О, дієта!
Помилковий старт
Хто б у це повірив, все ж у мене багато мотивації ! але нічого, що робить клацання, не виникає .
Потрібно сказати, що в даний момент я отримую багато і пеггі, це не повинно спокушатись:( Я такий жадібний. Але я не здаюся, але я повинен давати собі пекельний удар ногою в сідницю, тому що термін збирається, поки шлюб не зменшиться .
Давай, я показую тобі свою фотографію з тим чоловіком, який зараз поділяє моє життя і який зробив мені пропозицію. І так, пекельний крок назад, рівня силухета .
Тому я кажу вам дуже, дуже скоро, цього разу я сподіваюся на хороші новини з боку схуднення.
Легкий кіш з кабачками та м’ясом гризона
Калорійність: 166 ккал/чол
Інгредієнти для 8 осіб:
- Листкове тісто
- 12 скибочок м’яса гризона
- 2 кабачка
- 4 гілочки петрушки
- 1 зубчик часнику
- 2 цілих яйця
- 4 ст. 0% сиру
- 1 с. перець еспелетт
- сіль і перець
Розкачайте тісто і викладіть його у форму для пирогів.
Кабачки вимити, видалити кінці і нарізати їх тонкими скибочками. Посоліть, поперчіть і попередньо варіть їх протягом 8 хвилин у мікрохвильовці на повній потужності Наріжте м’ясо грисона тонкими смужками. Вимити, віджати і дрібно нарізати петрушку. Очистіть і подрібніть часник. Розігрійте духовку до 200 ° C. У салатниці збийте разом з виделкою запах бланк, яйця, петрушку та часник. Посоліть, поперчіть і додайте перець Еспелетт. Розкладіть скибочки кабачків на терпкій основі, посипте скибочками м’яса Гризон, влийте заготовку і випікайте 35 хвилин.
Подавайте цей кіш гарячим або теплим на ваш смак.
Огляд від 08.02.2015
Гарні вбрання для весни починають кидатися в очі, я не можу дочекатися, що зможу знову ввійти в досить маленькі вбрання. Сьогодні вранці я побачив надзвичайно гарну пару штанів і два, три милі маленькі топи, я не можу дочекатися, щоб одягнути 48, це був їх найбільший розмір, оскільки я повернувся до 50/52, ось що нюхають .
В іншому випадку змішаний тиждень, відновлення триває. Я намагаюся повернути собі смак приготування їжі, бо випадково веселощі з хорошими маленькими стравами є одним із ключів до успіху. Спорт, яким я його ще не відновив, доведеться відновити прогулянки та басейн, щоб почати, тому що мої суглоби, я думаю, не оцінять більше. Хороша поїздка. Я намагаюся принаймні годину прогулянки на тиждень, тим більше, що моя кохана користується попитом, тому ми можемо зробити це разом.
Отже, за цей перший тиждень втрата в 1 кг300, що, на мою думку, без іменинного торта, багатого цукровою пастою, могла б бути і кращою, але, привіт, це вже не все так погано, хороший початок, який заохочує.
Бажаю вам приємного тижня без зайвої різниці:)
Рагу з білої індички
Інгредієнти на 4 особи
-1 1 кг стегна індички
-500 г моркви
-500 г картоплі
-2 цибулини
-10 мл легких жирних вершків
-2 жовтки
-30г вершкового масла
-30 г борошна (для більшої легкості замініть кукурудзяним крохмалем, але адаптуйте кількість)
-1 кубик знежиреного курячого бульйону
-Солоний перець
- трохи петрушки
Зніміть шкіру з стегна індички, наріжте її шматочками і підрум’яніть у воку зі столовою ложкою олії. Покрийте м’ясо водою, додайте моркву і картоплю, очищені від шкірки і нарізані паличками, потім цибулю, розрізану на чверті, і кубик курячого бульйону. Накрити кришкою і варити 1 годину. Злити м’ясо та овочі (зберігаючи 1 літр кулінарного бульйону), відставити. Розтопити масло в каструлі, додати борошно, перемішати і варити протягом 3 хвилин на повільному вогні. Потім залийте бульйон, помішуючи віночком. Залиште загусати на повільному вогні на 10 хвилин на повільному вогні. На вогні додати крем-крем та яєчні жовтки. М’ясо та овочі знову покладіть у вок, додайте соус. За необхідності відрегулюйте приправу і тушкуйте все протягом 5 хвилин на повільному вогні. Подавати до столу і посипавши рубаною петрушкою.
огляд від 01.02.2016
Багато пішли за мною, багато підбадьорили, багато привітали, багато захопилися моєю кар’єрою. Багато хто, швидше за все, буде дуже розчарований. Я вагався зробити ще один блог або відновити цей, тоді я сказав собі, що мушу продовжувати "ohregime", бо це частина моєї історії.
І так, все треба починати спочатку:( Я починаю все з нуля або майже. Нещасні випадки змусили мене взяти на себе всю цю вагу сліпуче, цей тягар, через який мені знову стає погано. стільки за те, що я пасивний у цей момент, усі ці зусилля, щоб нічого не згадати про моє втягування живота.
Але тут я вирішив розпочати спочатку, у мене є велика мотивація, тому що я одружуюсь у червні 2017 року, і я дуже хочу бути найкрасивішою на цей день. Як і вперше, жодної обмежувальної дієти, але, як і раніше, я буду балувати себе хорошими маленькими стравами та, збалансувавши свій раціон. Я потрапляв туди один раз, чому б не двічі ?
Я не збираюся прагнути 60, а 80 кілограмів, тому що, переглядаючи свої звіти, я розумію, що ніколи не відходив занадто далеко від 80 кг, і, незважаючи на те, що я не досяг рекомендованого ІМТ, мені дуже подобалася моя фігура. Отже, якби мені було добре в кросівках, то через біль, що я занадто жадібний.
Бажаю вам гарного тижня .
звіт 03.03.2014
Як і обіцяно у звіті;) почесна втрата - 1 кг 700 за цей перший тиждень відновлення. Я міг зібрати кілька грамів, але вчора ввечері до моєї трапези запрошується гарний шматочок піци, ха-ха.
Я справді мушу протистояти всім цим спокусам. Ах справді це минуле жадібного до справді довгого зуба хаха .
Мені стає смішно бачити, як моя реглетта починається спочатку;)
Я обіцяв фотографію в повний зріст, але не знайшов фотографа, який би мене сфотографував, зріст не для фотографа hihihihi. Але пообіцяв, що наступного тижня він буде там, тому що, як я вже сказав минулого тижня, фоторамка важлива для усвідомлення шляху, яким ми мандруємо.
ну, я чогось ще не вдався на цьому тижні, я не займався жодною спортивною діяльністю, повинен сказати, що сам по собі мені дуже бракує мотивації, і перереєстрація в клубі на даний момент неможлива. Але потрібно буде лише зміцнити мій силует. Добре пішов на цьому тижні, я пробую щонайменше двічі по 1 годині спорту, ми почнемо повільно.
Сьогодні я роблю це трохи коротко, бо вже пізно, а завтра готую гарну зйомку, яку хотів би не пропустити, щоб бути в хорошій формі. Незабаром ви зможете виявити це на малюнках на моїй сторінці у Facebook.
Поцілунки всім вам, гарного тижня.
огляд від 24.02.2014
Майже рік без новин, мені шкода за цю тривалу відсутність. Це пекельний рекорд .
Новини, на жаль, не такі, як я хотів би повідомити їх вам.
навіщо це одужання? ми хочемо сказати, що життя не було хорошим, це останнє для мене, і коли справи підуть погано, у мене є така невдала тенденція помститися за їжу. Тоді мій живіт знову стає потворним сміттєвим сміттям. У травні я розлучився з татом своїх дітей, не роблячи важкої роботи зводячи кінці з кінцями, і мало сердечних неприємностей. або гарна суміш, яка зробила цей моральний дух на половині щогли. У моєму житті далеко не все знову рожеве, і я більше не терплю свого тіла, яке знову стає в’ялим .
Але зупиніть занурення. Бо якщо я не почуваюся добре у своєму тілі, з іншим не буде добре. Тож сьогодні я вирішив сказати НІ шкідливій їжі, «ліні», зупинитися на спокусах .
Мінімальне завдання - близько 15 кг до цього літа. Я думаю, що це залишається розумним і досяжним із середнім кілограмом на тиждень. О так, також відновіть невелику спортивну діяльність, жоден спосіб не ходити в приміщенні, це буде вправа вдома і відновлення бігу (ну, я повинен бути весь іржавий, ха-ха).
На даний момент рецептів, на жаль, не буде, але я сподіваюся, що протягом квітня я зможу знову гасити кілька хороших маленьких страв і поділитися з вами рецептами у фотографіях.
Хоча трохи хороших новин, ні. Я вирішив взяти активоване і смію мріяти. Я починаю як фотограф-фрілансер. Наразі важко жити, я залишив самодіяльність лише місяць тому. Але люди вірять у мене, тоді, в свою чергу, вірити в це. Якщо ви хочете побачити мою роботу, є дві адреси.
Говорячи про фотографії, ви знаєте, наскільки важливі фотографії для схуднення, тому порада - подумайте про регулярне фотографування себе, особливо зараз на початку дієти, адже саме вони допоможуть вам зрозуміти, що ви змінилися. Часто дзеркало дає нам спотворене зображення, при порівнянні фотографій справді є різниця, яку ви не зможете заперечити. До того ж наступного тижня я обіцяю, що покладу один із своїх.
Я бажаю вам приємного тижня та заздалегідь дякую вам за заохочення. Я не відпущу вас до фінішу, і я розраховую на вас.