Обережно при прийомі добавок мелатоніну

Національне агентство охорони здоров'я хоче, щоб норми щодо дозування цих продуктів були узгоджені в Європі.

добавок

Опубліковано 11.04.2018 о 00:15, оновлено 30.04.2018 о 14:44

Чи безпечно приймати харчові добавки, що містять мелатонін? Ні, відповідає Національне агентство з харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES), яке застерігає певні групи населення від ризику проти використання цих харчових добавок.

Мелатонін - це гормон, що виробляється природним шляхом вночі в області мозку. Зокрема, це допомагає регулювати щоденні ритми (неспання) і сприяти засинанню. Харчові добавки, що містять цей гормон, допомагають, зокрема, зменшити наслідки реактивного відставання та зменшити час, необхідний для засинання. Щороку у Франції продається близько 1,4 мільйона коробок цих таблеток, капсул або спреїв.

Побічні ефекти

ANSES отримав 90 повідомлень про побічні реакції, пов’язані з цими продуктами, між 2009 та 2017 роками: головні болі, сонливість, нічні кошмари, тремор, нудота та блювота. Показник, мабуть, низький, але достатній для того, щоб відомство розпочало в 2017 році "оцінку ризиків, пов'язаних із споживанням" цих добавок. "Важливо мати кілька добре задокументованих випадків, з великою ймовірністю взаємозв'язку між харчовою добавкою та несприятливими наслідками, як це має місце тут", - пояснює професор Ірен Маргаритис, керівник відділу оцінки ризиків харчування в ANSES . "Ми також знаємо, що багато випадків залишаються незареєстрованими, або тому, що споживач не звертається до свого лікаря, або тому, що останній не запитує пацієнта про харчові добавки".

"Якщо говорити ширше, коли людина страждає на патологію, приймає вона ліки чи ні, вона повинна звернутися за порадою до свого лікаря"

Професор Ірен Маргаритис, керівник відділу оцінки ризиків харчування в ANSES.

У своїх висновках агентство не рекомендує застосовувати ці добавки вагітним жінкам, дітям або людям, які страждають на запальні або аутоімунні захворювання. Для людей, які страждають епілепсією, астмою або розладами настрою, ANSES вважає, що перед тим, як приймати добавки, необхідна медична консультація. "Більш широко, коли людина страждає на патологію, незалежно від того, приймає вона ліки чи ні, їй слід звернутися за порадою до свого лікаря", - згадує професор Ірен Маргаритис.

У Франції мелатонін продається як харчова добавка (в аптеках або супермаркетах), коли таблетка містить менше 2 мг активної речовини. Крім цього, це лікарський засіб, що відпускається за рецептом (Circadin, наприклад). У Німеччині чи Бельгії мелатонін, що перевищує 0,3 мг, є наркотиком. "Така невідповідність між країнами свідчить про те, що бракує елементів для визначення дози, з якою добавка стає наркотиком", - зауважує професор Ірен Маргаритис. Тому ANSES закликає "на європейському рівні визначити гармонізовану нормативну базу".

За словами спеціаліста, перед тим, як приймати харчову добавку на основі мелатоніну, необхідно "шукати причини розладу сну, які можуть походити від способу життя людини (стрес, відсутність фізичної активності, занадто пізній вплив світло ...) ".