Objectif Minceur 11 рецептів Extra Light та Vraiment pas Ch; res!
Кеті, 21 вересня 2020 р
Щоб ефективно і стійко схуднути, потрібно прийняти здорову і збалансовану дієту.
Мета - не схуднути за кілька днів. Але навчитися харчуватися збалансовано під час бенкету, залежно від пори року.
Ось наш список 11 легких рецептів за калоріями та цінами, які дозволять вам схуднути, роблячи вас щасливими !
Для аперитиву
Ви боїтеся часу аперитиву? Однак існують легкі рецепти, які дозволять вам перекусити в спокої.
1. Рилець з тунця з естрагоном
Готовий 10 хвилин, прості у виготовленні, вони свіжі та смачно запашні. Вони будуть вражати ваших гостей кожного разу !
2. Аперитив на основі овочів
Готовий менше ніж 15 хв і по-дитячому просто зробити, ось аперитив, виготовлений з різноманітних овочів: моркви, огірків або грибів для здорового та хрусткого аперитива !
вихід
Після легкого аперитиву, нічого подібного до стартера для розпалювання апетиту !
3. Фарандола динь
З 1 зеленою динею, 1 жовтою динею і 1 кавуном запропонуйте своїм гостям освіжаючий і барвистий закваска 15 хв і не вимагає особливого кулінарного таланту.
4. Табубула кіноа
Вам подобається традиційний табуле? Отже, ви можете піддатися лише цій переглянутій версії: легкий рецепт з безліччю користі для здоров’я (лобода багата на вітаміни групи В, С, Е та без глютену) !
Як страва
Поласувати недорогими, легкими калоріями стравами далеко неможливо !
5. Пряні креветки
Смачно присмачені каррі та куркумою, ці креветки здивують ваших друзів своєю легкістю та ніжним смаком. Оригінальна страва, яку ви легко зробите менш ніж за 30 хв.
6. Курка з оливками
Цей рецепт ідеально підходить, якщо вам не вистачає часу на приготування: 20 хв готуючи їжу в мікрохвильовці, і ви миттю подасте своїм гостям нові смаки.
7. Салат з креветок з грейпфрутом
Освіжаючий, низькокалорійний і простий у приготуванні, ось салат, яким можна насолоджуватися без помірності. Готовий 15 хв, безпечна ставка - насолоджуватися столом недорого.
А щоб заправити наші салати, ось рецепт від Нежирний вінегрет домашнє, готове в 5 хв і зроблені з інгредієнтів, які всі ми маємо у своїх кухонних шафах! Відкрийте цей рецепт тут.
На десерт
Важко закінчити гарну трапезу без трохи солодкого дотику! Ось як порадувати вас, не відчуваючи провини.
8. Легкий шоколадний мус
Вершковий і повітряний мус без додавання цукру, вам подобається? Цей легкий шоколадний мус викликає справжню насолоду, і його приготування займе близько двадцяти хвилин.
9. Полуничний тартар з базиліком
Чудова класика моєї повсякденної кулінарії: легка, освіжаюча та смачно запашна, вона готується у 10 хвилин і їдять у. кілька секунд !
У напої
Дієта не заважає нам попивати кілька напоїв, крім води, тож давайте насолоджуватися нею !
10. Легкий та недорогий полівітамінний смузі
100% натуральний змішаний коктейль зі свіжих фруктів для наповнення вітамінами! Ось ідеальний напій для розваги.
Готовий 5 хв, це настільки ж легко для вашого здоров’я, як і для вашого гаманця.
11. Домашній м’ятний сироп
Якщо є класичний варіант для приготування в домашніх умовах, ви можете так само легко приготувати легкий варіант цього м’ятного сиропу в 30 хв завдяки чарівному підсолоджувача: стевії.
Результат
Ось, тепер ви знаєте легкі та недорогі рецепти:-)