Оана Кузіно рекомендує дієту, яка допомагає скинути 3 кілограми за тиждень
Оана Кузіно може похвалитися завидною фігурою у віці 47 років. З часом він дотримувався багатьох дієт, щоб підтримувати фізичну форму. Оскільки літо наближається, Оана Кузіно рекомендує здорову дієту, просту в догляді, яка допомагає скинути 3 кілограми за тиждень.
Оана Кузіно уникає цукру, який впливає на гормон росту, і відмовляється їсти продукти швидкого харчування, вважаючи їх шкідливими. Єдине задоволення, від якого він не відмовляється, - це морозиво, найменш відгодований десерт. Також відомий лікар рекомендує займатися спортом і вживати два літри води на день, пише VIVA!
Сніданок: велика склянка свіжого фруктового соку та вибір вареного яйця, свіжого сиру або тофу, знежиреного йогурту та двох скибочок тосту.
Перекус: велика склянка фруктового соку, і якщо ви все ще відчуваєте потребу щось з’їсти, ви можете з’їсти нарізане яблуко, сиру моркву, огірки, можливо, нежирний йогурт. Якщо ви знаходитесь в офісі і п'єте чашку кави, ви повинні знати, що його ефект пом'якшить почуття голоду.
Обід: овочевий салат з куркою, яловичиною, індичкою, морепродуктами або рибою, без вершкових або сирних заправок, але можна додати кілька крапель оливкової олії, лимонного соку, перцю або зелених трав. Як альтернативу тим, хто не їсть м’ясо, можна використовувати гриби, приготовані на пару, або гриль.
Перекус: велика склянка фруктового соку в поєднанні з знежиреним йогуртом або мигдалем, кунжутом, соєвим молоком.
Вечеря: суп з курки, овочів, грибів або цибулі і подавати до 19:00.