Обчисліть IMG, як розрахувати індекс жиру в організмі
Індекс жирової маси .
Що таке IMG? Це індекс жирової маси. Грубо кажучи, цей показник, пов’язаний з ІМТ, дозволяє нам знати, чи є в організмі занадто багато або недостатньо жиру. Будьте обережні, ви можете бути худими, мати низьку м’язову масу та високий рівень IMG ... і навпаки. Цей індекс враховує вашу вагу (у кілограмах), зріст (у сантиметрах), вік (у роках), а також стать (0 для жінок, 1 для чоловіків). Для математиків формула Дюрнберга дозволить вам розрахувати ваш IMG:
(1,2 x ваш ІМТ) + (0,23 x ваш вік) - (10,8 x ваша стать (жінка = 0, чоловік = 1)) - 5,4
Так добре, їхати швидше, Вилка та бікіні пропонує розрахувати індекс жирової маси одним кліком !
Результат IMG трактується по-різному залежно від статі
Для жінок:
Ваш IMG повинен становити від 25 до 30%. Якщо це менше 25%, у вас недостатньо жиру в організмі. І навпаки, якщо це більше 30%, у вас занадто багато жиру в організмі.
Для чоловіків:
Ваш IMG повинен становити від 15 до 20%. Якщо це менше 15%, у вас недостатньо жиру в організмі. І навпаки, якщо це більше 20%, у вас занадто багато жиру в організмі.
Інші інструменти
Обчисліть свій індекс маси тіла.
Обчисліть свій індекс жирової маси.
Встановіть правильну мету зниження ваги.
Скільки калорій поглинається за один прийом їжі ?
Скільки спалених калорій для кожного виду спорту ?
Скільки калорій ви дозволяєте на день ?
Список продуктів харчування та пов'язаних з ними калорій.
Перевірте, яка дієта мені підходить ?
Дізнайтеся про переваги кожної поживної речовини.