати свій голод і тягу або споживати загальну кількість білків, які природним чином переведуть організм у режим «перейти на спалювання жиру». ?

Мені також потрібно знайти фокус, щоб підготувати свій післяобідній коктейль, знаючи, що я працюю в офісі і що я не приходжу додому з обіду до другої.
Я думаю, що приготовані вранці розведені білки не матимуть такого самого ефекту о 16:00.
Якщо у вас є підказка

Дякую вам за вашу доброту !

від Адміністратор »1 лютого 2014 17:22

Їжте менше калорій, ніж спалюєте = рішення для бодібілдингу.
Витрачайте більше калорій, ніж з’їдаєте = рішення для кардіотренінгу.

Так, але ви можете покласти їх у термос для гарного збереження суміші.

від Поради щодо поживних м’язів »1 лютого 2014 19:33

підсилювач збільшує витрату калорій (ваш метаболізм) і стимулює вивільнення жирів із їх запасів, одночасно сприяючи їх окисленню

перевага білка полягає у запобіганні втраті м’язів. Це правда, що приймаючи його, ви втрачаєте менше ваги, оскільки втрачаєте менше м’язів

від nedflanders »1 лютого 2014 20:13

від Адміністратор »1 лютого 2014 20:24

Так, якщо калорії в цій закусці змушують вас з’їдати більше калорій, ніж витрачаєте.

Ні, якщо калорії від цієї закуски включені до кількості калорій у вашому плані харчування.
Ні, якщо ця закуска позбавить вас від перекусів між 2 прийомами їжі.

від nedflanders »1 лютого 2014 20:29

від Нутріскулярно-дієтологія »1 лютого 2014 21:51

Для досягнення вашої мети у вазі я пропоную скорегувати ваш план харчування. Це пристосовано до ваших потреб та рівня вашої фізичної активності. Він аж ніяк не остаточний, тому може зазнавати змін залежно від ваших можливих коментарів.

Прокинься. .
-20 г загального молочного білка.
Ця закуска принесе вам 72,4 ккал, 16,4 г білка (91%), 0,4 г жиру (5%), 0,8 г вуглеводів (4%).

Сніданок.
-30г вівсяних пластівців зі 100г 0% йогурту або 100г 0% сиру або 200мл знежиреного молока.
-10 г олійних плодів (мигдаль, волоські горіхи, фундук.).
Сніданок забезпечить 285,8 ккал, 14,3 г білка (20%), 12,8 г жиру (40%), 28,4 г вуглеводів (58%)

Ранкова закуска.
-20 г загального молочного білка.
Ця закуска принесе вам 72,4 ккал, 16,4 г білка (91%), 0,4 г жиру (5%), 0,8 г вуглеводів (4%).

Обід.
-100г нежирного м’яса (5 разів на тиждень).
-2 яйця (раз на тиждень).
-100 г нежирної риби (раз на тиждень)
-150 г варених макаронних виробів (5 разів на тиждень).
-100 г вареного рису (раз на тиждень).
-150г картоплі (раз на тиждень
-50 г сирих овочів з 10 мл ріпакової олії.
-1 фрукт, багатий вітаміном С (ківі, грейпфрут, апельсин тощо)
-Для приготування: 14 мл оливкової олії.
Обід забезпечить 487,9 ккал, 24,8 г білка (20%), 28,2 г жиру (52%), 33,6 г вуглеводів (28%).

Полуденок
-20 г загального молочного білка.
Ця закуска принесе вам 72,4 ккал, 16,4 г білка (91%), 0,4 г жиру (5%), 0,8 г вуглеводів (4%).

Смакувати.
-30г вівсяних пластівців зі 100г 0% йогурту або 100г 0% сиру або 200мл знежиреного молока.
-10 г олійних плодів (мигдаль, волоські горіхи, фундук.).
Сніданок забезпечить 285,8 ккал, 14,3 г білка (20%), 12,8 г жиру (40%), 28,4 г вуглеводів (58%)

Після спорту.
-40 г загального молочного білка.
Ця закуска принесе вам 144,8 ккал, 32,8 г білка (91%), 0,8 г жиру (5%), 1,6 г вуглеводів (4%).

Обідати.
-100г нежирного м’яса (5 разів на тиждень).
-2 яйця (раз на тиждень).
-100 г нежирної риби (раз на тиждень)
-150 г варених макаронних виробів (5 разів на тиждень).
-100 г вареного рису (раз на тиждень).
-150г картоплі (раз на тиждень
-200г зелених овочів.
-Для приготування: 20 мл оливкової олії.
Вечеря забезпечить 449,5 ккал, 26,8 г білка (24%), 24,4 г жиру (49%), 30,6 г вуглеводів (27%).

На загальну калорійність: 1870,7 ккал, 162,1 г білка (35%), 80,3 г жиру (39%), 125 г вуглеводів (27%).

від Адміністратор »1 лютого 2014 22:05

Це не має значення.

Важливим є вживання менше калорій, ніж ви витрачаєте. Доказ:
- Ваш попередній план харчування без ранкової та післяобідньої закуски = Загальна калорійність: 1872,2 ккал
- Ваш новий план харчування з ранковими та денними закусками = Загальна калорійність: 1870,7 ккал

Тому ви можете продовжувати худнути, сидячи за робочим столом, споживаючи 2 закуски, які будуть живити ваші м’язи та слугуватимуть природним пригнічувачем апетиту. Тому ваша дієта буде більш комфортною, оскільки ви більше не будете страждати від голоду між 2 прийомами їжі.