Об’єм м’язів проти

Варіанти теми
дисплей

об’єм м’язів проти щільності

Гей, є така проблема: я виглядаю набагато важче, ніж я. я маю 178 років і важу 79 кг, і мене легко оцінити в 85+ завдяки моєму обсягу м’язів і міцному зросту. Крім того, люди, яких я знаю, які трохи мускулисті і подібного розміру, вже виглядають дещо визначеними у 80 кілограмів, а в 79 років я все ще маю занадто високий кфа.

проти

Я думаю, що причина в моїй кар'єрі: до 18/19 років я з'їв 100 кілограмів і за все своє життя не займався жодним видом спорту, вага за кілька місяців померла з голоду до 70, потім тренувалася лише в тренажерному залі з нарощування м'язів з кількома повтореннями і зараз 79.

моя теорія, яку я колись піднімав на спортивному форумі, полягає в тому, що я в основному збільшував м’язовий об’єм, але відносно невелику щільність і, отже, фактичну вагу м’язів. Також було б зрозуміло, що мої м’язи порівняно м’які, як би я їх не напружував.

Зараз питання в тому, як я можу заповнити цей дефіцит з юності? Мені теж не потрібно більше гучності, люди, як правило, кажуть мені, що я вже виглядаю надто завищеною. тому я хотів би попрацювати над щільністю м’язів, якщо насправді є щось подібне. чи для цього навіть підходить тренажерний зал? якщо так, то відповідь - це якомога більше повторень із меншою вагою?

Я вдячний за всі пропозиції.