Обчисліть калорії в домашніх стравах! (їсти, їжу, вуглеводи)
Хто може сказати мені, як це розрахувати, готуючи власну страву? Тому коротко для пояснення:
- з’ївши готову їжу, я знаходжу на упаковці і калорії, і іншу інформацію
- коли я з’їдаю щось, що я можу десь знайти в Інтернеті як страву, тоді я зазвичай можу дізнатися про калорії там
- Але якщо я сам складаю блюдо і готую кілька інгредієнтів в одному горщику, як я можу розрахувати калорії?
У моєму блюді вийшли такі інгредієнти: 1. Картопля 450г 2. Цибуля 300г 3. Часник 10г 4. Сафлорова олія 30мл 5. Соєвий соус 10мл 6. Спеції (чебрець, орегано, базилік, майоран, сіль і чорний перець)
Коли я закінчив їсти, я знову зважив всю страву, але, звичайно, це було набагато легше, ніж раніше.
То як я можу розрахувати калорії з цього? Пам'ятайте, початкова вага становила 800 г, а кінцева вага - 550 г, тобто різниця у вазі 250 г. Однак я не міг зважити все ще раз поодинці після приготування, тому що це було блюдо в одному горщику і все було змішано.
Хто може мені допомогти і пояснити це? Заздалегідь велике спасибі. З повагою, Поете, 1976