Обідня коробка з цвітною капустою та шинкою з низьким вмістом вуглеводів та швидко
Фото: Матіас Лібіх
Наш швидкий ланч-бокс із цвітною капустою та шинкою також підходить для поціновувачів фігури.
У цьому рецепті ми представляємо вам коробочку з низьким вмістом вуглеводів з цвітною капустою та шинкою. Ідеально підходить як низькокалорійний обід, коли все потрібно робити швидко.
Інгредієнти на 1 порцію:
- 200 г цвітної капусти
- 0,25 пучка редиски
- 5 листочків салату
- 1 скибочка гауди (45% жиру) (по 30 г)
- 1 скибочка шинки (сира)
- 1 ст. Ложка білого винного оцту
- Солоний перець
- 1 чайна ложка олії
- 2 ст ложки вершків
- 1 ст. Ложка подрібненої петрушки
За порцію приблизно:
- 390 ккал
- 28 г жиру
- 11 г вуглеводів
- 22 г білка
Час підготовки:
І так це робиться
- Помийте цвітну капусту, наріжте на квіточки і варіть у підсоленій воді від 6 до 8 хвилин до хрусткого стану. Загасити і злити.
- Очистіть, помийте і наріжте редис. Вимийте листя салату і зривайте на шматочки завбільшки. Шинку Гауда і Кет наріжте соломкою. Змішайте всі інгредієнти салату.
- Для заправки змішайте білий винний оцет з сіллю і перцем, складіть олію. Перемішайте вершки і подрібнену петрушку. Транспортуйте окремо і перед вживанням полийте салат.
Сьогодні обід буде низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом калорій! Наші Обідня коробка з цвітною капустою та шинкою є ідеальним щоденним прийомом їжі, а також смачним блюдом для дієти. Наш швидкий салат з тунця з рисом, червоною квасолею та кукурудзою та це повітряне сирне суфле також ідеально підходять для вашої фігури та меню обіду.
На дієті з низьким вмістом вуглеводів не обов’язково обійтися без супу. У нашій картинній галереї ми показуємо вам найкращі рецепти:
Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим. ">
17 г вуглеводів на порцію.
Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим.
Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте. ">
16 г вуглеводів на порцію.
Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте.
Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням. ">
15 г вуглеводів на порцію.
Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням.
Надзвичайно смачний і супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп порадує вас. ">
15 г вуглеводів на порцію.
Надзвичайно смачний та супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп надихне вас.
Ідеально підходить для осені: Chorizo забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі. ">
13,4 г вуглеводів на порцію.
Ідеально підходить для осені: Chorizo забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі.
Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем. ">
13 г вуглеводів на порцію.
Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем.
Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Ви повинні спробувати! ">
11,8 г вуглеводів на порцію.
Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Треба спробувати!
Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни. ">
11 г вуглеводів на порцію.
Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни.
Всім відомий "звичайний" томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось дуже особливе! ">
11 г вуглеводів на порцію.
Всім відомий «звичайний» томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось особливе!
Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти. ">
10,4 г вуглеводів на порцію.
Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти.
Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Солідний і ситний! ">
10 г вуглеводів на порцію.
Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Ситний і ситний!
Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий чизбургерський суп. ">
8,9 г вуглеводів на порцію.
Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий суп з чізбургерів.
Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Задоволення! ">
8 г вуглеводів на порцію.
Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Насолода!
За цим рецептом ми пропонуємо вам легку, низьковуглеводну версію класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем. ">
7 г вуглеводів на порцію.
За цим рецептом ми пропонуємо вам легкий, низьковуглеводний варіант класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем.
Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом. ">
7 г вуглеводів на порцію.
Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом.
Ці харчові цінності змушують серце кожного низьковуглецевого ритму битися швидше: азіатська мисочка з тофу
6 г вуглеводів на порцію.
Завдяки цим харчовим цінностям серце кожного низьковуглецевого б’ється швидше: азіатська чаша з тофу.
Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити. ">
5 г вуглеводів на порцію.
Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити.
У нашому відео ви можете побачити, як приготувати низьковуглеводну лазанью з кабачками та баклажанами:
Низькоуглеводна лазанья з кабачками та баклажанами
Все про низький вміст вуглеводів та дієти можна знайти на нашій тематичній сторінці. Там ви також знайдете різноманітні швидкі рецепти та натхнення для смачної повсякденної їжі, а також все, що вам потрібно знати про цвітну капусту.