Обладнання для домашніх тренувань Allianz Gesundheitswelt
В принципі, вам потрібен лише килимок для вправ, на якому ви зможете тренуватися комфортно і не ковзати. Рекомендується повітропроникний одяг для фітнесу, щоб ви могли добре рухатися і потіти.
В іншому випадку потрібно лише достатня мотивація та репертуар фітнес-вправ. Ви можете навчитися цьому або на спеціальних курсах у спортивних клубах та фітнес-студіях, або через навчальні онлайн-платформи, такі як Gymondo.
Тенденції приходять і згасають, але деякі прилади зарекомендували себе протягом десятиліть у тренажерному залі або у фізіотерапії:
- Гантель
За допомогою вільних ваг ви можете тренувати майже всі групи м’язів - особливо м’язи рук, плечей, грудей і спини. Ідеально підходять гантелі з нековзною штангою та змінними ваговими пластинами.
Витрати: залежно від ваги від 5 до 50 євро - Латексний діапазон (Thera-Band, Powerband, Deuserband тощо)
Тренуйте певні групи м’язів та свою координацію рухів за допомогою латексних стрічок. Вони доступні у відкритому або закритому вигляді різної довжини та кольору, при цьому колір вказує на міцність. Відмінності між різними марками незначні.
Практично: Еластичні ремінці важать лише кілька грамів і вміщуються в кожній кишені.
Увага: Ювелірні вироби та гострі предмети можуть пошкодити латексний або гумовий ремінець таким чином, що він може порватися під великим натягом та поранити сторонніх.
Витрати: Від 3 до 25 євро в залежності від товщини та довжини - Вправа м’яч
Особливо підходить для зміцнення спини, живота та сідничних м’язів. Наповнений повітрям гумовий куля доступний у різноманітних кольорах і зазвичай діаметром від 45 до 85 сантиметрів. Однак завищений він займає багато місця в квартирі.
Витрати: Від 9 до 30 євро
Тренування без обтяжень
Класичне обладнання для тренувань також колись було інновацією, і завдяки високому рівню корисності воно завоювало постійне місце в басейні домашнього обладнання. Наступні тренувальні пристрої також на шляху до того, щоб стати класикою:
Витрати на якість: Тренувальне обладнання повинно витримувати сильні сили і протистояти поту. Тож перед покупкою прочитайте відгуки про товари та відгуки покупців.