Поради щодо подорожей під час вагітності - Гінь; співпраця

Деякі медичні поради

Перед плануванням відпустки, зверніться за погодженням до лікаря, незалежно від країни призначення (високий ризик захворювання) або виду транспорту. Якщо ваша вагітність протікає нормально, ви не повинні відчувати жодних протипоказань. Однак обов’язково сплануйте свою поїздку на правильні дати, щоб не пропустити жодного основного пренатального тесту, проведеного в певний час під час вагітності.

Перш ніж піти, створіть достатній запас пренатальних ліків та вітамінів. Створіть копію свого пренатального запису та занотуйте екстрені номери та корисні медичні адреси у країні призначення. Також рекомендується перевірити своє медичне страхування та, можливо, придбати туристичну страховку.

Як правило, рекомендується вагітним жінкам подорожі протягом 2 триместру вагітності (від 14 до 27 тижнів), після ранкової нудоти та високого ризику викидня, характерного для 1 триместру. З іншого боку, настійно не рекомендується їхати у відпустку після 36-го тижня.

Зробіть поїздку більш комфортною

Подорож під час вагітності може бути дуже болючою та втомливою. Щоб зробити вашу поїздку більш комфортною і стерпною, ось кілька порад:

• Добре підготуйтесяплануючи речі якомога більше. Наприклад, зарезервувавши найкращі місця, взявши з собою пляшки з водою та їжею, або якнайшвидше сходивши у ванну. Мета - уникнути стресових факторів під час поїздки.
• Витягніть ноги: вагітна, ти більш чутливий до варикозна вена і тромбоз (утворення тромбів). Під час подорожі обов’язково розтягуйтесь, знімайте взуття та піднімайте ноги. Також регулярно гуляйте і, якщо ви їдете, робіть перерви кожні 90 хвилин.
• Бережіть свою енергію: у відпустці вагітна жінка може погуляти і відвідати, а також подарувати собі хвилини відпочинку та відпочинку. Уникайте ризикованих видів діяльності, таких як дайвінг та піші прогулянки.

Який найкращий вид транспорту для подорожей під час вагітності ?

Літак

Для вагітної жінки літак - один із найкомфортніших видів транспорту. Вибравши добре розташоване сидіння, у вас є достатньо місця для витягнення ніг, і ви можете опустити спинку для відпочинку. У літаку також є кілька туалетів і пропонуються страви, які можна адаптувати до вашого раціону.

Однак тривала поїздка на літаку може спричинити набряк кінцівок (особливо стоп або щиколоток). Ще більший ризик під час вагітності. Деякі авіакомпанії також вимагають дозволу гінеколога, перш ніж приймати на борт вагітну жінку.

Поїзд

Автомобіль

Під час вагітності не рекомендується їздити на машині, але рекомендуються часті зупинки в місцях відпочинку на автомагістралях (для лежання, прогулянок та користування ванною кімнатою). Якщо це можливо, краще спланувати мінімум 2 водіїв, щоб уникнути всієї дороги.

Автобус

Більш приємна, ніж машина (ви не їдете), поїздка на автобусі все-таки менш зручна та безпечна, ніж поїзд чи літак. Тому він менш показаний вагітним жінкам.

Човен

Поїздка в круїз під час вагітності може бути ідеальним варіантом для відпочинку та насолоди морським повітрям. Однак обов’язково враховуючи різні критерії, вибираючи поїздку (які зупинки? Чи є на борту медичний персонал? Тощо). Якщо ви страждаєте від ранкової нудоти, поїздку краще відкласти, оскільки вона посилиться в морі.

---