Ще в Тимішоарі

тимішоарі

сторінки

  • Дім
  • Масаж
  • Деталі
  • Корисна інформація
  • Інтерв’ю
  • Харчування
  • біг
  • Змагання
  • спортсменів
  • різне
  • Зв'язок

Неділя, 10 березня 2013 р

Повернувшись у Тімішоару. Ретро-очікування

тимішоарі

Днями я зробив новий тест Купера і встиг запустити 3290м протягом 12 хвилин тесту. Це означає VO2 Макс 62,7 мл/кг/хв. Можу сказати, що мій план на зиму спрацював. Багато людей очікують зниження продуктивності після холодної пори року, але я довів протилежне. Я не кажу, що вони помиляються, це нормально, щоб їх показники були низькими після зими, де панували лінощі та кулінарні надмірності. Як забавна дужка: під час канікул, коли більшість людей набирає вагу, я схуд на 1 кг. Це тому, що голубці я замінив чимось кращим!

З нагоди цього недавнього тесту Купера мене здивував той факт, що я був досить розслабленим і дихав без проблем при швидкості 3:40 хв/км. Мені це цікаво, враховуючи, що кілька місяців тому я ледве міг витримати 3:50 хв/км. Таким чином я хочу подякувати своєму доброму другу. Баф, який був зі мною в. важко, і це не вбило мене, неявно зробивши мене сильнішим. вибачте, більш стійкий!

8 березня я зробив символічний біг на 8 км, присвячений всім жінкам, із темпом 3:58 хв/км. Букети квітів може запропонувати кожен, але 8 км я про них ніколи не чув! Так із задоволенням!

Зараз, коли настає весна, а місцевість є оптимальною для бігу, я повернувся до тренувань, маючи на увазі майбутні змагання. Я буду відвідувати найближчим часом Новий Сад Півмарафон, 24 березня, після чого о Віденський міжнародний марафон, 14 квітня. Я хотів би досягти Брашовського напівмарафону 6 квітня та Міжнародного марафону Клуж 21 квітня, але змагань було занадто багато за один місяць. до Брашов Мені б хотілося зважати на особливості слідового бігу цього змагання. Але я думав, що не буде розумно з мого боку ризикувати травмою за тиждень до Віденського марафону, де я маю намір встановити новий особистий рекорд. Але якщо після повернення звідти я відчуваю, що маю більше ресурсів, можливо, я зможу пробігти принаймні півмарафон Клуж. Побачимо.

4 коментарі:

Це прекрасний результат, Флорін, вітаю.
Я хочу сказати вам декілька речей: не погоджуйтесь на передбачуваний VO2max, це суто теоретично. Насправді ви можете мати більший або менший Vo2max, легко з помилкою

Дякую за інформацію! Я прочитав фазу бафу десь у "Як покращити VO2 Max". Я побачу краще, якщо б покращив свої результати у наступних змаганнях!
Привіт!