О БОЖЕ МІЙ! WTF - від харчування кам’яного віку до дієти OMG Найбільш абсурдні методи схуднення
Зараз, коли сонце нарешті сходить, а температура повільно піднімається, різні жіночі та модні журнали перекочують себе порадами щодо дієти. Починаючи від дієти з капустяного супу, не дотримуючись харчових продуктів, та до ананасової дієти - у кожного є своя спеціальна підказка для інсайдерів, і, звичайно, кожен стверджує, що має найефективніший метод. Іноді на перший план виходять дійсно абсурдні поради щодо схуднення. Сьогодні ми хочемо представити найбожевільніші.
- Харчування кам’яного віку
Дієта кам’яного віку - також відома як палео-дієта - це те, що, мабуть, робили наші предки під час палеоліту. Меню в основному включає м’ясо (багато дичини), рибу, морепродукти, молюски, яйця, фрукти, овочі, зелень, гриби, горіхи, каштани та мед. Деякі послідовники цієї дієти їдять м’ясо в сирому вигляді, але це може швидко призвести до інфекцій. Вам доведеться обійтися без молочних та зернових продуктів у такому вигляді харчування, а також цукру, алкогольних напоїв, готових до вживання їжі та рослинних олій.
Ефективність дієти суперечлива. Ви худнете, харчуючись дієтою з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом цукру, але з дієтою кам’яного віку ви споживаєте багато білка - набагато більше, ніж вам потрібно. Занадто велика кількість білка може призвести до проблем зі здоров’ям.
- Шоколадна дієта
Це звучить заманливо - худніть за допомогою шоколаду. Але на шоколадній дієті ви не їсте нічого більше, ніж шоколад. На кількох інтернет-форумах ви можете знайти самопризначених експертів, які передають свій досвід. На їх думку, не має значення, який шоколад ви їсте, чи темний шоколад чи, скоріше, незбиране молоко, але горіховий шоколад, шоколадні вафлі тощо подібні заборонені. Ви повинні їсти від 300 до 400 грамів шоколаду на день - це 3-4 плитки.
За допомогою цієї дієти ви можете схуднути спочатку, оскільки їсте порівняно мало, але в довгостроковій перспективі дієта небезпечна. Одностороння дієта швидко викликає симптоми дефіциту, і, швидше за все, ви наберете вагу через високу калорійність шоколаду.
Гомер Сімпсон передає свої привітання: Жовтий герой із Спрінгфілда, безумовно, був би в захваті від пивної дієти. Це означає, що ви повинні пропустити вечерю і пити холодне пиво лише після 16:00. Ммммм, пиво. Теорія: організм повинен використовувати калорії для нагрівання холодної рідини.
Реальність досить інша. Хоча тіло насправді спалює близько 50 кілокалорій, випивши 1,5 літра холодної води, ви неминуче набираєте вагу на пивній дієті. Адже півлітра пива має близько 250 кілокалорій. Крім того, пиво зазвичай призводить до тяги до солодощів або жирної їжі. На жаль, пивна дієта не допомагає вам схуднути, навпаки: ви схильні до набору ваги. Алкоголь стримує спалювання жиру і, як відомо, шкідливий для вашого здоров’я. Вибач Гомере.
Дієта OMG - це остання манія в Англії. Його винахідник Венеція А. Фултон нещодавно опублікував книгу, в якій пояснюється, як саме працює його дієта. Його обіцянка: 6 кілограм за 6 тижнів. Дієта OMG складається з 8 правил:
- Сніданок відсутній, замість цього лише 2 чашки чорної кави.
- Всього триразове харчування.
- Без закусок.
- Ні соків, ні смузі, ні солодких фруктів.
- Як можна менше вуглеводів. Щоденна порція не повинна перевищувати чотирьох смартфонів.
- Ніяких напружених вправ, натомість продовжуйте рухатися.
- Надувайте повітряні кулі як тренування м’язів живота.
- Замочуйте в холодній воді протягом 15 хвилин протягом 15 хвилин на день, щоб стимулювати ваш метаболізм.
Фултон не сприймає свою програму схуднення як дієту в початковому розумінні. Він не прописує жодних рецептів і не вказує тривалість. Він лише обіцяє, що його методами можна скинути 6 кілограмів за 6 тижнів.
Досі немає довготривалих досліджень дієти OMG, але початкові тести вже показали, що суворий і негнучкий план харчування важко інтегрувати у повсякденне життя. Крім того, вчені показали, що пропуск сніданку не має позитивного дієтичного ефекту. Холодні ванни можуть підтягнути сполучну тканину, але більш ніж сумнівно, чи вони насправді більше сприяють спалюванню жиру, ніж біг підтюпцем протягом 15 хвилин. Вимірювання також сумнівні: смартфони як одиниця виміру не тільки незвичні, але й дуже неточні. Крім того, дієта буквально кричить про ефект йо-йо. Якщо ви дотримуватиметеся цього строго протягом шести тижнів, а потім повернетесь до своєї старої моделі поведінки, ви, безсумнівно, повернете кілограми дуже швидко.
- Горілчана дієта "Боквурст"
Казали, що дієта на ковбасах та горілці дуже популярна у НДР. Теорія: випивайте невелику склянку горілки вранці та ввечері. В обідній час велика склянка горілки та ковбаса. Більше немає. Споживаючи менше калорій, ніж використовуєте, ви повинні схуднути. Прихильники стверджують, що з горілкою та ковбасою ви споживаєте близько 650 кілокалорій, але в середньому потрібно близько 2000 кілокалорій на день.
Звучить добре, але метаболізм сповільнюється через низьке енергопостачання. Як тільки ви знову їсте нормально, ви дуже швидко знову наберете вагу. Окрім шкідливих наслідків регулярного вживання алкоголю - таких як цироз печінки, жирова печінка та пошкодження підшлункової залози та серцевого м’яза - ця дієта дуже однобічна і рано чи пізно призводить до нестачі поживних речовин та тяги. Тож ця «дієта» досить контрпродуктивна.
Мораль історії ‘: Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам не слід отримувати поради з Інтернету, а просто харчуватися збалансовано та здорово, а також регулярно займатися фізичними вправами. Багато порад, які можна знайти в Інтернеті, не лише нерозумні, вони також можуть бути небезпечними.