Я дуже хочу схуднути, але відчуваю напади голоду та їжі! (Спорт, харчування,
Я дуже хочу, нарешті, схуднути, тому що мені здається, я занадто важу. Я намагався це зробити майже 2 роки, але мені ніколи не вдавалося дотримуватися дієти більше 2 днів! Я деякий час був вегетаріанцем і навіть веганом, але мені це теж не вдалося дуже довго. Я завжди приймаю хороші рішення, але я просто не можу їх утримати - якщо вдень я з’їдаю дуже мало, то вдень/ввечері я часто перекушую, а потім знову з’їдаю шоколад, чіпси тощо - це так жахливо! Я не знаю, що робити, здається, у мене недостатньо дисципліни. У вас є ідея? До речі, це не виглядає для мене настільки райдужно з точки зору спорту, я не в клубі, бо у мене справді немає часу і я не знаю, яким видом спорту я хотів би займатися. А займатися спортом самостійно - це все одно така справа. Я іноді (дуже рідко!) Катаюся на бігу або їзжу на велосипеді, і я не хочу відвідувати спортзал. якось мені ніяково.
5 відповідей
Здрастуйте,
Те, що я пропоную вам зараз, може не зустріти схвалення, але мені допомогло, якщо я зробив барвисту тарілку (помідори, морква, кольрабі, яблука, ківі, апельсини тощо). і багато пити (мінеральна вода з бризком лимона). Гаразд, потрібно трохи подолати, але це допомагає бджолі цвісти. Я приймаю пригнічувач апетиту, тому мені вдалося зупинити свою тягу ! Я намагаюся уникати жиру та цукру, я приймаю одну з таблеток Тумекс перед їжею, це означає, що я їжу значно менше, а ввечері приймаю 2 капсули, тому я більше не жадаю піци, чіпсів та шоколаду. Більше не вмістився б, ти так насичений своєю вечерею. Засинання працює набагато краще і для мене, до цього ввечері я намалював усе, що знайшов. У мене шлунок був настільки повним, що я справді не міг заснути. Зараз відчувається повнота, але якось інакше.
О так, і якщо у вас є час, одягніть піджак і взуття і виходьте на вулицю. З одного боку, вправи корисні для вас, і з кожним пройденим метром ви віддаляєтеся від холодильника та своїх солодощів.
Так. стомлива тема. Будь ласка, більше не сідайте на дієту, це не принесе користі. Міняйте свій раціон поступово, але потім назавжди. Включіть багато фруктів у свій план харчування. Бо це «їжа», яка постачає вас енергією. Ви відчуваєте себе більш підтягнутим, і тоді, можливо, вам хочеться робити якісь вправи. Я б рекомендував їздити на велосипеді, гуляти або бігати ввечері. Вбудуйте це прямо в свій графік. тоді ти звикнеш. Зберігайте цукерки короткими але не залишайте це повністю!
Тільки набагато менше можна їсти що-небудь! Це надзвичайно важко і вкрай нездорово! Ваше тіло просто не працює без «палива». Я також деякий час перекушував, і в якийсь момент отримав підказку від хорошого друга: ти - коли ти голодний. І лише стільки, поки ти не станеш голодним! Для цього існує багато маленьких хитрощів, таких як: Б. ви прибираєте свої столові прилади чи хліб (що завгодно) після кожного укусу (вам не потрібно набивати рот). Ви багато говорите між укусами. І вам просто потрібно підтягнутися до занять спортом! Тоді ви отримуєте від цього величезне задоволення! Наприклад, біг - це чудово. Удачі, це спрацює, ви можете це зробити ! LG, jokerfreak: D