Нутрісистемна дієта
Огляд
Дієта Nutrisystem передбачає контрольоване споживання низькокалорійних продуктів, закусок та страв. Система передбачає доставку їжі додому, тим самим виключаючи зусилля, необхідні для приготування здорової їжі.
Типовий дієтичний день включає триразове харчування та дві закуски. Дієтичні вуглеводи мають низький загальний глікемічний індекс. Дієта Nutrisystem пропонує дієтичні варіанти як для чоловіків, так і для жінок, вегетаріанців та діабетиків. Продукти харчування можна вибрати з певного меню, яке допоможе тим, хто хоче дотримуватися дієти, або вибрати інші продукти, залежно від індивідуальних кулінарних бажань.
В цілому дієта здорова. Їжа має низький вміст натрію, насичених жирів і транс, і включає як цілісні зерна, так і широкий вибір продуктів.
Дієта Nutrisystem може тривати типово 28 днів і має перехідну програму, за допомогою якої люди можуть адаптуватися до нового способу харчування. Ті, хто дотримується дієти Nutrisystem, можуть вибирати страви та десерти з каталогу продуктів харчування протягом 28 днів або до відмови від цієї дієти.
Дієтна програма також включає планувальник, який надає покрокові вказівки щодо того, що і скільки їсти під час кожного прийому їжі, а також посібник для продуктів, які можна включити до страв у ресторані. Дієтичне консультування пропонується безкоштовно при купівлі їжі за програмою Nutrisystem.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
План дієти
Ті, хто обирає дієту Nutrisystem, можуть вибрати різноманітну пропозицію, яка містить понад 150 страв та десертів, збалансованих за вмістом білків, жирів та добрих вуглеводів. Дієта складається з 55% вуглеводів, 25% білків і 20% жирів. Більшість страв мають низький вміст насичених жирів і транс, натрію і багаті цільними зернами. Харчування буде доповнено шістьма порціями фруктів та овочів щодня.
Щодня буде сніданок, обід, десерт, і щотижня буде варіант, який може порушити план дієти. Немає альтернатив, які можуть замінити рекомендовані страви, але їх можна доповнити фруктами, овочами, салатами та молоком, придбаними у місцевих виробників. Цукор, білий хліб, солодощі, тістечка, перероблена їжа, алкоголь заборонені.
Переваги та недоліки дієти Nutrisystem
- Дієта Nutrisystem особливо цінується за простоту, за те, що вона підтримує фізичні вправи та сприяє зниженню ваги. Дієта корисна для здоров’я, а збалансоване харчування може забезпечити людину всіма необхідними для організму поживними речовинами, без суворих обмежень калорій, які містяться в інших дієтах.
- Недоліком є те, що вся їжа розфасована, містить більшу кількість натрію і не постачається свіжою. Крім того, ті, хто дотримується рекомендованого та заздалегідь встановленого плану харчування, не можуть навчитися готувати власні здорові страви.
Тому, коли людина відмовляється від дієти, вона може знову набрати вагу. З іншого боку, оскільки план дієти передбачає додаткове придбання їжі, крім доставлених страв, витрати можуть бути вищими, ніж якщо ви купували лише ті продукти, які людина могла б собі приготувати.