ОБІЦІВАННЯ УСПІХУ Схуднути з плаванням
Звільніться від повсякденного життя та дієтичного стресу: Схуднення за допомогою плавання є не тільки перспективним, але й справді цікавим! Особливо в холодну пору року ви можете повністю розслабитися та відірватися від особливого виду тренувань для всього тіла в теплій воді. Під час плавання ви тренуєте майже всі важливі м’язи свого тіла та отримуєте більше витривалості, працездатності та жвавого обміну речовин завдяки регулярним тренувальним одиницям. Ось наші поради щодо схуднення за допомогою плавання!
Залишайтеся здоровими з плаванням
Ви не тільки можете схуднути в басейні, але й можете «плавати» проти проблем зі здоров’ям. Плавучість води не створює жодних навантажень на зв’язки, сухожилля або суглоби. Плавання - одна з найніжніших видів спорту. Проблеми зі спиною, напружені м’язи шиї та плечей - все це розслаблюється під час плавання і поступово вирішується. Найкраще: полегшені вени забезпечують здорові ноги, вільні від варикозу або непривабливих набряків. Немає кращої підготовки до літа!
Чим регулярніше, тим краще
Щоб побачити успіх у схудненні за допомогою плавання, застосовується таке: чим регулярніше, тим краще! Ви можете замовити відвідування басейну три-чотири рази на тиждень як тренування на витривалість, якщо ви плаваєте принаймні від 45 хвилин до години. Інтенсивні тренувальні блоки підсилюють ваш метаболізм і помітно покращують ваш стан через короткий час. У поєднанні з цілеспрямованими тренуваннями з обтяженнями ви навіть можете зачарувати вперті проблемні зони. Концепція спорту та харчування пропонує вам різноманітні вправи та цілісні тренування F15 ™ міцна основа для досягнення ваших особистих цілей. F15 ™ це програма харчування та фітнесу від Forever, за допомогою якої ви гарантовано досягнете бажаної ваги в довгостроковій перспективі. Поради щодо харчування у поєднанні з різноманітною концепцією вправ - ось запорука успіху. Тренуйтеся регулярно на рівні своєї працездатності та постійно вдосконалюйтесь для підтягнутого та підтягнутого тіла!
З правильною технологією для максимального успіху
Само собою зрозуміло, що не можна просто хлюпатися у воді. Плавання для схуднення настільки підходить як вид спорту, тому що ви майже не відчуваєте навантаження, але воно все одно є для вашого тіла. Це тому, що ви відчуваєте у воді лише 10 відсотків вашої фактичної ваги, і ви працюєте проти опору, який у 14 разів перевищує повітря. Дослідження Кельнського інституту профілактики та догляду підтверджує, що такі види спорту, як біг під водою, споживають більше калорій і краще спалюють жир.
За допомогою простого брасу ви можете спалити до 500 калорій на годину, одночасно тренуючи м’язи ніг, рук і спини. Інші техніки плавання, такі як повзання, плавання на спині або інтенсивне занурення, а також водні види спорту, такі як аквабег, значно більше кидають виклик вашій м’язовій системі, ефект тренування максимізується, а споживання калорій збільшується! Наша порада: змінюйте свої техніки плавання і регулярно прискорюйте пульс, але побалуйте себе перервою між ними тихим плаванням брасом.
Ідеальний догляд завжди з вами!
Після купання необхідний правильний догляд, особливо взимку. Щоб ваша шкіра не пересихала, ви захищаєте її завдяки ALOE FIRST® з 80% чистого алое вера та цінними рослинними екстрактами. Заспокійливий ALOE FIRST® Спрей оптимально готує шкіру до догляду та захищає природний шкірний бар’єр від шкідливого впливу. Тоді ви балуєте себе універсалом, АЛОЕ ЛОСІОН від Forever. Крем підходить як лосьйон для обличчя, рук та тіла, крім цінних рослинних олій, містить регенеруючі структурні компоненти, такі як розчинний колаген та еластин. Ось як це працює АЛОЕ ЛОСІОН щодня інтенсивно для молодої, твердої шкіри - особливо на ділянках, що потребують догляду.
Ми сподіваємось, вам сподобалось тренування плавання!